截止到2017.3.26垢夹，是我有記錄持續(xù)運動的第156天。從120斤到137斤刀崖，胳膊變粗惊科，胸肌變厚，8塊腹肌還在努力過程中……
我是怎么做到的亮钦？——
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在起點上馆截，其實我們都一樣。我之前是一個只有120斤的瘦子，身邊了解我的朋友都知道蜡娶。只不過是現(xiàn)在比較壯實而已（相對之前）混卵。
我有個朋友，和之前的我一樣瘦窖张，他也想通過健身幕随，讓自己的變得結(jié)實一點，身形更好看一點宿接。只是赘淮，我跑步的時候，他睡覺睦霎，我健身的時候梢卸，他玩手機。現(xiàn)在副女，他依然想變得壯實一點蛤高，對，只是想……
其實大部分想健身碑幅、瘦身的人戴陡，打敗你的根本不是沒時間，而是你想要一個美麗帥氣身材的欲望沟涨，和什么都不做的抱怨恤批。
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很多人一定受過這樣的打擊——鍛煉了一段時間沒有效果，于是開始質(zhì)疑自己裹赴，我也是开皿。我對付自己這種心理的辦法是——放長時間，就是我健身看的不是一天兩天的效果篮昧，而是半年赋荆，一年，兩年的效果懊昨。在沒有效果窄潭，不想繼續(xù)的時候，想想一年后自己八塊腹肌的感覺酵颁，就有動力了嫉你。
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沒有執(zhí)行的想法，只是我們的幻覺躏惋。既然你已看到這了幽污，除了健身改變外形，提升氣質(zhì)簿姨，就再告訴你一個關于健身距误，你不是不能簸搞，但是絕對不應該拒絕的理由——
健身是讓你在人群中脫穎而出的，并且能讓你獲得極大成就感且有積累效應的為數(shù)不多的選擇之一准潭，也是能夠成為每個人普通人提升自己的起步的臺階趁俊。
100個想要健身的人里面也許只有10個人開始鍛煉了，10個人里面也許只有3個人一直堅持下來了刑然。而你運用以上方法寺擂，也許就是那3個人之一。
＊做個總結(jié)——想要健身泼掠，直接做就好怔软；健身，不是看一天兩天的效果择镇，把時間放的長一點多一點耐心爽雄，一定會有效果。
道理聽再多沐鼠，雞湯喝再多，不去做終究是沒有用的叹谁，再簡單的道理饲梭，只要做到，其實你就已經(jīng)超過了大部分人焰檩。我是瀟涵憔涉，健身路上與你同行，歡迎一起交流析苫。
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