1.今天我體驗到了什么呢？
今天我體驗到了那個恬靜祥和，閃著愛的光芒的天使狀態(tài)的我進入了生活伞插，我無論做什么都是處于愛的頻率。我的生活照是一個真實的場景盾碗，我站在那里媚污，穿著紅色的衣服，面帶微笑廷雅，從容自信地與客人交談耗美，我擁有以前缺乏的勇氣和敞開，從心底流出的愛連接著每一個和我交談的人航缀，我的身體是放松的商架，心是輕松的，照片的名字叫“新生”芥玉。
2.本次課程我要解決的問題是什么呢蛇摸？請閉上眼睛問問自己的心，在這個問題中過去的我不喜歡什么呢？抗拒什么呢章咧？逃避什么呢贴谎？
本次課程我要解決的是人際交流障礙惜犀。過去的我不喜歡主動和人交往蛛芥，不喜歡參加人多的活動诗箍，不喜歡和人聊天翻擒，和客戶打交道覺得很有壓力矛双，心好累敬辣。雖然大部分客戶都很友好家破，但是我心中總是緊張的，不能放松购岗，尤其當有人態(tài)度不好時汰聋，我非常恐懼喊积，想丟下一切逃走烹困。過去的我抗拒和人交流，抗拒和外面的世界接觸乾吻，逃避現(xiàn)實髓梅，逃避發(fā)生在我外面的人和事，害怕被傷害绎签。我躲在自己的世界中枯饿，以為躲起來就好了，不敢面對人生的挑戰(zhàn)诡必，沒有勇氣跨越障礙奢方，可是我的人生課題終究是逃不掉的，我還要從事和客戶面對面的工作爸舒，我必須面對這個障礙蟋字，勇敢接受挑戰(zhàn)，跨越障礙扭勉，成就全新的自己鹊奖。
3.（請重新回憶并感受巔峰狀態(tài)的自己10秒）解決問題先放下情緒，再拿起問題：假如此刻我允許一切已經(jīng)發(fā)生的事實發(fā)生涂炎，我會允許什么呢忠聚？
我允許自己過去逃避現(xiàn)實，我允許自己不喜歡和人交往唱捣，我允許自己說話時臉紅心跳两蟀，我允許別人不喜歡我，我允許別人對我有意見爷光，我允許自己不完美垫竞，我允許在成長的過程中被父母責罵打擊，被同學忽視，我允許別人在背后拿我當談資欢瞪，對我評頭論足活烙，我允許自己用逃避來保護自己，我允許自己擔心別人怎么看我遣鼓，我允許自己糾結痛苦和煩惱啸盏。我允許我就是這個樣子。
4.這個過程中我感受到了什么骑祟，發(fā)現(xiàn)了什么回懦，收獲了什么呢？
在寫我允許什么的過程中次企，我感受到頭頂有一股清涼的感覺怯晕，就像頭上有清泉在流動。我發(fā)現(xiàn)在我的內(nèi)心中缸棵，壓抑著很多很多我以前不接受的東西舟茶，當我把我允許這些發(fā)生的開關打開后，這些壓抑一噴而出堵第，同時我也放掉了因為不允許而壓抑在心底的情緒吧凉。多年來這些情緒積累下來，悶在心里踏志，壓抑在心底的阀捅，我一直帶著這么多的故事和情緒，怎么會不辛苦呢针余？當我允許了這些饲鄙，包袱就被放下了，用允許一切的心看待發(fā)生的事情涵紊，我就會在覺察之中輕松自在的生活傍妒。
