【與luna對話,從小學(xué)點心理學(xué)】024-你焦慮嗎耕皮?你會怎么辦呢?

媽媽:luna蝙场,你有沒有焦慮過凌停?我發(fā)現(xiàn)你一般都聽自洽的,都沒看你焦慮過售滤。

luna:

媽媽:你覺得你一般怎么會焦慮呢罚拟?焦慮了,你會怎么辦呢完箩?

luna:我覺得我會……赐俗。那你說說看焦慮能怎么辦呢?

媽媽:心理學(xué)里弊知,有一種說法叫“自我防御”阻逮,還記得上次說的弗洛伊德嗎?我們說了3個“我”秩彤。

luna:嗯叔扼,是的,本我漫雷、自我瓜富、超我,他們要么和平相處降盹、要么相互打架与柑。

媽媽:對,自我防御,你心里焦慮了价捧,三個“我”打架了丑念。然后,你要想辦法勸架干旧,勸架有很多種的方法渠欺,勸架為了抵御焦慮,保護你自己椎眯。

luna:哦挠将,那怎么勸呢?

媽媽:勸架分為10種防御機制编整,常用的有5種舔稀,分別叫壓抑、退行掌测、投射内贮、反向形成和升華。你覺得這5種汞斧,你從字面上能理解幾個夜郁?

luna:

媽媽:那我們來具體說說每個防御機制。

壓抑是最基本和常見的防御機制粘勒,你發(fā)現(xiàn)有些想法是不會被現(xiàn)實社會允許的竞端,你就會直接粗暴的壓抑,比如偷拿東西庙睡,你知道是不對的事富,那就直接不讓它發(fā)生,壓制住這個沖動乘陪。這個比較好理解是吧统台?

luna:……

媽媽:第二個,退行是使人退回到人成長的早期要求較低啡邑、相對安全的行為贱勃。比如人們都害怕變老,為了顯得自己沒有老谣拣,故意去做刺激的事情募寨,吃年輕時吃的食物。

luna:……

媽媽:第三個投射是明明你自己有焦慮森缠,卻把這個說在別人身上拔鹰。比如,昨天去放風(fēng)箏贵涵,你總是按照自己的想法去放風(fēng)箏列肢,你還老說你爸只管自己恰画。

luna:……

媽媽:第四個反向形成是你有點抄作業(yè)的小沖動,你為了控制本我的這個小怪獸瓷马,你反倒拿你的作業(yè)給被人抄拴还。

luna:……

媽媽:以上這些防御機制看著都不太舒服,只是為了減輕焦慮欧聘,而想出來挺變扭的方法片林。第五個升華是少有的正常的,而且是可取的怀骤,它用社會可以接受的方式來釋放無意識的焦慮费封。比如,你有打人的沖動蒋伦,那怎么來升華呢弓摘?就可以多參加有身體接觸的體育項目,這樣又鍛煉了身體痕届,又把你打人的沖動能力消耗掉了韧献。

luna:……

媽媽:總之呢,這些防御機制的種種都是為了避免你自己的效率研叫,我覺得啊锤窑,適當(dāng)用用可以,但你會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)也不是什么好方法嚷炉,只是臨時之際果复,你還是要正視自己的焦慮點是什么,直接突破它小面它渤昌。但難就難在,你有時候都不知道自己的焦慮是什么走搁,只是莫名焦慮了独柑,然后直接用了各種防御機制

luna:那怎么辦呀?

媽媽:那就我們多聊聊私植,我來幫你一起試著分析分析唄~

luna:哈哈忌栅,好吧~

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