近年來，由于長(zhǎng)期坐立姿勢(shì)不良菊值，年輕人長(zhǎng)骨刺的比例大幅增長(zhǎng)外驱，骨質(zhì)增生已成為一種現(xiàn)代疾病。
夏天天氣炎熱腻窒，空調(diào)使用頻繁略步，長(zhǎng)期在有空調(diào)的房間工作學(xué)習(xí)，容易導(dǎo)致汗腺關(guān)閉定页，影響正常的代謝和分泌趟薄。
長(zhǎng)時(shí)間靜坐不動(dòng)會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào)，使頸部肌肉典徊、神經(jīng)杭煎、脊髓、血管受累卒落，久而久之就會(huì)導(dǎo)致局部性的頸椎病羡铲，輕則脖子發(fā)僵、發(fā)硬儡毕、疼痛也切、肩背部沉重、上肢無力腰湾、手指麻木雷恃，重則出現(xiàn)頭痛，頭暈费坊，視力減退倒槐，惡心等異常感覺。
專家提醒附井，應(yīng)該盡量避免風(fēng)扇特別是空調(diào)直接吹向頸部讨越，造成風(fēng)寒濕邪而引發(fā)頸椎增生。防治骨質(zhì)增生永毅，應(yīng)注意休息和保護(hù)關(guān)節(jié)功能把跨。不要長(zhǎng)時(shí)間的站立、登梯和保持不良姿勢(shì)沼死，體位根據(jù)病情的輕重着逐，保護(hù)的方法也不一，當(dāng)發(fā)生嚴(yán)重的髖、腰滨嘱、膝峰鄙、踝浸间、頸關(guān)節(jié)和踝骨病變時(shí)應(yīng)持拐杖或持手杖行走太雨。
骨質(zhì)增生簡(jiǎn)單有效的家庭治療法
選擇軟底鞋。選擇橡皮底的鞋子對(duì)足部較好(勝過皮制的)魁蒜，穿得舒適比穿得好看重要囊扳。慢跑鞋也是不錯(cuò)的選擇，同時(shí)避免走在堅(jiān)硬的表面上兜看，例如水泥地锥咸，木板，或無地毯的地板细移〔瑁可在腳跟處加護(hù)墊，以減輕足部疼痛弧轧。
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泡腳雪侥。輪流用熱水及冷水泡腳，對(duì)減輕足部癥狀大有好處精绎，用冰按摩腳底也有幫助速缨。
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熱敷。如果患處疼痛的比較厲害代乃，可用亞麻仁敷袋熱敷旬牲。
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補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素。應(yīng)進(jìn)食高鈣食品,如多食牛奶,蛋類,豆制品,蔬菜和水果,要補(bǔ)充鈣劑搁吓。還要增加多種維生素的攝入,如維生素A和D等原茅。
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補(bǔ)有選擇性鍛煉《樽校患者可以用騎腳踏車或游泳取代走路或慢跑员咽，既達(dá)到了鍛煉的目的，又不會(huì)傷及病腳贮预。
