今早上班路上巩螃，我習(xí)慣性地掏出手機(jī)準(zhǔn)備開(kāi)聽(tīng)喜馬拉雅，結(jié)果一摸耳機(jī)沒(méi)帶匕争，只好作罷避乏。那這段路還可以做什么呢？想了一下甘桑，索性就專注呼吸吧拍皮，一邊走一邊做立體深呼吸，用鼻子深深地吸入一口扇住，吸到到不能吸春缕，屏息2秒盗胀，再用嘴長(zhǎng)長(zhǎng)地吐出艘蹋，吐到不能吐。
呼吸是我們的本能票灰，對(duì)我們來(lái)說(shuō)極其重要卻又極易被忽視女阀。百度百科對(duì)“呼吸”的定義是，“指機(jī)體與外界環(huán)境之間氣體交換的過(guò)程”屑迂。從這個(gè)定義可以看出浸策，呼吸對(duì)我們的機(jī)體來(lái)說(shuō)是多么重要，它負(fù)責(zé)機(jī)體與外界的氣體循環(huán)惹盼，為機(jī)體提供足夠的氧氣庸汗，同時(shí)又為機(jī)體排除二氧化碳。呼吸也是判斷機(jī)體是否有生命的標(biāo)準(zhǔn)之一手报。呼吸如此重要蚯舱，我們卻很少去覺(jué)察自己的一呼和一吸。但是掩蛤，當(dāng)天陰氣壓低時(shí)枉昏，當(dāng)嚴(yán)重鼻塞時(shí)，當(dāng)氣憤難當(dāng)時(shí)揍鸟，胸腔里的空氣似乎很重很堵兄裂，呼吸沒(méi)法順暢，這時(shí)就會(huì)懷念平日呼吸的平穩(wěn)順暢阳藻。
逐漸發(fā)現(xiàn)晰奖，呼吸對(duì)于運(yùn)動(dòng)鍛煉也是極其重要。上第一節(jié)瑜伽課時(shí)老師強(qiáng)調(diào)呼吸腥泥，上第一節(jié)太極課時(shí)老師強(qiáng)調(diào)呼吸匾南，就連現(xiàn)在的第一節(jié)游泳課，老師依然強(qiáng)調(diào)呼吸道川∥缢ィ看來(lái)立宜，學(xué)會(huì)呼吸是開(kāi)始一項(xiàng)鍛煉項(xiàng)目的基本功，只有當(dāng)有意識(shí)地覺(jué)察呼吸節(jié)奏臊岸，并能配合動(dòng)作調(diào)整呼吸時(shí)橙数，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也才算入門。
今早帅戒，當(dāng)我和朋友討論每日覺(jué)非時(shí)灯帮，她說(shuō)這已經(jīng)猶如呼吸一般，如果哪天我們沒(méi)有自我覺(jué)察逻住、自我掃雷钟哥，那一天就會(huì)坐立難安∠狗茫看到她說(shuō)的“呼吸”二字時(shí)腻贰，我聯(lián)想到呼吸之于頭腦的重要性。
對(duì)于機(jī)體扒秸，對(duì)于運(yùn)動(dòng)播演，呼吸的重要性無(wú)需贅言。那么伴奥，對(duì)于頭腦写烤，呼吸有何重要性呢？呼吸的意義是什么拾徙？是吐故納新洲炊，吐出渾濁沉重的空氣，吸入新鮮潔凈的空氣尼啡，實(shí)現(xiàn)生生不息的循環(huán)暂衡。
對(duì)于機(jī)體來(lái)說(shuō)，她吐的是二氧化碳玄叠，吸的是氧氣古徒，在一吸一呼之間她得以存續(xù)。對(duì)于頭腦來(lái)說(shuō)读恃，她吐的是舊有的禁錮我們內(nèi)心的思考和認(rèn)知隧膘，她吸的是已有認(rèn)知邊界外的學(xué)科知識(shí)，是打破日常理所當(dāng)然的新鮮思考和認(rèn)知寺惫，是新的技能和興趣愛(ài)好疹吃，在一呼一吸之間實(shí)現(xiàn)自我迭代，保持頭腦鮮活有力西雀。
大家應(yīng)該對(duì)飛機(jī)上的呼吸感受記憶比較深刻吧萨驶，在封閉的機(jī)艙內(nèi)，怎么呼吸都不暢艇肴，呼吸進(jìn)來(lái)的空氣是干燥的有溫度的腔呜，走出機(jī)艙時(shí)呼吸到流通的新鮮空氣是有多爽叁温。那如果，我們的頭腦是在一個(gè)封閉的機(jī)艙里呢核畴，呼吸到的始終都是干燥有溫度不流通的空氣膝但，是不是會(huì)很悶不順暢？這就是為什么我們經(jīng)常會(huì)各種情緒困擾谤草，被捆的像個(gè)木乃伊跟束，動(dòng)彈不得？為何相似的遭遇總會(huì)不斷重演丑孩，像扔不掉的魔咒一般冀宴？就像陷在了情緒的泥沼里，怎么樣也脫不了身温学，反而越掙扎陷的越深略贮。
對(duì)，這些都代表你的頭腦呼吸不暢枫浙，甚至缺氧刨肃。頭腦同機(jī)體一樣，需要新鮮潔凈的空氣箩帚，需要時(shí)刻地呼吸，需要良性循環(huán)黄痪。對(duì)于頭腦來(lái)說(shuō)紧帕，它的空氣就是知識(shí)和智慧，只有為它提供大量的空氣桅打，它才能順暢運(yùn)作是嗜。如果頭腦里的思想禁錮成鐵板一塊，那相應(yīng)的習(xí)慣挺尾、個(gè)性鹅搪、行為也是一層不變的，每天被這些禁錮的思想所左右遭铺，何來(lái)順暢丽柿？
試著每天多做幾個(gè)深呼吸，同時(shí)也讓頭腦做做深呼吸魂挂。
