哈嘍扭屁，大家好!我們都知道我們每個(gè)人每一天都需要喝上八杯水才能補(bǔ)充一天里需要的水分，但是我們不單單需要補(bǔ)充水分涩禀，身體里的其他元素也需要得到相應(yīng)的補(bǔ)充料滥，那么就好比鐵元素的補(bǔ)充我們應(yīng)該從哪些日常的食材里攝取呢？不要著急艾船，清清馬上告訴你!鐵元素的攝取我們可以從“豬肝”中得到補(bǔ)充葵腹。
我們都知道，豬肝是豬一個(gè)運(yùn)作的重要器官屿岂，它主要運(yùn)作在排毒上践宴，因此各類(lèi)有毒物質(zhì)以及代謝物都是進(jìn)過(guò)肝臟這個(gè)部位進(jìn)行排泄與分解。我們的肝臟也是如此爷怀，所以日常生活中我們也要多愛(ài)護(hù)我們的肝臟阻肩，做到少喝酒，少抽煙哦运授。但是往往我們?cè)谇逑簇i肝的時(shí)候烤惊，很多人都是單單用清水給它進(jìn)行清洗，其實(shí)這樣是不對(duì)的吁朦。如果沒(méi)有將有毒物質(zhì)清洗干凈的話(huà)柒室，那么我們?cè)谑秤玫臅r(shí)候也會(huì)將這種有毒物質(zhì)帶入到我們身體里，對(duì)我們自身也會(huì)形成損傷逗宜。那么應(yīng)該怎么做呢雄右？讓我們一起來(lái)看一下吧！
【制作過(guò)程】
第一步：清洗
首先纺讲，我們將從市場(chǎng)或者超市采購(gòu)回來(lái)的豬肝先給它放在水龍頭下沖洗一遍不脯，將豬肝表面的血水清洗干凈，然后把豬肝放置在案板上用菜刀給它切成片刻诊。切好的豬肝片我們將它放到一個(gè)大盆中防楷，往大盆中加入清水清洗，這個(gè)過(guò)程我們需要有耐心则涯，我們要多給它清洗幾遍复局。直到將豬肝里的血水全部洗干凈，清洗的水變清澈粟判，我們就可以將清洗干凈的豬肝將它撈出來(lái)亿昏。
然后我們?cè)賮?lái)準(zhǔn)備好一個(gè)大碗，往碗中倒上足量的清水档礁，再倒入一勺食用鹽角钩，加鹽是因?yàn)辂}具有消菌殺毒的作用，之后就可以將我們剛剛清洗干凈的豬肝倒入大碗中給它浸泡上20分鐘，這樣做可以使豬肝里的血水徹底的全部溶解递礼。20分鐘過(guò)后我們就可以看到豬肝被清洗得十分干凈了惨险，這樣清洗的豬肝我們就可以放心大膽地食用了。然后我們將豬肝給它擠干水分放入一個(gè)干凈的大盤(pán)中脊髓。
第二步：腌制
接下來(lái)辫愉，我們就來(lái)給豬肝進(jìn)行腌制，我們往裝有豬肝的大盤(pán)中倒入足夠多的生粉和兩勺左右的食用油将硝，加入生粉是因?yàn)樯劭梢允关i肝在炒制的過(guò)程中變得更加的粉嫩恭朗，嫩滑。而加入食用油則是因?yàn)樗梢杂行У劓i住我們豬肝里的水分依疼，我們?cè)谑秤秘i肝的時(shí)候口感會(huì)更加的鮮嫩痰腮。然后我們?cè)賻弦淮涡缘氖痔祝瑢⒇i肝與生粉律罢、食用油抓拌均勻膀值。使他們充分地融合到一起，抓拌均勻之后我們?cè)偻锏谷雰缮椎纳榈芮蹋m量的料酒虫腋，這樣做可以起到一個(gè)去掉豬肝的腥味骄酗，增加香味的作用稀余。接著我們繼續(xù)將他們抓拌均勻，然后放置一旁腌制趋翻。
趁著豬肝腌制的時(shí)間睛琳，我們來(lái)準(zhǔn)備一些配料，準(zhǔn)備一小節(jié)大蔥踏烙，將它放置在案板上师骗，我們用刀將大蔥斜刀切片，接著再來(lái)一節(jié)的生姜讨惩，生姜有很好的去腥作用辟癌，用它來(lái)搭配豬肝能夠去除豬肝的腥味，我們將生姜給它先切片然后再改刀切成生姜絲荐捻，再來(lái)幾顆剝了皮的大蒜黍少，將大蒜切片，切好之后处面，將大蔥片厂置，生姜絲，蒜片一同放置在一個(gè)盤(pán)中備用魂角。再來(lái)準(zhǔn)備一根洗干凈的青椒和紅椒昵济，將青椒去籽切圈或者片，紅椒同樣的切圈或者片，然后放置在同一個(gè)盤(pán)中備用访忿。最后調(diào)個(gè)料汁瞧栗，在干凈的小碗中，倒入一勺鹽醉顽，一勺生抽沼溜，少許的淀粉，以及小半碗的清水游添，然后用勺子將它們攪拌均勻放置一旁備用系草。
第三步：炒制
往鐵鍋中倒入適量的油，待油熱將蔥姜蒜倒入鐵鍋中唆涝，用鏟子將他們翻炒找都，待炒制出香味后，我們把青紅椒也倒入進(jìn)去繼續(xù)翻炒廊酣，煸炒至七能耻、八下時(shí)宵喂，我們就將腌制好的豬肝倒進(jìn)去翻炒农猬，這時(shí)候我們要注意了羹呵，這里我們要開(kāi)大火進(jìn)行煸炒哦吭狡，把豬肝炒變色后荷荤，我們就可以將之前調(diào)好的料汁倒入進(jìn)去拧簸，快速的將它翻炒至2-3分鐘域蜗，調(diào)味料充分?jǐn)嚢杈鶆蛑缶钅埃涂梢猿鲥伭恕?/p>
我們將炒好的豬肝擺入盤(pán)中透乾，那么一道炒豬肝就這樣制作完成洪燥，那么文字看到這里，你是不是也學(xué)會(huì)了呢乳乌？那么就趕緊動(dòng)手試一試吧捧韵，大家一定要記住咯，以豬肝別再直接用清水洗了汉操，不然那就等同于我們把毒素吃進(jìn)身體里咯再来，學(xué)我這樣清洗，既簡(jiǎn)單又干凈磷瘤。以上就是我今天和大家分享的炒豬肝的方法芒篷，喜歡的朋友趕緊收藏加關(guān)注吧，下期再和大家分享更多的美食與技巧膀斋。我們下期再見(jiàn)咯!
