我“跳水”了

事發(fā)突然蝴悉，我也不知道自己當時怎么了辫红，就是突然想跳水了晴裹，所以就跳了被济。

團體里的“跳水”一般指組員開始在團體中自我暴露。所以上周末我在團體里自我暴露了涧团。

其實當晚團體開始的時候只磷，我在忙著清點剛到貨的oh歐卡（歐卡是一套潛意識心靈圖卡）经磅，因為我感覺卡牌中有重復的圖案，有點懷疑數(shù)量不夠钮追，所以想把缺的那幾張找出來预厌。所以一直在忙著數(shù)牌（心里的另一個小九九是怕尷尬，因為畢竟上一場結(jié)束時發(fā)生了一個沖突事件）元媚。

果不其然轧叽，在開始一會的時候，就有組員q到我刊棕，同時帶領(lǐng)者也問到我炭晒，那我只好說明我在數(shù)oh歐卡，另外也說了一下甥角，上周的那個事情對我是否有影響网严，以及我此時的觀點和看法。

其實在當天團體開始前我就猜到可能當事人會請假（事實也確實如此）蜈膨，而我對于他的看法依舊是覺得那是他自己的議題屿笼，我不該為他的議題買單，替他去承受他的情緒翁巍，畢竟在團體中我也只是普通組員的角色驴一。

在我表達完后有組員對我的觀點表達了贊同，然后我又繼續(xù)低頭清點我的歐卡了灶壶。

終于數(shù)清楚了肝断，缺了2張（不開心～）。

團體這邊呢就繼續(xù)自然的流動著驰凛。忘記發(fā)生了什么胸懈，有組員表達了對帶領(lǐng)者的憤怒（帶領(lǐng)者好辛苦啊，要承受這么多恰响，我以后也是要做帶領(lǐng)者的趣钱，略微的憂傷??）。當這位組員說出他憤怒的原因后胚宦，他說他感受到帶領(lǐng)者對待他不公平首有，因為一些事情（具體事情不說了），但是就是這個具體的東西枢劝，突然擊中了我的點井联，大腦似乎發(fā)生了自由聯(lián)想，思緒飄到了小時候的一些場景您旁。

以下內(nèi)容會涉及我的自我暴露烙常，如果感興趣可以繼續(xù)看下去～

首先，現(xiàn)在的我是非常在意公平公正鹤盒，在工作中或者生活中蚕脏，當感受到受到不公正的對待時侦副，憤怒情緒會不自覺的涌現(xiàn)出來垃你，然后會采用自己習慣的防御機制去保護自己船侧，通常采用沉默的方式無聲的抗議著，最近也發(fā)現(xiàn)會采用采用言語直接回懟對方蜜宪，表達出自己的憤怒终议。

回溯這些年的工作汇竭，在職場中也曾遇到過不被公平公正對待過的事情，也因為看不慣一些不公而吃過虧穴张，這里就先不展開講了细燎。

但是，為什么我這么在意公平公正呢皂甘？到底是什么原因?qū)е挛胰绱嗽谝獠Ｗぃ课乙惨恢痹谒伎己突厮葑约旱某砷L。一直都找不到成長中的關(guān)鍵事件偿枕，或者沒有意識到璧瞬。直到那晚我腦海中突然冒出來了那個場景。

具體時間大概是小學到初中那個階段吧渐夸，每年暑假都會被送到外公外婆家過暑假外婆他特別寵愛他的親孫子嗤锉，所以很多事情上不要說做到一視同仁了，簡直就是厚此薄彼墓塌，比如雪糕瘟忱，或者好吃的東西都會趁我不在房間的時候背著我偷偷給他親孫子吃，不給我吃苫幢。

當時他們家有一段時間是開小賣部的访诱，因為我從小沒有午睡的習慣，所以他們在房間里面午睡的時候我?guī)兔葱≠u部韩肝，這個時候趁他們都睡覺的時候我就會偷偷找一些看著不要的或者過期的小零食吃掉（小時候嘴還挺饞的??）触菜。還有一次趁他們出門買菜，偷吃雪糕的事情哀峻，后面突然回來涡相，我把沒吃完的雪糕藏在房間的角落，等我再回去拿的時候谜诫，雪糕已經(jīng)化成水了漾峡。攻旦。還有很多很多喻旷，他做的太明顯太過分，以至于其他親戚都看在眼里牢屋，也會背后說他且预。

這個他的偏心的一直持續(xù)很多年槽袄，貫穿我小學-初中-高中-大學，也許還有前小學階段锋谐？因為人的行為是一貫的遍尺。偏心也是一貫的。

我上大學后涮拗，基本上就很少再見他了乾戏，再到最近這些年，我也再不會去看他了三热，他這個人似乎和我無關(guān)了鼓择，每當我媽提起他的時候，我都會選擇性忽略就漾，或者無視或者換個話題呐能。

（寫這段的時候我一直告訴自己要客觀陳述記憶中的事情，不要夾雜任何情緒）

好了抑堡，回到團體摆出，當組員和帶領(lǐng)者說到公平的議題時，我腦海中就突然浮現(xiàn)上面寫到的這些事首妖。然后久久不能消散偎漫，以至于團體在討論別的事情時，我還在自己的思緒中悯搔。所以后面我趁有組員提到我時骑丸，我就在回應他之后，不自覺的把這些事說出來了妒貌。

說出來的本意就只是表達一下通危，并沒有想得到別人的回應或者支持，但是帶領(lǐng)者說他很心疼我灌曙，說他感受到了我的委屈菊碟。那一瞬間其實內(nèi)心是有一些觸動的，但是我的防御機制再次發(fā)生作用在刺，直接用情感隔離逆害，隔離掉了這些情感。只是簡單的回復他了一些謝謝～

其他組員也有想要對我表達支持蚣驼，但被我先拒絕掉了魄幕，當時不知道為什么要拒絕別人的善意。現(xiàn)在我知道了颖杏，或許是不想在他們面前表現(xiàn)出自己的脆弱吧（因為我發(fā)現(xiàn)寫這段的時候纯陨，眼睛還是會控制不住的濕潤）

今天就這樣先吧～

好好地愛自己～

【覺察時刻】

在這張卡片中，你看到了什么？

它給你帶來了什么感受翼抠？

可以把你的答案寫下來咙轩，看看自己感受到了什么？覺察一下自己～