今天繼續(xù)閱讀《學(xué)會(huì)如何學(xué)習(xí)》。
昨天我們了解了大腦除了專(zhuān)注模式之外豆同，還有一個(gè)發(fā)散模式番刊。而且這兩種模式都非常重要含鳞，專(zhuān)注模式幫助我們解決問(wèn)題影锈，發(fā)散模式幫助我們提升創(chuàng)造力。所以我們?cè)诓煌瑫r(shí)期蝉绷，做不同事情的時(shí)候鸭廷，要能切換使用。
除了專(zhuān)注力熔吗，還有一個(gè)詞和學(xué)習(xí)也是非常親近辆床，那就是——記憶力！
如何能幫助我們提升記憶力桅狠，真的是我們太希望能擁有的能力讼载。不管是孩子學(xué)習(xí)，還是我們?cè)谏罟ぷ髦兄械枷Ｍ袕?qiáng)的記憶力咨堤，幫助我們提高效率，最起碼不會(huì)總忘事情漩符！
想要提升記憶力一喘，作者說(shuō)方法就是：重復(fù)，不斷地重復(fù)嗜暴！其實(shí)不光這本書(shū)凸克，凡是提到記憶力的課程或書(shū)籍议蟆，都會(huì)強(qiáng)調(diào)重復(fù)的重要性！
所有知識(shí)萎战，都不可能看一遍咐容、聽(tīng)一遍、畫(huà)一遍就能記住蚂维，都需要反復(fù)進(jìn)行疟丙，不斷去強(qiáng)化，才能記得住鸟雏。孩子就是很好的例子享郊，越小的孩子，記憶力超強(qiáng)孝鹊，啥都能背過(guò)炊琉。可問(wèn)題是又活，持續(xù)時(shí)間太短苔咪，幼兒園背的那些，小學(xué)可能就忘了柳骄，一年級(jí)學(xué)的团赏，三年級(jí)忘了，小學(xué)學(xué)的耐薯，中學(xué)忘了舔清，學(xué)校學(xué)的，我們現(xiàn)在還能記住多少曲初？可是有些知識(shí)体谒，你不斷去使用它，你會(huì)發(fā)現(xiàn)多少年都忘不了臼婆。
所以抒痒，提升記憶力的方法就是重復(fù)，那為什么颁褂？是什么原理呢故响？
我們的大腦由無(wú)數(shù)個(gè)神經(jīng)元組成，神經(jīng)元是存儲(chǔ)信息的颁独，想要讓這些信息發(fā)揮作用彩届，讓我們用的時(shí)候可以想起來(lái)，就需要神經(jīng)元上的突觸不斷延伸并和其他相關(guān)信息的神經(jīng)元建立連接奖唯。當(dāng)這個(gè)連接建立的足夠緊密惨缆，且強(qiáng)硬，我們的記憶力就會(huì)越來(lái)越好！
舉個(gè)例子坯墨，綠化隔離帶是沒(méi)有路的寂汇，中間都種的植物。我們經(jīng)常為了省事捣染，可能就從中間踩過(guò)去骄瓣，后來(lái)發(fā)現(xiàn)踩的人多了，這一塊的隔離帶就不再長(zhǎng)草耍攘，變成了一條小路榕栏。慢慢人們就把這條路變成了常規(guī)路，很自然就去走蕾各。
這就是我們神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)鏈接的過(guò)程扒磁，我們看一遍記一次，他們可以形成鏈接式曲，可是非常弱妨托，就像這個(gè)路，踩一次吝羞，甚至踩十次二十次都不可能成為路兰伤。所以我們需要很多次重復(fù)，才可以讓我們的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)建立起強(qiáng)回路钧排，加強(qiáng)記憶敦腔。
這里我們就可以得出一個(gè)結(jié)論，我們的大腦是可以改造的恨溜！這個(gè)結(jié)論讓人激動(dòng)符衔，同時(shí)這個(gè)改造過(guò)程需要刻意練習(xí)，需要時(shí)間筒捺，需要耐心柏腻！
如何做到重復(fù)呢纸厉？作者給我們了幾個(gè)方法系吭，其實(shí)也都是老生常談了。
1颗品、聯(lián)想練習(xí)：當(dāng)學(xué)到一個(gè)新知識(shí)肯尺，看到一個(gè)新內(nèi)容，我們就去發(fā)散性的聯(lián)想躯枢，看看還能夠想到什么相關(guān)內(nèi)容则吟。這個(gè)過(guò)程，就是讓我們的神經(jīng)元突觸不斷延伸的過(guò)程锄蹂。
2氓仲、打比方：舉例、比喻，太多能力都需要這個(gè)方法敬扛，我們講課晰洒，就需要不斷去和大家舉例，不然一個(gè)新知識(shí)或者說(shuō)枯燥的理論啥箭，大家肯定不愛(ài)聽(tīng)啊谍珊。這本書(shū)作者給我們大量的好玩的例子，包括上面我講神經(jīng)元急侥，其實(shí)也舉了我們生活中非常常見(jiàn)的例子砌滞，大家一看就能明白。這個(gè)過(guò)程就是強(qiáng)化神經(jīng)元鏈接的過(guò)程坏怪。
3贝润、1116理論：這個(gè)是從其他課程學(xué)來(lái)，推薦給大家铝宵。一個(gè)知識(shí)學(xué)完题暖，一天以后再記一遍，一周以后再記一遍捉超，一個(gè)月以后以后再記一遍胧卤，半年6個(gè)月以后再記一遍，這個(gè)知識(shí)基本上就刻在你的腦海里拼岳，很少能忘記了枝誊！
4、翻轉(zhuǎn)式學(xué)習(xí)：這個(gè)是我延伸惜纸，和大家推薦的方法叶撒。其實(shí)也是很普遍的理論模型，學(xué)完就和其他人討論耐版、分享祠够、交流，甚至教給他人粪牲，這樣主動(dòng)學(xué)習(xí)會(huì)讓我們快速掌握古瓤，并加深記憶！
好了腺阳，今天和大家分享了提升記憶需要不斷重復(fù)落君。我們也了解了，為什么重復(fù)有效亭引？更是學(xué)習(xí)了绎速，如何重復(fù)的方法！
希望我們都能通過(guò)刻意練習(xí)焙蚓，讓我們的大腦重新構(gòu)建纹冤，增強(qiáng)大腦的可塑性洒宝，提升記憶力！
