截止到2017年的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球大約共有75億人梧疲，但是已有3.5億人飽受抑郁癥的痛苦允睹，更何況有些人根本不知道什么是抑郁癥，有可能深受其抑郁癥的折磨幌氮，找不到任何排解的方法缭受，整宿整宿睡不著覺(jué)，甚至連基本的吃飯睡覺(jué)都無(wú)法做到该互。如今抑郁癥已經(jīng)成為全球第四大疾患米者。那么到底什么是抑郁癥呢？
一，網(wǎng)絡(luò)說(shuō)法看抑郁癥
很多人對(duì)于抑郁癥是什么蔓搞？并不了解胰丁，但是在絕大多數(shù)人心中，類似于無(wú)病呻吟喂分，其中知乎高贊有一個(gè)關(guān)于什么是抑郁癥锦庸？對(duì)我來(lái)說(shuō)，抑郁癥對(duì)思維的最大影響蒲祈，是會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)微不足道的小事就能引發(fā)一場(chǎng)極其痛苦的情緒海嘯甘萧，進(jìn)而懷疑自己，徹頭徹尾地否定自己梆掸，對(duì)一切事物失去興趣幔嗦，注意力嚴(yán)重缺失，甚至連基本的吃飯睡覺(jué)都無(wú)法做到沥潭，外界的一切刺激，對(duì)他來(lái)講嬉挡，不能最直接最深處觸摸到自己的想法钝鸽，何況是別人。抑郁癥患者體會(huì)到是價(jià)值觀的缺失庞钢，活力的缺失拔恰，時(shí)常覺(jué)得人生好累啊。
二基括，抑郁癥患者在生活中的表現(xiàn)
有些人對(duì)于抑郁癥還不是很了解颜懊，那我舉個(gè)生活中常見(jiàn)的例子：春天到了，看到鮮花爛漫风皿，小草蓬勃發(fā)展河爹，萬(wàn)物復(fù)蘇。正常的人都會(huì)感嘆一句桐款，春天真的好美跋陶狻！但是抑郁癥是如何看待春天的呢魔眨？這一看法可以延伸為生活中一切美好的事物的看法媳维。
抑郁癥患者看到美麗的春天會(huì)作出這樣的反應(yīng)：
1.根本看不見(jiàn)春天的鮮花爛漫，你和他說(shuō)春天到了遏暴，我們出去踏春吧侄刽？他卻說(shuō)不是和平常一樣嗎？沒(méi)意思朋凉！
2.恩州丹，春天很美，但這與我有什么關(guān)系呢侥啤？再熱鬧的春節(jié)当叭，又怎樣茬故，快樂(lè)都是他們的，我只有一個(gè)人的孤獨(dú)蚁鳖。
以上兩種反應(yīng)磺芭，如果你也處于這種想法的話，那你就必要了解一下什么是抑郁癥了醉箕。在我國(guó)國(guó)內(nèi)钾腺，抑郁癥患者數(shù)量超過(guò)2600萬(wàn)人，重度抑郁癥患者的自傷行為終身發(fā)生率高達(dá)86.8%讥裤，而其中只有10%的人接受過(guò)尫虐簦科治療。
三己英，絕大多數(shù)人對(duì)抑郁癥存在誤解
為什么數(shù)據(jù)相差如此懸殊间螟，因?yàn)槲覀兇蠖鄶?shù)人對(duì)抑郁癥不太了解，有可能你受到抑郁癥的折磨损肛，但是你卻不知道自己得了抑郁癥厢破。我們對(duì)抑郁癥也存在一定的誤解。
1.抑郁癥全都是心理疾仓文谩摩泪；
2. 只有受過(guò)重大刺激的人才會(huì)得抑郁癥；
3. 只要我想得開(kāi)劫谅，我就不會(huì)得抑郁癥见坑。
事實(shí)上并非如此，某些類型的抑郁癥有可能因生物性致病捏检，任何人都有可能得抑郁癥荞驴，而不只是受過(guò)重大刺激的人，因?yàn)榛忌弦钟舭Y的成因非常的復(fù)雜贯城，有些抑郁癥必須配合藥物治療戴尸，單憑想得開(kāi)根本沒(méi)用。
在我們身邊每個(gè)人都有可能是患者或者潛在患者冤狡，這個(gè)人有可能就是我們自己或者自己最親的人孙蒙。所以為了自己或者是身邊愛(ài)的人，我們有必要了解什么是抑郁癥悲雳，并且了解相關(guān)的解決措施挎峦，這樣才能夠更好的對(duì)癥下藥。
四合瓢，什么是抑郁癥坦胶？
世上本沒(méi)有抑郁癥，抑郁癥并不是疾病，醫(yī)學(xué)界對(duì)那些情緒低落顿苇，失去活力峭咒，消極輕生的人，為方便區(qū)分纪岁，給那些的人統(tǒng)稱為抑郁癥患者凑队。醫(yī)學(xué)界對(duì)抑郁癥的定義是：抑郁是一種普遍的情緒體驗(yàn)，我們有時(shí)會(huì)毫無(wú)理由地情緒低落幔翰，但并不是所有的抑郁情緒都是抑郁癥漩氨，只有在這種心境狀態(tài)非常嚴(yán)重，持續(xù)兩周或更久遗增，影響到了我們?cè)诩彝ゼ肮ぷ髦械恼９δ軙r(shí)叫惊，才被認(rèn)為是抑郁癥。
五做修，抑郁癥的表現(xiàn)
臨床醫(yī)生關(guān)于自我鑒別抑郁癥霍狰，提出以下軌跡供我們參考：（想要知道更多關(guān)于抑郁癥的知識(shí)，可參考格（澳）雷姆·考恩的著作《我戰(zhàn)勝了抑郁癥》一書饰及，考恩也并非心理醫(yī)生蚓耽，而是一位資深的抑郁癥患者，曾經(jīng)4次自殺未遂旋炒，他用了5年才戰(zhàn)勝了抑郁癥這只黑狗，康復(fù)后寫了這本巨作签杈，這本書給每個(gè)抑郁癥患者帶來(lái)曙光瘫镇，更是給每個(gè)潛在抑郁癥患者的愛(ài)的寶典。）
1.自我評(píng)價(jià)或自我價(jià)值感下降答姥；
2.睡眠模式改變铣除，睡不好；
3.情緒控制能力降低鹦付，易怒尚粘，易悲觀，焦慮敲长；
4.一天之內(nèi)情緒變化多端郎嫁；
5.體驗(yàn)愉悅感的能力下降；
6.對(duì)痛苦的承受力降低
7.注意力很難集中祈噪；
8.活力水平減少泽铛；
9.生活動(dòng)力減少，感覺(jué)一切毫無(wú)意義辑鲤。
六盔腔，抑郁癥的分類：
1.憂郁型抑郁，精神運(yùn)動(dòng)紊亂導(dǎo)致，患者思維活動(dòng)減慢弛随，自愈力低瓢喉，常用藥物抗抑郁；
2.非憂郁型：常為社會(huì)心理因素舀透，自愈力相對(duì)較高栓票，對(duì)精神療法和藥物治療都有效果；
3.精神病性抑郁：最為少見(jiàn)盐杂，其抑郁心境較其他類型更為嚴(yán)重逗载，自愈率低，物理療法最佳链烈；
3.非典型性抑郁：主要出現(xiàn)在老年人群體厉斟，食欲沒(méi)有減少反而增加，嗜睡而不是失眠强衡。
七擦秽，抑郁癥的病因
1.遺傳：如果我說(shuō)會(huì)遺傳疾病，應(yīng)該沒(méi)人反對(duì)了漩勤。但很少有人知道抑郁癥也是可以遺傳的感挥。但事實(shí)就是如此，遺傳基因?qū)τ谝钟粜鸵钟粼桨埽癫⌒砸钟艋颊叨加兄浅ｏ@著的影響触幼；
2.大腦老化：老年癡呆癥期間，高血壓和輕微中風(fēng)也會(huì)患上抑郁癥究飞，置谦；
3.壓力：一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓力緊繃，高度焦慮亿傅，對(duì)人際關(guān)系高度敏感的狀態(tài)媒峡，通常會(huì)對(duì)一個(gè)人的自信，自尊造成嚴(yán)重打擊葵擎；
八谅阿，如何有效戰(zhàn)勝抑郁癥
要想戰(zhàn)勝抑郁癥，就要正視自己是否患有抑郁癥酬滤，沒(méi)有更好签餐，有一點(diǎn)苗頭的話，可以依照本文抑郁癥的表現(xiàn)盯串，其次再確定是屬于什么類型的抑郁癥贱田，再對(duì)癥下藥。
1.制定一套適合自己實(shí)際情況的康復(fù)計(jì)劃嘴脾；
尋找身邊的情感支持男摧，找到值得信任的醫(yī)生蔬墩，親人，朋友耗拓，
2.尋找適合自己的心理評(píng)估方法拇颅，找個(gè)專業(yè)的心理醫(yī)生，接受專業(yè)的思維康復(fù)乔询；
3.加強(qiáng)鍛煉：研究顯示20分鐘輕快的散步樟插，會(huì)使得心境得到明顯的改善。
4.開(kāi)始行動(dòng)：JUST DO IT ,以一周為單位做好計(jì)劃竿刁，設(shè)立適度可行的進(jìn)步目標(biāo)黄锤。完成一些目標(biāo)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己食拜。
九鸵熟，結(jié)語(yǔ)
其實(shí)我們的家人在我們很小的時(shí)候，就告訴我們负甸，早睡早起流强，不要熬夜，多吃水果呻待，不要經(jīng)常玩手機(jī)打月，多出去運(yùn)動(dòng)鍛煉一下，多和人聊聊天蚕捉，抒發(fā)自己的壓力等等奏篙，諸如此類的嘮叨話，不絕于耳迫淹，其實(shí)也這就是很簡(jiǎn)單的秘通，吃好睡好，有時(shí)間多鍛煉多讀書千绪。當(dāng)你在忙的時(shí)候，就不會(huì)有那么多時(shí)間去想亂七八糟的事情梗脾，會(huì)搞得自己很累荸型，進(jìn)而引發(fā)為抑郁癥。
要相信炸茧，時(shí)間上有很多美好的事物瑞妇，我們要睜大眼睛去發(fā)現(xiàn)美。世界只會(huì)越變?cè)胶盟蠊冢灰覀冊(cè)敢庠＜佑团叮?/p>
