不知不覺已經(jīng)晨練16天了北戏。
一直很喜歡瑜伽，雖然真正開始學(xué)習(xí)并有規(guī)律的練習(xí)卻只有半年左右环葵。
之前一直在瑜伽館上著普通的課调窍，只能算是一般性的練練力量、平衡以及柔韌张遭；而對瑜伽流派邓萨，瑜伽哲學(xué)等知之甚少。由于前段時間過敏菊卷，回家休息期間無法去瑜伽館缔恳，便自己練習(xí)，偶然間發(fā)現(xiàn)一個阿斯湯加的公眾號洁闰，里邊有很多有不錯的文章歉甚，讓我對這個流派開始向往∑嗣迹或許真正的原因是我的性格與之相合铃芦。
自從喜歡上了以后，了解了相關(guān)的知識和練習(xí)的要點重點襟雷，便開始自己練習(xí)刃滓。
每天早上六七點起床，開始第一序列的站立體式耸弄。這些體式以前由于在瑜伽館的時候咧虎，都有涉及到，所以便可以放心大膽練習(xí)计呈，不怕傷到自己砰诵。
今天第16天征唬，在拜日式過程中，由下犬式到前屈茁彭，在“蹦”的時候总寒，雖然還只是蹦，而無法像其他人那樣輕輕地跳理肺，但是已經(jīng)不再“咚咚咚”摄闸，意味著向前進(jìn)了一步~
只是由于上周末沒有練習(xí)，隔了兩天妹萨，身體就又有點硬年枕，再加上早上剛起來還不太靈活，所以前屈以及雙角式還不如前幾天練得好乎完。不過瑜伽本來就不是追求“完美”體式熏兄，只要有意識的感知身體的變化就好。一點一點的加深與改進(jìn)树姨，傾聽身體所說的話摩桶，通過呼吸關(guān)注內(nèi)在。
最近的頭肘倒立有不小進(jìn)步帽揪，完全不用靠墻硝清，且能比較輕松的堅持15個長呼吸。
繼續(xù)加油啦台丛。因為目標(biāo)是堅持1000天耍缴。
