11月30日，11月最后一天，早上上班的路上有幸聽到樊登老師分享這本書《內(nèi)在動機》继阻。
我們怎么樣能夠做到自主露筒？我們怎么樣能夠做到是自己愿意去做一些事情呐伞，而不是被外在的東西所強迫？同時邀窃，我們要知道荸哟，被外在的東西所強迫去做一些事情和自主自發(fā)去做一些事情，究竟有多大的差別瞬捕？這就是這本書所要研究的主題鞍历。你的人生是自主的嗎？
這本書給我留下最深印象是兩個字“疏離”肪虎，它 的反義詞是沉浸劣砍，這樣是不是就好理解了。是呀扇救，在日常生活工作中刑枝，你有沒有疏離的現(xiàn)狀，也就是俗話說的心不在焉迅腔。疏離是你沒有沉浸在當下生活的一種感受装畅。與疏離相對應(yīng)的是沉浸。如果一個人做事是自主的沧烈、是真實的掠兄，那么這種狀況叫作沉浸！
任何事情不能一刀切，人也一樣蚂夕！人迅诬，都一樣嗎？不是的婿牍！人侈贷，都不一樣嗎？也不是的等脂！人俏蛮，千差萬別，生活的環(huán)境都很復(fù)雜上遥，有些甚至是我們想象不出來的嫁蛇！自主性很重要，但是露该，外部激勵也是需要的睬棚，大多數(shù)人生活中這兩種方式會交互作用，缺一不可解幼！
怎么會疏離抑党？
不喜歡？沒有興趣撵摆？被迫的底靠？被別的事情所吸引等等。
內(nèi)在動機特铝，不外乎就是發(fā)自內(nèi)心暑中，我也會有這樣的情況，有些疏離是需要通過自身或者外部環(huán)境去改變鲫剿，就像我鳄逾，我不喜歡讀文史累的書，只要聽到誰講灵莲，痛苦雕凹，我都無法沉浸。這個對我現(xiàn)狀沒有啥影響政冻，算了直接飄過枚抵。但是堅持學(xué)習(xí)、堅持太極是目前必須要做的明场，我的方法是定下小目標汽摹，太極有同學(xué)監(jiān)督，讀書有日更來見證苦锨。通過適當?shù)拇碳け破瑘猿窒聛硐犹祝瑥亩_到提升、認可圾旨。
怎么改變？
能夠帶來增強內(nèi)在動機的東西魏蔗，就是選擇砍的。你只要給對方選擇的空間，允許他參與莺治，他的態(tài)度就不一樣廓鞠。
需要適當?shù)耐獠看碳?/p>
激發(fā)對方的勝任感
用支持自主的方式提出批評
用支持自主的方式提出批評給我留下了深刻的印象，其實在日常生活中也是經(jīng)常遇到的谣旁，換一種溝通方式床佳，效果截然不同。有一位護士在給病人輸液時忘記把輸血管中的空氣排出榄审，幸虧護士長提醒砌们，正常的做法是護士長會直接批評，說如果不把空氣排出會有什么樣的后果搁进，其實護士不知道嗎浪感？肯定知道，再說這些有意義嗎饼问？換種方式溝通影兽，問護士如果空氣不排出會有什么后果，他肯定知道莱革，然后是了解當時為什么會犯這樣的錯誤峻堰。讓自己進行反思，這樣效果會更理想盅视。
在日常工作捐名、生活和教育孩子中可是進行嘗試。
樊登老師分享的點太多了闹击，我把認為有用的東西進行理解分享桐筏，還有這樣一個案例，非常常見且值得探討拇砰。
比如一位在戒煙的朋友梅忌，當參加聚會朋友遞煙時怎么說？很多人說的是對不起我不抽除破，我在戒煙牧氮。（這個過程是痛苦了，是外界壓力導(dǎo)致的）好的回復(fù)是：“我不抽煙”瑰枫，這樣反而會更輕松踱葛。
內(nèi)部動機是很重要的丹莲。希望每天生活在心流之中，感受到自己沉浸地和周圍的生活融合在一起尸诽，而不是疏離地甥材、痛苦地生活。
