小學(xué)二年級的時候饿敲，有一次放學(xué)之前偷了教室講臺里的兩支粉筆準(zhǔn)備拿回家在墻上畫畫冈爹。被同學(xué)發(fā)現(xiàn)了告訴老師涌攻，老師很憤怒地要把我拉去辦公室。我當(dāng)時很羞愧频伤，在教室門口抓著門把手恳谎、死也不肯去辦公室。老師放棄努力把在教室門口晾了一個多小時憋肖，我就很無助很無聊的盯著自己的腳趾頭因痛，恨不得找個地洞鉆進去。
當(dāng)時感覺：極度羞愧岸更、無助和后悔鸵膏，覺得自己做了錯事是一個“小偷”，被所有人譴責(zé)和看低怎炊，自己是一個非常非常差的人谭企。
當(dāng)時決定：以后我一定不可以做壞事，更不可以讓別人知道我犯了錯评肆。不可以讓人覺得不好债查，我要做一個完美的人，讓所有人認(rèn)可我瓜挽。
為了挽回我的形象盹廷，我決定一定要做一個完美的優(yōu)秀的被老師稱贊和表揚的人。在接下去漫長的學(xué)生生涯中久橙，我如愿以償成為了老師眼中的“優(yōu)等生”速和，努力學(xué)習(xí)以獲得老師的肯定歹垫。不敢犯錯，更不敢被別人發(fā)現(xiàn)我犯了錯颠放。如果真的犯錯會找各種借口排惨、理由并推卸責(zé)任。我認(rèn)為只有做到完美才會有價值碰凶。
當(dāng)我用不讓自己犯錯暮芭、努力做到完美以證明自己的價值時，我所有的價值都依賴于考試成績的好壞和老師的評價欲低。如果老師認(rèn)為我做的好辕宏，那我就是好孩子。
當(dāng)我竭盡全力讓別人認(rèn)同我時砾莱，內(nèi)心感覺很空虛很緊張也很害怕瑞筐，生怕自己哪里做的不對。
我對自己的看法：我其實是個好孩子腊瑟，我只能有好的一面聚假，不能有壞的一面。我只有是孩子被人稱贊的時候才有價值闰非。
如果我接納自己如其所是膘格，不必證明什么，我會怎么做呢财松？
我接納自己會犯錯瘪贱，告訴老師如果下次想要粉筆回家畫畫的時候會老老實實跟老師講。
被批評了也只是證明這件事情做錯了辆毡，每個人都有可能犯錯菜秦。犯錯是成長的必經(jīng)階段。
我會感覺：踏實舶掖、自然球昨、自信、安全访锻。
行為：被批評了會告訴她我很難過，我下次會直接告訴老師我想要粉筆回家畫畫闹获，希望老師能答應(yīng)我期犬。她如果不答應(yīng)我，也許不一定是我的問題避诽。我可以讓爸爸給我買龟虎。
最近一次是家排課我爭著上去做代表，被其他代表趕下來了沙庐。當(dāng)時自己站在場邊很多人看著鲤妥，覺得很尷尬佳吞，啥也沒做就下去了。
我的行為方式改變了棉安，沒有努力尋求別人認(rèn)同底扳。內(nèi)心還是很受傷，覺得不被人接納贡耽、不被人喜歡衷模，那我就不完美，就沒有自我價值了蒲赂。
我發(fā)現(xiàn)自己要求完美的背后是希望被認(rèn)可阱冶、受歡迎，這樣才表示我很好很有價值滥嘴。
我接納自己目前期待別人認(rèn)可的狀態(tài)木蹬，同時也告訴自己：我也可以認(rèn)可我自己。我可以很完美若皱，也可以不完美镊叁。我只是我。
