你好，我是小熙球涛，歡迎打開我的日復(fù)盤劣针。
每天給自己20分鐘復(fù)盤時(shí)間，重新察審視自己一下吧亿扁∞嗟洌總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀从祝。
希望能給你啟發(fā)：
?一襟己、習(xí)慣養(yǎng)成
?輸出
早上復(fù)盤-??
寫作?-?
拍攝部分vlog碎片引谜、剪輯?
文筆練習(xí)、圖文筆記
?運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上?
天鵝頸-?
跑步機(jī) -
馬甲線-
泡腳5天?
?飲食健康
早晨：咖啡擎浴、五黑粥员咽、豆?jié){??
午餐：隨便吃了點(diǎn)食堂，西紅柿炒雞蛋x2+冬瓜+湯??
晚餐：團(tuán)建贮预，吃的非常豐富：點(diǎn)點(diǎn)敘炒粉贝室、蝦餃皇、海蝦紅米腸仿吞、菜心滑频、增排骨、蒜香排骨唤冈、水果盒子峡迷、榴蓮蛋糕、椰汁你虹、烤串绘搞、由于、生蠔售葡、炒扇貝看杭、蝦片、麻辣王子?
?復(fù)盤與日記 累計(jì)132天
堅(jiān)持復(fù)盤挟伙，繼續(xù)堅(jiān)持
柳比歇夫9天了（今天繼續(xù)）
?休閑娛樂、成長(zhǎng)安排
【做了的小成就】
做了很多對(duì)接任務(wù)
晚上去團(tuán)建了模孩，吃了很多很多東西
完成了2個(gè)混剪
?昨日計(jì)劃完成情況
公號(hào)
改框架1
反饋彥尖阔、雨
產(chǎn)出1信息流
?今日計(jì)劃與工作安排
公號(hào)
產(chǎn)出1信息流，有時(shí)間就改框架沒時(shí)間算了
?作息：堅(jiān)持早起129天
早上7點(diǎn)前（6:50起床榨咐，爭(zhēng)取11點(diǎn)前睡覺）
睡覺時(shí)間：23:30??
?堅(jiān)持冥想125天
睡前冥想?
晨間冥想?
?其他感慨
應(yīng)該及時(shí)復(fù)盤介却，階段性檢驗(yàn)自己的成果。多停下來思考块茁。
買一個(gè)機(jī)械鍵盤吧齿坷。
?感恩日記
感恩現(xiàn)世安好
?二、輸入方面
聽書227天? 閱讀 累計(jì)21天??
計(jì)劃：隨時(shí)可以有感悟記錄数焊，嘗試寫日記永淌，小靈感積累。
?其他：
看有無體力而安排佩耳。
周復(fù)盤遂蛀、月復(fù)盤需要做一下，如果有精力干厚。
