你好曲楚，我是小熙逝淹，歡迎打開我的日復盤蔓彩。
給自己每天20分鐘復盤時間礁扮，每一天都來個日復盤吧蒙保⊙悖總是忙著低頭砍樹纤勒，記得抽空磨磨刀楞艾。
希望能給你啟發(fā)：
?一着饥、習慣養(yǎng)成
?輸出
早上復盤??
寫作-? 一丟丟
拍攝部分vlog碎片犀农、剪輯?
文筆練習-待安排
圖文筆記-待安排?
?運動養(yǎng)生
跑步/步行30分鐘以上 -?
天鵝頸? -
跑步機 -?
馬甲線 -
?飲食健康
早晨：五黑粥（自己熬的）、咖啡?
午餐：食堂的飯菜（湯宰掉、青菜呵哨、蒸蛋赁濒、炒肉）?
晚餐：菜餅子+雞翅+土豆+雞蛋西紅柿?
?復盤與日記 累計82天
堅持復盤，堅持下去孟害！
?休閑娛樂拒炎、成長安排
11:45睡覺的，今天應當更早（睡前遠離手機）
?工作安排
留服認證挨务，初步搞完了击你，提交了，就看他要什么補充文件了谎柄。
柳比歇夫時間記賬
大綱細化丁侄、方向、明星創(chuàng)意朝巫、方向x2鸿摇，評論區(qū)
希望以后每天可以早點起來跑步3-5公里（從早睡開始吧，過幾天嘗試早起社區(qū)）
睡前已經看書了呢劈猿，看了1小時拙吉，大概11:00之前睡覺，如果像那天一樣10：30更好了
?今日計劃
復盤
工作
柳比歇夫時間記賬（主打一個高效率）
寫東西揪荣，可以寫完1篇（爭取筷黔，看時間）
團建
跑步、高效工作变逃、大綱一個細化
?作息：堅持早起82天
早上7點前（6:50起床必逆，爭取11點前睡覺）
睡覺時間：11：45? 今天努力早睡早起
睡前少看手機
?堅持冥想82天
睡前冥想?
晨間冥想?
有時候早上起來就很壓抑悲觀怠堪，但冥想和感恩后就好多了
?其他感慨
我竟然因為妹妹沒理我而有點難受揽乱。
想想自己之前對待親人也是不冷不熱的態(tài)度，簡直看到了另一個世界的我粟矿，有點自我凰棉。
太看重自己的付出了，有一點付出就想要得到積極的反饋陌粹。
我寄給她零食和文具撒犀，是我的課題，她取不取快遞掏秩，是她的課題了或舞。
不能道德綁架她要聽我的話，一定要回消息什么的蒙幻。
我做了這件事是因為我開心映凳，我樂意，我的任務已經完成了邮破，不用期待有什么反饋了诈豌。
?感恩日記
感謝媽媽爸爸都很好
?二仆救、輸入方面
聽書177天? 閱讀 累計16天? 最近閱讀很不錯
計劃：隨時可以有感悟記錄，嘗試寫日記矫渔，小靈感積累彤蔽。?
其他：
留學生認證！庙洼！我已經提交了顿痪，可能未來還有補充材料，不過沒關系送膳，已經很好了员魏。夸夸自己叠聋，拖延癥好了一些撕阎。
看有無體力而安排
