陽春三月，春暖花開嫂便，因冷暖交替天氣捞镰，生活環(huán)境容易出現(xiàn)潮濕的現(xiàn)象，而久居在這種環(huán)境中的人容易體內(nèi)造濕毙替，使人疲憊岸售、乏力。
濕氣是中醫(yī)詞匯厂画，肥胖凸丸、水腫都意味著體內(nèi)有濕氣。濕氣重的人袱院，會(huì)出現(xiàn)各種的慢性疾病甲雅，俗話說“濕氣為百病之長”，比如冠心病坑填、糖尿病等抛人，所以濕氣是百病之源。運(yùn)動(dòng)是很好的祛濕氣的方式脐瑰，特別是現(xiàn)代人妖枚，工作壓力大，運(yùn)動(dòng)時(shí)間越來越少苍在，以至于身體發(fā)福绝页，出現(xiàn)嚴(yán)重的濕氣。通過規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以使?jié)駳忪畛盘瘢謴?fù)健康续誉，除此之外從飲食上能去濕氣的食物有哪些？
1.赤小豆
赤小豆能夠利濕消腫,像對于各種的水腫,還有一些濕熱比較重的黃疸初肉、便血酷鸦、腳氣、痢疾等等,凡是有濕熱導(dǎo)致的腫,因?yàn)樗星鍩崂麧裱烙健⑶鍩嵬它S臼隔、解毒排毒作用，但要注意因其外貌和紅豆非常相似常常被人搞亂妄壶，導(dǎo)致祛濕效果不明顯摔握。
2.薏米
薏米能利水消腫也能健脾去濕，它是生活中最常見的去濕食材丁寄，是一種藥食同源的存在氨淌，它在中醫(yī)中常被當(dāng)作利水滲濕藥泊愧，平時(shí)需要去除身體內(nèi)的濕氣時(shí)可以把薏米煮粥喝，也可以把它與紅豆放在一起煮水喝盛正，它們搭配在一起食用去濕作用特別明顯删咱。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素蛮艰，能有效抑制癌細(xì)胞的增殖，可用于胃癌雀彼、子宮頸癌的輔助治療壤蚜，薏米可以跟多種食材搭配，對身體有很好的保健作用徊哑。
3.綠豆芽
綠豆芽是生活中很不起眼的存在袜刷，它一年四季都能吃得到。市場上銷售的綠豆芽見到陽光后很快就變青莺丑，很多人認(rèn)為不能吃了著蟹，其實(shí)不然，它含有大量的植物蛋白和豐富的維生素梢莽，而且能清熱解毒也能利尿除濕萧豆，對人體經(jīng)常出現(xiàn)的濕熱郁滯以及小便赤熱等癥都有很好的緩解作用，平時(shí)經(jīng)常吃綠豆芽也能讓身體內(nèi)的濕氣盡快排出體外昏名。
4.苦瓜
苦瓜味苦性寒涮雷，能清熱解毒也能利水滲濕，對去除人體內(nèi)的濕氣有很大的好處轻局，加外苦瓜還能利尿濕血也能清熱解毒洪鸭，平時(shí)人們多吃苦瓜不但能去除身體內(nèi)的濕氣，還能清理人體內(nèi)的熱毒能減少痱子和濕疹以及癤瘡等多種不良癥狀發(fā)生仑扑，還可以明目览爵。
俗話說“濕氣為百病之長”，中醫(yī)：祛濕常見食材镇饮，你喜歡哪一種蜓竹？
