職場媽媽很辛苦，而我是一名二胎職場媽媽辈双。大的六歲责掏，剛剛進入小學，小的一歲半湃望，還在幼兒期换衬。我自己從事的是一個高速變化，壓力巨大的行業(yè)证芭。即使這樣瞳浦，我在業(yè)余時間，要寫作废士，錄音頻節(jié)目叫潦，運營社群，學習和健身官硝。在最近的6個月里矗蕊，我學習了3門課程短蜕，也得到了相應的證書。
有的朋友問我：“蘇菲傻咖，你是怎么做到同時做那么多事情的朋魔？我也一直為如何平衡工作與生活而苦惱”。今天没龙，我來和大家分享一點我的個人經(jīng)驗铺厨。
第一步：知道自己的時間都花去了哪兒
每天24個小時缎玫，試試持續(xù)記錄一周硬纤，自己每天的時間是怎么安排的。一周后赃磨，我們來看檢查筝家。我第一次做時間記錄后，驚訝地發(fā)現(xiàn)自己每天至少有2個小時用在了微信上邻辉。想一想每天2小時溪王，那一年就是30天。一年中有整整一個月的時間用在刷微信上值骇。這實在是太可怕了莹菱！
第二步：優(yōu)化你的時間區(qū)塊
除去睡覺，吃飯的時間吱瘩，我仔細分析了自己剩余的時間可以被優(yōu)化的最大可能性道伟。這里的時間可以分為2類。第一類是可支配時間使碾，第二類是有條件的可支配時間蜜徽。我們先來說說第二類，這一類時間包括了工作票摇，親子兩大塊拘鞋。在這類時間里，我會全情投入到當下的事件中去矢门。
在工作時盆色，專注手上的任務，做到高效解決問題祟剔，推進進度隔躲。每天上午是我精力最旺盛的時候，這個時段我會安排最棘手峡扩，重大事項的處理蹭越。在這個時段里，我利用了番茄工作法（有興趣的小伙伴可以給我留言教届，我把番茄工作法的心得和清單模板與你分享）响鹃。下午處理不需要創(chuàng)造性驾霜，流程的事宜或者是溝通的任務。我要求自己所有的事情都必須在工作時間內(nèi)解決买置，沒有特殊情況不可以把工作帶回家粪糙。這個倒逼機制，讓我在白天能夠非常高效地完成任務忿项。我的手機設置了微信和信息沒有聲音提示蓉冈，這就很好地避免了各種干擾。在番茄工作法休息的時間里轩触，我會集中回復微信寞酿。處理的順序是先看家人的，再看工作的脱柱，最后回復其他的伐弹。永遠秉持，要事優(yōu)先的原則榨为。
回到家中惨好，我特別重視陪伴的質(zhì)量而非時長。我會放下手機随闺，參與到孩子的活動中日川。對大孩子，回家后第一件事就是復習和檢查矩乐，這個我可以控制在10分鐘內(nèi)龄句。另外花5分鐘，孩子整理好書包绰精，拿好第二天的衣物撒璧，削好鉛筆。這一切笨使，孩子自動完成卿樱，我只需稍加檢查即可。這得益于我的清單管理系統(tǒng)硫椰，下面我放了一張范本供大家參考繁调。
孩子根據(jù)自己做的這份清單，每天需要做什么很清楚靶草，不需要家長在旁邊一再催促蹄胰。完成后，就是兩個孩子的玩耍時間奕翔，可以一起聽故事裕寨，做親子游戲，也可以一起看15分鐘的動畫。在這個過程中宾袜，我同時安排2個孩子晚間的一頓加餐捻艳。孩子的作息時間規(guī)律，準時在21:00點上床睡覺庆猫。
第三步：每天做重要不緊急的事认轨，每日檢視與精進
21:00以后，我就迎來了第一類可支配時間月培。這是一個我可以自由掌控的時間段嘁字。每天必做的是兩件是，寫作與鍛煉杉畜。寫作基本每天在40分鐘左右纪蜒，鍛煉30分鐘。這樣我每天可以在22:30休息寻行。早上5:00起床霍掺。起床后匾荆，每天會寫晨間日記拌蜘，檢視昨天，規(guī)劃今天牙丽。因為較小的孩子每天會在5:30就起來简卧，基本我早上的時間很難有整塊的可以利用。如果他晚起了烤芦，我會利用多出來的時間举娩，做好晚上的便當或者是看書。這些就是隨機安排的備選事項了构罗。
第四步：充分利用碎片時間
學習時間：每天鍛煉的30分鐘铜涉，通勤的60分鐘，都在聽音頻課程遂唧。
每天午休時段芙代，我會處理孩子的一些事情，比如老師反饋的跟進盖彭，當天學習情況的記錄纹烹，
作業(yè)的內(nèi)容召边。
在番茄鐘休息的間歇铺呵，會放松下自己，遠眺隧熙，走動片挂。也會淘寶集中采購必須品。
我的隨身裝備里總是有一本書，而我時刻會用印象筆記記錄一些素材和靈感音念。這讓我的碎片時間永遠不會用在八卦和無聊的事情上滋将。
我沒有微博，關(guān)閉了朋友圈症昏，我不追劇随闽，不是因為我特別自律，而是因為我知道在我有限的時間里肝谭，我要先去完成什么掘宪。我也不會去做一個時間范圍非常嚴苛，實際根本無法照做的時間表攘烛。
其實我們真的像我們自己說那樣忙到寫個3分鐘的晨間日記都沒有時間嗎魏滚？
時間管理，管理的其實是你自己的生活坟漱。當然鼠次，我也要承認，在我做這些規(guī)劃時芋齿，是離不開家人的付出的腥寇。每個媽媽會遇到的情況都不同觅捆。如果大家有什么獨門心法赦役，也歡迎給我留言交流哦栅炒。
