媽媽：luna蝙场，你有沒有焦慮過凌停？我發(fā)現(xiàn)你一般都聽自洽的，都沒看你焦慮過售滤。
luna：
媽媽：你覺得你一般怎么會焦慮呢罚拟？焦慮了，你會怎么辦呢完箩？
luna：我覺得我會……赐俗。那你說說看焦慮能怎么辦呢？
媽媽：心理學(xué)里弊知，有一種說法叫“自我防御”阻逮，還記得上次說的弗洛伊德嗎？我們說了3個“我”秩彤。
luna：嗯叔扼，是的，本我漫雷、自我瓜富、超我，他們要么和平相處降盹、要么相互打架与柑。
媽媽：對，自我防御，你心里焦慮了价捧，三個“我”打架了丑念。然后，你要想辦法勸架干旧，勸架有很多種的方法渠欺，勸架為了抵御焦慮，保護你自己椎眯。
luna：哦挠将，那怎么勸呢？
媽媽：勸架分為10種防御機制编整，常用的有5種舔稀，分別叫壓抑、退行掌测、投射内贮、反向形成和升華。你覺得這5種汞斧，你從字面上能理解幾個夜郁？
luna：
媽媽：那我們來具體說說每個防御機制。
壓抑是最基本和常見的防御機制粘勒，你發(fā)現(xiàn)有些想法是不會被現(xiàn)實社會允許的竞端，你就會直接粗暴的壓抑，比如偷拿東西庙睡，你知道是不對的事富，那就直接不讓它發(fā)生，壓制住這個沖動乘陪。這個比較好理解是吧统台？
luna：……
媽媽：第二個，退行是使人退回到人成長的早期要求較低啡邑、相對安全的行為贱勃。比如人們都害怕變老，為了顯得自己沒有老谣拣，故意去做刺激的事情募寨，吃年輕時吃的食物。
luna：……
媽媽：第三個投射是明明你自己有焦慮森缠，卻把這個說在別人身上拔鹰。比如，昨天去放風(fēng)箏贵涵，你總是按照自己的想法去放風(fēng)箏列肢，你還老說你爸只管自己恰画。
luna：……
媽媽：第四個反向形成是你有點抄作業(yè)的小沖動，你為了控制本我的這個小怪獸瓷马，你反倒拿你的作業(yè)給被人抄拴还。
luna：……
媽媽：以上這些防御機制看著都不太舒服，只是為了減輕焦慮欧聘，而想出來挺變扭的方法片林。第五個升華是少有的正常的，而且是可取的怀骤，它用社會可以接受的方式來釋放無意識的焦慮费封。比如，你有打人的沖動蒋伦，那怎么來升華呢弓摘？就可以多參加有身體接觸的體育項目，這樣又鍛煉了身體痕届，又把你打人的沖動能力消耗掉了韧献。
luna：……
媽媽：總之呢，這些防御機制的種種都是為了避免你自己的效率研叫，我覺得啊锤窑，適當(dāng)用用可以，但你會發(fā)現(xiàn)大多數(shù)也不是什么好方法嚷炉，只是臨時之際果复，你還是要正視自己的焦慮點是什么，直接突破它小面它渤昌。但難就難在，你有時候都不知道自己的焦慮是什么走搁，只是莫名焦慮了独柑，然后直接用了各種防御機制
luna：那怎么辦呀？
媽媽：那就我們多聊聊私植，我來幫你一起試著分析分析唄~
luna：哈哈忌栅，好吧~
