經(jīng)絡(luò)行步：雙手身體兩側(cè)展開掌心朝上雕欺，吸氣緩緩抬腿（腳尖朝向自然勾起）聋丝，同時緩慢舉臂向上別過高，腿部抬起腳腕開始內(nèi)勾缀辩，腿部不要抬過高臭埋；緩緩?fù)職馐直巯蛳抡菩某屡浜舷掳醋傺耄瑫r腳跟慢慢落地（按壓），呼氣盡腳面完全落地瓢阴，手臂完全落下畅蹂。左右腳交替前行步法不要過大，呼吸安排好節(jié)奏即可荣恐。作用：調(diào)理降低血壓魁莉，穩(wěn)定情緒，去除火燥募胃，改善脾氣。
行禪：氣血氣合法手臂前后擺動畦浓，緩慢輕柔深呼吸向前邁步（腳跟不按壓）痹束，邁步時身形一起一伏前行。作用：穩(wěn)定身行讶请，安心定神祷嘶，去燥放松攝心。
