我們都有可能背上這個包袱

最近，我的同學給我講過一個故事，有一次她和同事去會見一個客戶桂塞，出發(fā)的時候倚搬，同事說，能不能兜我回家換個衣服围苫，我同學很好奇問為什么，同事說，因為今天穿了和兩天前去見客戶時同樣的衣服改橘。我同學說：哦，你不說我都沒有發(fā)現(xiàn)玉控。

是不是很熟悉飞主，在我們?nèi)松哪硞€階段，無論男女高诺，是否都有過因為臉上有一顆小痘碌识，而沒有自信一整天的經(jīng)歷，不管那顆痘它有多小虱而，其實在你的心中已經(jīng)生根發(fā)芽筏餐，茁壯成長了，如果你也像我一樣曾經(jīng)就此問過身邊好友牡拇，你就會知道他們根本就沒有留意到你的那顆“大”痘魁瞪。

什么是偶像包袱，不是得你是偶像才可以有偶像包袱惠呼，只要你把自己當偶像佩番，認為自己是他人關注的中心，認為所有人都在關注你罢杉，那么趟畏，哪怕你像我一樣抖音只有3個粉絲的，一樣也可能背上偶像的包袱滩租。

那些你不知道的包袱類型

不是偶像卻背上了偶像包袱赋秀，或者說利朵，我們錯誤地背上了偶像才有的包袱，說明我們的自我評價比現(xiàn)實的高猎莲，這是我們有偶像包袱的根本原因绍弟，由此產(chǎn)生許許多多大家司空見慣的現(xiàn)象：

大學生實習工作臟點累點就各種嫌三嫌四不愿意做

清高，路子野一點就扭扭捏捏不愿意去試著洼，別人圣母指責幾句就不敢堅持樟遣。

在沒有辦法時卻還總想著以高姿態(tài)死撐著，以至于背上壓死駱駝最后的一根稻草身笤。

干事情不積極主動去爭取豹悬，想躺贏，還想贏的優(yōu)雅液荸。

所有的這些行為背后都有一個邏輯瞻佛，那就是，我的首要目的娇钱，不是達成目標伤柄，而是為了維持我們自認為的那個比現(xiàn)實高的自我評價，或者說文搂，維持我的自我評價就是我的目標适刀。

有時，這個包袱真的很重

心理學上有兩種人格煤蹭，一種是表演型人格也就是愛演戲蔗彤，非常重視自己的形象，很在乎在別人面前的表現(xiàn)疯兼。喜歡通過表演來獲得別人的認可和贊同然遏。另一種是進取型人格，喜歡成長吧彪，他們更在乎的是自己的變化待侵、自己的進步。對于自己現(xiàn)在的狀態(tài)并不糾結(jié)姨裸，未來的成長才是他們的剛需秧倾。

而背著偶像包袱的我們，就是一個一直在表演優(yōu)秀的表演型人格傀缩，我們害怕別人的眼光那先，更害怕失敗后的人設崩塌，容易喪失真正成長的鍛煉機會赡艰。時間一長售淡，你就會被自己的偶像包袱所拖累，它就像一個錨，讓你只能在一個范圍內(nèi)活動揖闸，當你想要去嘗試更大的世界時揍堕，它會狠狠地把你拽回來。偶像包袱就像一劑可怕的毒藥汤纸，最先毀掉的是你在很多方面的可能性衩茸，讓你像個裹腳的小姑娘，不敢真正走出自己的心理舒適圈一步贮泞，因為只有徹底不去挑戰(zhàn)楞慈，才能沒有失敗。

怎么把偶像的還給偶像

如果你還不是偶像啃擦，我有幾個建議囊蓝，讓我們一起來物歸原主。

刷新認知

我只是個普通人议惰，我只是個普通人，我只是個普通人乡恕，要記住每個人都很忙言询，你只有時間在乎自己，當然其他人也是沒時間在乎你更沒時間在意你傲宜。

專注

專注在你的任務上运杭，全然地專注，這樣你就沒有時候函卒，沒有多余的精力去在意其他人對你的看法了辆憔。當然，我們必須承認报嵌，這個虱咧，大多數(shù)時候很難做到。

建立中止符

偶像包袱背了這么多年锚国，已經(jīng)像一個殼一樣長在了我們身上腕巡，我們已經(jīng)下意識地在意別人的眼光，這個時候血筑，如果我們能在我們的下意識里增加一個中止符绘沉，來打斷這個下意識的鏈條，啟動理性分析豺总，事情就有可能往不一樣的方向發(fā)展车伞。

我們先看看這個下意識的鏈條開始于哪里，一般是我們被人否定和質(zhì)疑的時候喻喳，擔心被人拒絕的時候另玖，每當這個時候，我們就會下意識地想要逃跑，想要解釋日矫，因為呆下去危險赂弓，偶像形象可能受損。所以哪轿，下一次盈魁，當我們想要逃跑，想要解釋的時候窃诉，我們就可以把它當成一個中止符杨耙，想一想，我是不是又在表演自己的優(yōu)秀飘痛。

最小化刻意練習

好珊膜，我們假定你已經(jīng)有了中止符，但如果沒有練習宣脉，你可能在被人拒絕的時候你還是做不到中止车柠，這就需要我們主動干預，主動創(chuàng)造環(huán)境了塑猖。曾經(jīng)有一個華人在美國做了一項叫做“碰壁100天”的實驗竹祷，其實，創(chuàng)意來自于一個網(wǎng)站的拒絕療法羊苟，這100天塑陵，他變著各種辦法求拒，從剛開始的被拒絕手心冒汗蜡励，當場就想逃令花，到最后再荒唐的想法都可以變成現(xiàn)實，他做到了凉倚。當然兼都，我們都是普通人，我們的強度不需要那么大稽寒，你上街去搭個訕俯抖，主動求個拒絕，被拒絕的時候別逃跑瓦胎，臉紅的時候堅持住芬萍，被否定質(zhì)疑的時候不解釋，只要你堅持住搔啊，你的包袱殼就已經(jīng)開始松動了柬祠。

加油，偶像們负芋，我想未來是屬于那些敢于丟下偶像包袱漫蛔，敢于弄臟自己雙手的人嗜愈！