? ? ? ? 最近家里發(fā)生了很多事情，老公因?yàn)榧毙圆《拘愿忻案邿≡和芙保⑶易隽艘幌盗械臋z查，這讓我對(duì)身體健康杆兵、生活習(xí)慣雁仲、成年人的生活的認(rèn)知發(fā)生了改變。
成年人需要承擔(dān)更多琐脏，而身體健康是最根本的
一個(gè)小小的感冒攒砖，平常都不會(huì)去重視，可是就是因?yàn)檫@個(gè)小小的感冒引起了高燒日裙，并且住院了吹艇，并且還有可能會(huì)有后遺癥，這就真的是讓我不得不重新重視家人的身體狀況昂拂，并且要為家人身體健康的持續(xù)受神，改變一些生活習(xí)慣了。因?yàn)樽≡焊窈睿依镉行『⑿枰疹櫛翘改敢采眢w不太好，所以老公住院為了照顧他联四，我只能請假撑碴。這期間讓我產(chǎn)生了很深的憂慮感，慶幸的是這次是毛病不是很嚴(yán)重碎连，也只需要2天假期照顧就可以了灰羽。可是對(duì)于我們這種獨(dú)生子女的家庭，上有老下有小的家庭廉嚼，夫妻雙方有一方萬一因?yàn)槭裁丛虿荒芄ぷ髅蹈洌瑳]有了收入，甚至是雙方因?yàn)椴豢煽匾蛩氐≡耄杖胧盏接绊懣炙疲菍?duì)于一個(gè)家庭來說打擊就很大了。?
? ? ? ? 中年人需要承擔(dān)的太多了傍念，肩膀上的重?fù)?dān)也是越來越重了矫夷，而擁有一個(gè)健康的身體，則是承擔(dān)這些擔(dān)子的基礎(chǔ)憋槐。
早睡早起双藕，每一天都要做到
? ? ? ? 從出院的第二天開始，回家了阳仔，我就開始要求老公忧陪、孩子和我自己，每天晚上10點(diǎn)上床躺著近范，關(guān)掉手機(jī)嘶摊，躺著可以看會(huì)兒書，聊會(huì)兒天都可以评矩，10點(diǎn)30分左右關(guān)燈睡覺叶堆。然后鬧鐘定的是早上6點(diǎn)30分，起床做早餐斥杜；在之前每天的早餐都是在上班的路上匆匆忙忙的解決虱颗，有時(shí)候甚至上班來不及了，就不吃早餐了果录。在以前覺得沒有什么上枕，反正中午要吃飯的，現(xiàn)在想來我們是對(duì)自己的身體有多殘忍弱恒。已經(jīng)有一周的時(shí)間了辨萍，每天早上自己在家里下面條、煮稀飯返弹、煮餃子等等锈玉，每天早上早起1個(gè)小時(shí)，吃一碗熱乎乎的吃飽了在去上班义起，上班不再匆忙拉背，人也覺得心情好了很多，精神好了默终！
如果健康可以有銀行能夠存款
? ? ? ? 想像一下椅棺，如果健康和金錢一樣犁罩，可以往銀行儲(chǔ)存，那我們今天存到銀行的銀行的錢两疚，在未來某一天我們急用的時(shí)候开伏，就可以有一筆積蓄了可以取出來了腻脏。健康如果也能存儲(chǔ)，那我們現(xiàn)在跑的每一步，做的每一個(gè)俯臥撐熄诡，不熬夜的每一晚漾根，好好吃飯的每一餐等等冬殃，都是我們給自己的健康存的儲(chǔ)蓄霎烙，儲(chǔ)蓄越早，累計(jì)的就會(huì)越多赡茸，那到那天需要取出來的時(shí)候缎脾，是不是就越多呢？
? ? ? ? 從現(xiàn)在開始占卧，堅(jiān)持往健康賬戶里面儲(chǔ)蓄赊锚，為自己的未來健康做一個(gè)儲(chǔ)蓄罐！開始并不難屉栓，難的是堅(jiān)持，為了家人和自己的健康耸袜，為了未來身體更棒友多，今天寫下自己為了健康儲(chǔ)蓄罐儲(chǔ)存要堅(jiān)持做下去的事：
一、早睡早起堤框，晚上10點(diǎn)前睡覺域滥，早睡6點(diǎn)半前起床，夏天在調(diào)整起床時(shí)間
二蜈抓、在家里做早餐启绰，吃飽早餐去上班
三、開始早鍛煉沟使，起床后到小區(qū)跑步或者和父母一起去學(xué)太極拳
四委可、不再在夜晚吃燒烤、麻辣宵夜腊嗡。
五着倾、多喝水
六、每一年定期去做身體健康體檢燕少，了解自己的身體狀況
七卡者、學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生的飲食搭配，均衡飲食
暫時(shí)想到這些客们，后續(xù)想到了再補(bǔ)充
蛇影2018.12.8
