調(diào)整前冰山
行為：學(xué)習(xí)很痛苦，經(jīng)常走神腻菇，玩手機
感受：煩躁胳螟，焦慮，痛苦筹吐，無聊
觀點：考證要考的書好無聊糖耸，雖然也很有用，但是知識點太密集了丘薛，全部都是理論嘉竟，而且覺得看了書也不一定能考到這個知識。時間也不是很多了洋侨，還有三個月舍扰，有些緊張。如果一天都看學(xué)習(xí)書希坚，我就不能畫畫和看自己喜歡的書還有玩游戲了边苹，感覺很無聊。而且老公在旁邊工作裁僧，經(jīng)常打電話个束，無法專心慕购。自己也老想玩手機，聊天茬底，玩游戲沪悲。
期待：自己能認真學(xué)習(xí)，能專注學(xué)習(xí)阱表，能把玩和學(xué)習(xí)的時間安排好殿如，提高學(xué)習(xí)效率
渴望：專注，平靜捶枢，努力備考
生命力：上進心握截，有理想，行動力烂叔，照顧自己谨胞，愛學(xué)習(xí)，探索欲
調(diào)整后冰山
行為：在家里想玩的時候就玩蒜鸡，想學(xué)的時候就學(xué)
感受：快樂胯努，放松
觀點：我可以先快速過一遍，不用思考太多逢防，時間還來得及叶沛，這幾天在家里，沒必要花太多時間學(xué)習(xí)忘朝，要考慮真實的環(huán)境情況灰署。照顧自己也很重要【粥遥可以安排看閑書的時間溉箕，玩游戲的時間，畫曼陀羅的時間悦昵。其實這幾天晚上我也都在學(xué)習(xí)冥想肴茄，在家里陪伴父母也是挺重要的，快樂也很重要但指。其實這個專業(yè)書也對我實現(xiàn)理想寡痰，理解自己和別人很有用，理論是實踐的指導(dǎo)棋凳，重新上一遍大學(xué)也不錯拦坠。就是分清楚什么時候適合學(xué)習(xí)，什么時候適合玩剩岳。放松對自己的要求贪婉，一步一步來，你一定可以考過的卢肃。開心的學(xué)習(xí)疲迂，開心的玩才顿！接納自己的任何狀態(tài)，而不是排斥他們尤蒿。
期待：自己能玩的開心郑气，學(xué)的開心
渴望：愉悅，有價值腰池，自由尾组，放松，價值
生命力：樂趣示弓，好奇心讳侨，探索，好學(xué)奏属，認真
