今日讀書會和高級班大課收獲
1.今日讀書會的案例，讓我對焦點解決短期治療有一個更深刻的理解，再次證明焦點解決短期治療是一個入門容易，精進難的學派飞涂，一開始我們講貼著來訪者走旦部，當咨詢師在里邊作為越少祈搜，那么這個貼著來訪者就是一個最基本的貼著，而不會給到來訪者更多的幫助士八，隨著咨詢師能力的提升容燕，特別是洞察力的增強，這里邊咨詢師會大有作為婚度。比如：
珍妮絲：當然希望能這樣了蘸秘，但我不想被打擾，這樣讓我覺得很疲憊。
教練：所以當你感到累的時候醋虏，你真正想要的是早上醒來之后能做自己想做的事情寻咒。
在這段對話里，咨詢師沒有被來訪者的話語帶偏颈嚼，沒有對來訪者不想被打擾進行停留毛秘，比如是誰打擾，是什么樣的打擾阻课？而是從另一個角度不想被打擾叫挟，真正想要的是做自己想做的事情，從而把來訪者帶入一種從不要到要的角度限煞，聚焦解決再一次得到體現(xiàn)抹恳。
珍妮絲：我想知道這為什么不行呢？（希望能一覺睡到下午四點）
教練：是的署驻，你說了你想要隨心所欲奋献，可以做自己想做的事情，我還是對你想上大學這件事情感到好奇旺上，
教練沒有對珍妮絲的語言進行評判秽荞，一般情況下，一個人是不能做到隨心所欲的抚官，這里的隨心所欲扬跋，既是在規(guī)則的前提下，又滿足了珍妮絲的一種內心想象的渴望凌节，教練沒有對隨心所欲具體停留钦听，而是轉到了珍妮絲想上大學這件事情。一個來訪者倍奢，他可能面臨問題很多朴上，不可能在一次咨詢中解決所有，但是咨詢師可以透過他想要的某一個點卒煞，來擴大這部分知覺痪宰，并且看到來訪者的力量，挖掘他擁有的資源畔裕，成功解決珍妮絲上大學的事情衣撬，那么，珍妮絲有了這個成功的體驗扮饶，也因為要跟上大學匹配具练，她在其他方面的問題也相應會有所改善，這也是焦點的滾雪球效應甜无。咨詢師的無為指的是用來訪者的資源解決來訪者的問題扛点。
2.各種場合哥遮，如果讓自由發(fā)言，我不會積極主動陵究，就算有感悟眠饮，也不習慣主動表達，往往錯過了時機铜邮，有時候會還會因為沒有表達而內心有堵的感覺君仆。所以，怎樣超越當下的自己牲距，想分享就主動表達是我的功課返咱，這個部分剛好與今天高級班課堂內容有關，我的創(chuàng)傷是小時候一件因為告發(fā)老師一個同學在黑板上寫老師名字牍鞠，那個同學被老師嚴厲批評咖摹，我自己也被家人批評嘲諷的事情，給我?guī)淼膭?chuàng)傷难述，就是不愿意多說話萤晴，怕出錯，還有一個自己的自戀胁后，說錯怕被別人瞧不起店读，但是因為長時間這樣壓抑，不表達自己攀芯，經常會嗓子眼堵得厲害屯断，它給我?guī)淼挠绊懀€有面臨選擇侣诺，會猶豫不決殖演，拿不定主意，更多的顧慮是擔心選擇錯誤而受到家人批評指責年鸳，透過這份創(chuàng)傷趴久，我看到我想成為一個好孩子，我不想受到批評指責搔确，它讓我對自己要求嚴格彼棍，也給我?guī)砹艘恍┖锰帲欢@個創(chuàng)傷帶給我的影響遠遠大于帶給我的好處膳算，它讓我自我攻擊嚴重座硕，自我價值感自我認同感非常低。
在自由書寫中畦幢，我對當年的自己說坎吻，金麗缆蝉，我看到你的委屈宇葱，你的不容易瘦真，我好心疼你。在你之后幾十年的生活中黍瞧，你選擇用不表達來避免犯錯诸尽，你早已成年了，不再是當年那個被訓斥的可憐的不知所措的小女孩印颤，你有自己的判斷您机，你可以脫下這件衣服，因你已長大年局，它還是當年你幾歲時身上穿的衣服际看，早已小得裹緊你的身軀，甚至已鑲嵌進你的肉里矢否，讓你疼痛仲闽，用鋒利的剪刀剪斷它，扔掉它僵朗，甚至放火燒了它赖欣！它曾經保護過你，可事情是發(fā)展變化的验庙，它早已變成你的束縛顶吮，捆綁住了你的手腳，甚至你的頭腦粪薛，就算你說錯了做錯了悴了，不觸犯法律不違背道德，又有什么大礙呢违寿？让禀！真實的人，誰沒有點糗事呢陨界，你不是完人巡揍，你不是完人，你不是完人＞瘛Ｈ小！所以請好好愛自己俏扩，請好好抱抱你自己糜工，你背著重壓走了這么多年，真的不容易录淡，是時候讓自己輕松了捌木，不管怎樣，我都愛你嫉戚！
