第1天：小心偏頭痛
隨著月經(jīng)的開始栋烤，偏頭痛的折磨也由此開始虎敦。通常女性的神經(jīng)在此時都變得十分敏感，在感覺頭疼欲來的時候沥潭，就應(yīng)獨自在幽暗而安靜的臥室內(nèi)靜臥邀泉，這樣能減緩偏頭痛的發(fā)作癥狀。
第2天：睡得像個孩子
? ? 月經(jīng)的第二天钝鸽，下身的血流最為暢通汇恤，此時人體所生產(chǎn)的褪黑激素比以往任何時候都多，你會在這一天安然進入夢鄉(xiāng)拔恰。
? 第3天：巧補維生素
? 這一天因谎，你應(yīng)該特別注重飲食營養(yǎng)，多吃含維生素豐富的食品颜懊。此外财岔，還可服用一些維生素的補充劑，會對預(yù)防感冒起到事半功倍的作用饭冬。
第4天：減肥最當時
? ?此時使鹅，你的身體正在努力排除經(jīng)前由于激素水平過高而引起的積水，這時你會欣喜地發(fā)現(xiàn)昌抠，沒有刻意減肥，體重卻略微下降鲁僚。
第5天：美發(fā)和美膚
? ? ? ?由于雌激素水平很低炊苫，會使頭發(fā)失去光澤、面色蒼白冰沙，這一天美容侨艾、美發(fā)是首要任務(wù)。
? ? ? ?第6天：排除廢料
此時新陳代謝全速運行拓挥，是排除體內(nèi)廢料和有害物質(zhì)的最理想時機唠梨。因此你每天要至少飲兩升水。
第7天：飲出健康
月經(jīng)將近結(jié)束的時候侥啤，對血管和心臟具有保護作用的雌激素水平慢慢開始上升当叭。每天臨睡前喝上一小杯紅葡萄酒茬故，會幫助雌激素更好地保護心血管。
第8天：狀態(tài)特別好
雌激素水平繼續(xù)上升蚁鳖，你會發(fā)現(xiàn)此時此刻你的頭發(fā)和肌膚的狀態(tài)特別好磺芭。
第9天：拒絕疾病
這可是一個治療陰道炎、白帶異常等炎癥的好時機醉箕，因為這時用藥最有效钾腺。
第10天：看牙醫(yī)的日子
隨著免疫系統(tǒng)越來越好地進行運作，幾乎沒有感染的可能讥裤，而且與此同時怕痛的感覺明顯減少放棒。這一天是看牙醫(yī)和治療牙病的最佳日期。
第11天：工作強者
現(xiàn)在正是28天中感覺最好的時候己英，肌膚狀況良好哨查、身心平衡、情緒格外好剧辐，理解力也特別強『ィ現(xiàn)在是你面試和談判的最好時機。
第12天：盡情sexy
這是拍乳腺X線照片的最理想日期荧关，此時胸部組織十分柔軟溉奕，因而X線透視效果特別好。此時你的性欲會變得強烈忍啤，因為排卵期日益臨近加勤。
第13天：別忘避孕
現(xiàn)在身體只想一件事：懷孕。而你可能只想著另外一件事：避孕同波。不想當媽媽鳄梅，那么在17天之前就別忘了準備好各種避孕工具。
第14天：嗅覺靈敏
現(xiàn)在你的嗅覺特別靈敏未檩，對任何女性來說戴尸，這正是為自己尋找一種新香水的最好時機。
第15天：抑制食欲
排卵后胃口大開是完全正常的現(xiàn)象冤狡，身體儲存能量孙蒙，為可能的受孕做好準備。最好的對策是多吃水果和喝茶悲雳，它們都能很好地抑制食欲挎峦。
第16天：脂肪燃燒最快
排卵后，假若受孕不成功合瓢，身體開始為下一次的行經(jīng)期慢慢做準備坦胶。雌激素水平猛烈下降，這些變化，會促進脂肪燃燒顿苇，所以如果你現(xiàn)在多吃水果和多運動峭咒，就能多減掉幾斤體重。
? ? ? ? 第17天：預(yù)防水腫
從今天開始岖圈，身體的輕快感覺會越來越少讹语，減肥的成果也開始消失，這都是因為在身體中有很多積水產(chǎn)生蜂科。預(yù)防的方法有很多顽决，如在烹調(diào)中最好少用鹽、多喝一些薏米仁水导匣。
第18天：促進腸蠕動
這一天才菠，腸道容易產(chǎn)生惰性，因而導(dǎo)致便秘贡定。為預(yù)防起見赋访，應(yīng)多吃能促進腸蠕動的高纖維食物，如土豆缓待、豆類蚓耽、核桃、綠葉蔬菜旋炒，每天八杯水是必不可少的步悠，在水里加入一點新鮮羅漢果提取物，則可以讓你的減肥大計效果倍增瘫镇。
第19天：不宜看牙病
現(xiàn)在的身體變得十分敏感鼎兽，包括口腔，這可能是孕酮所引起的铣除。刷牙太猛會引起牙齦病谚咬，這時不宜去看牙醫(yī)。
第20天：草藥營造好情緒
許多女性在此時會感到做事沒動力尚粘，懶散加重择卦。倘若此時的你很容易神經(jīng)敏感和易激動，金絲桃茶則能使你快速恢復(fù)冷靜沉著的心態(tài)背苦。
第21天：小心痘痘
皮脂腺全速運行互捌，因而會讓你的痘痘如雨后春筍般迅猛生長，此時需格外護理行剂。
第22天：增添能量
由于激素的作用，身體的代謝功能在此時很強钳降，能充分利用身體中的養(yǎng)分厚宰，使你的身體獲得更為充足的能量。
? ? ? ? ? 第23天：享受陽光
盡可能多地享受日光的照射铲觉，并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動澈蝙，會使你的精神放松，而且對于心態(tài)的平衡也有很好的作用撵幽。
第24天：補充維生素B6
月經(jīng)前的痛苦日益臨近灯荧，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來盐杂，這通常是所謂經(jīng)前緊張綜合征逗载。維生素B6被譽為神經(jīng)維生素，能消除胸口脹痛链烈。
第25天：回歸自我
? ? ?經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高厉斟，但敏感性卻上升。由于對工作付諸行動的緊迫感下降强衡，也就能贏得時間回到自我擦秽，提高生活質(zhì)量。
第26天：松弛再松弛
? ? ?經(jīng)前緊張綜合征在此時厲害起來漩勤，甚至可能產(chǎn)生抑郁感挥、惡心、神經(jīng)質(zhì)或頭暈越败。音樂触幼、冥想和呼吸練習(xí)有助于消除上述癥狀。
第27天：肌膚愛濕潤
肌膚現(xiàn)在對外界影響反應(yīng)敏感眉尸，極易發(fā)紅和干燥域蜗。因此需采用更加水潤的護膚品，使用富含柿葉果酸的護膚品能使你的肌膚變得更加水潤和嬌嫩噪猾。
第28天：煙酒害處大
在下一次月經(jīng)來臨前霉祸，人體對酒精的分解能力比以往任何時候都差，酒精對細胞的攻擊力更為強烈袱蜡，進而促進衰老進程丝蹭。此時機體對尼古丁的對付能力也很差。此時應(yīng)對這兩種“嗜好”予以特別限制坪蚁。
（非原創(chuàng)奔穿，摘自曾經(jīng)看過的文章）
