課程：《非暴力溝通》
拆頁1、2蛹头、3：附后
I:用自己的語言重述信息
這期的課程顿肺，雖然分為拆頁1戏溺、2、3屠尊，但是內(nèi)容可以結(jié)合起來看旷祸。
拆頁1講我們需要區(qū)分觀察和評論。
對人對事讼昆，不要隨意的沒有根據(jù)的主觀去評判托享，注意五點：
1、別不談事實直接去評論
2浸赫、不要將可能當做現(xiàn)實
3闰围、不要把預(yù)測當做現(xiàn)實
4、不要沒有依據(jù)就定性
5既峡、不要把感覺當事實羡榴。
拆頁2講我們需要學(xué)會體會和表達適當?shù)母惺埽蠖鄶?shù)情況我們只講觀點和想法运敢，尤其中國人校仑，特別不懂得表達自己的感受，憋在心里传惠。一方面迄沫，這樣不適合自己情緒的發(fā)泄，另一方面別人看見的只是你的表面卦方，不知道你的內(nèi)心感受邢滑。表達自己不良的感受不是一種示弱，反而會生成一種力量去面對現(xiàn)實愿汰。表達好的感受，別人能被感染到你的快樂乐纸，為什么不呢衬廷？
拆頁3主要講非暴力溝通模式的4個要素：
1、說出觀察到的現(xiàn)狀
2汽绢、表達感受
3吗跋、描述自己真實的需求
4、提出請求
只有學(xué)會拆頁1宁昭，很好的區(qū)分評論和觀察跌宛，學(xué)會拆頁2，學(xué)會體會和表達自己真實的感受积仗，才能在拆頁3順利進行到描述需求和提出請求疆拘。所以拆頁1和2分別對應(yīng)拆頁3中前兩點。
A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗
我家小朋友每天洗頭都要哭寂曹，一洗完頭就好哎迄。洗澡前就和我說回右，媽媽我不要洗頭。
我每次的回答都是沒關(guān)系的漱挚，出了這么多汗翔烁，不然臭死了。然后不管他有點恐懼的眼神帶他強制去洗頭旨涝，有時候 還會生氣他很不配合蹬屹，因為每次都要哭。白华。慨默。
A2：我的應(yīng)用
我忽然反思洗頭的問題上，我從來沒有問過小朋友具體的感受衬鱼，或者說是問了但是從來沒當真业筏，沒有站在他的角度去體會恐懼的感受。
今天我嘗試這樣做做看：
我對他說：媽媽觀察到鸟赫，你每天洗頭都會哭蒜胖，寶寶是不是覺得媽媽抱著你你身體仰躺著洗頭很不舒服會有點慌慌的感覺？寶寶每天洗頭這樣哭抛蚤，媽媽會感覺很煩躁台谢，我需要寶寶幫忙配合，洗頭時候我們約定好不要再亂掙扎亂哭可以嗎岁经？
可能對小孩子不一定適用朋沮，但我晚上嘗試一下看看他的反應(yīng)。
