你不解決問題笛坦，就會被問題解決版扩。
問題是現(xiàn)實(shí)與期望間的差距，可能是小段蜻韭，也可能是巨大鴻溝柿扣，邁過去才能前進(jìn)未状。
當(dāng)我們面對困難和問題，有的會迎難而上艰垂，把它當(dāng)做成長的階梯和奠基石；有的會裹足不前娩怎，安于現(xiàn)狀胰柑，視而不見柬讨，生活在當(dāng)前的安全區(qū)里；有的采取鴕鳥政策谷遂，不敢擔(dān)當(dāng)卖鲤，畏懼失敗蛋逾，害怕風(fēng)險，當(dāng)縮頭烏龜偷拔。最后一種莲绰，最為常見姑丑。
很多時候栅哀，人的認(rèn)識沒有偏差留拾，說起來頭頭是道痴柔，可是說做兩張皮，究其原因豪嚎，還是心理問題造成的疙渣。比較典型的是畏懼心理妄荔，是一種不利于你繼續(xù)完成工作或者正常的思考的情感啦租，表現(xiàn)為憂愁篷角、悲傷恳蹲、憤怒俩滥、緊張错忱、焦慮以清、痛苦崎逃、恐懼掷倔、憎恨』橥眩“害怕”是因?yàn)閷ψ约簺]有把握今魔，自認(rèn)能力不夠，自信不足障贸，同時错森，遇到任何事情先往壞處想，而且一想就想到極致篮洁。一如《詩經(jīng)》所言：戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢涩维，如履薄冰。這樣，人生必然舉步維艱瓦阐，一事無成蜗侈。暫且把它稱為“消極癥”。
總結(jié)起來由以下幾種情況引發(fā)睡蟋。一是目標(biāo)模糊踏幻。不知道自己想獲得什么，不知道為什么而活著戳杀，不知道命運(yùn)在自己掌握之中该面。二是害怕失敗。失敗的恐懼感時常伴隨著我們信卡，從而產(chǎn)生消極的想象力和預(yù)期的失敗感隔缀。三是害怕被拒絕。當(dāng)我們需要幫助的時候傍菇，被拒絕的種種可能就立刻出現(xiàn)猾瘸。三是埋怨與責(zé)怪。對自我的認(rèn)識和把握不夠丢习，總認(rèn)為自己是受害者牵触，是可憐者。四是否定現(xiàn)實(shí)咐低。無法面對現(xiàn)實(shí)生活中不如意荒吏、不利的事物，于是夸大障礙渊鞋，找借口來逃避绰更，從不找自己的原因。五是對未來悲觀锡宋。就像下坡比上坡容易一樣儡湾，人類似乎天生有“悲觀”的傾向。
什么樣的心理必然形成什么樣的人格执俩。一是妄想型徐钠。總是想象最壞的情況役首。比如尝丐，期待最壞的結(jié)果發(fā)生、高估壞的結(jié)果發(fā)生的概率衡奥、想象出一些夸張的畫面來描繪可能的失敗或?yàn)?zāi)難爹袁。二是自卑型。不斷貶低你自己矮固。只要一有機(jī)會失息，它就會指出你的缺點(diǎn)和不足；你一犯錯誤，它就會跳出來提醒你是個失敗者盹兢。三是受害型（導(dǎo)致抑郁） 覺得自己已經(jīng)無可救藥邻梆，總在感嘆、抱怨和懊悔當(dāng)下的處境绎秒，并認(rèn)為這種處境永遠(yuǎn)不會發(fā)生改變浦妄。 四是完美型。告訴自己你的努力還不夠见芹，你應(yīng)該更加勤奮地工作校辩，你應(yīng)該總是能把每一件事做到最好，總是能勝任每一項(xiàng)工作辆童，總是取悅別人，總是認(rèn)為自己“應(yīng)該”做得到惠赫。
有什么好的心理疏導(dǎo)方法嗎把鉴？
認(rèn)識問題法。人人都有不如意儿咱，事事都可能不如意庭砍，不要以為命運(yùn)對自己不公平。?
?積極表情法混埠。表情是可以改變?nèi)说那榫w怠缸。燦爛地舒展一笑。
正確比較法钳宪。向下的社會比較
自我暗示法揭北。暗示自己：“這幾天可能正是我情緒周期處于低落的階段，過幾天會自然好起來吏颖∩μ澹”在這期間盡量避免做使你產(chǎn)生不愉快的事和接觸你不喜歡的人。相關(guān)書籍相關(guān)書籍
自我發(fā)泄半醉。盡情地大喊大唱疚俱，大笑大哭。 可以寫日記等缩多。
轉(zhuǎn)移法呆奕。當(dāng)某件事一直縈繞在頭腦里而影響你的情緒時，不如先暫時把它避開衬吆，而進(jìn)行你所喜愛的活動或游戲梁钾。
秩序法。把自己的作息時間安排得井井有序逊抡，更加勤奮工作或?qū)W習(xí)陈轿，就不會有時間再去考慮那些令人心煩的事了。而且，當(dāng)你成功地完成某項(xiàng)工作后麦射，心里會踏實(shí)許多蛾娶。
立即行動法。遇到挫折時進(jìn)行冷靜分析潜秋，從客觀蛔琅、主觀、目標(biāo)峻呛、環(huán)境條件等方面找出受挫的原因罗售，采取有效的補(bǔ)救措施。
自我鼓勵钩述。 “自古雄才多磨難”寨躁，人們最出色的工作往往正是在挫折和逆境中做出的。
