一提到外出吃飯悔捶，大家會想到的可能是圓桌大餐铃慷，菜品油膩、味道重蜕该，大部分以肉食為主犁柜，蔬菜極少，全是重口味下酒菜蛇损，很可能還需要喝酒助興赁温。同時坛怪，這種重油重鹽重口味的菜品對亞健康人群和三高人群其實(shí)非常不友善淤齐，小編作為一個90后養(yǎng)生老年人，自然不能接受這么不利于健康的飲食袜匿，所以外出吃飯也是非常慎重更啄。但是，深圳這邊現(xiàn)在很流行的一種餐廳居灯，椰子雞音樂餐廳祭务，吃過之后，發(fā)現(xiàn)其實(shí)對于想要吃的健康一點(diǎn)的人們來說怪嫌，椰子雞可以算是首選了义锥。椰子雞為什么健康呢？主要是以下幾點(diǎn)：
清淡岩灭，少油少鹽拌倍，油和鹽都只在醬汁里。
食材健康，雞肉是白肉柱恤，相比于紅肉数初，更健康而且會配以大量的新鮮蔬菜，少量的主食梗顺。更符合膳食平衡寶塔泡孩。
現(xiàn)吃現(xiàn)煮的方式更不容易吃太飽。
所以說了這么多寺谤，出去吃飯怕不健康的話仑鸥，就選椰子雞好啦。此外矗漾，自己動手锈候，豐衣足食。自己動手做椰子雞也是非常的簡單敞贡。只要準(zhǔn)備以下這些食材就好了泵琳。
1. 椰子水（超市里的椰子水飲料也可以）
2. 新鮮的雞肉
3. 新鮮的蔬菜（綠葉青菜、海帶誊役、豆腐获列、雞蛋、等等你愛吃的都可以往里扔）
4.醬油
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
5. 小青桔：椰子雞必備食材蛔垢，擠到醬油里击孩，酸味能去腥而且提升食欲，非常好吃鹏漆。
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
6.沙姜：椰子雞的特色蘸料之一巩梢，雖然也叫姜，但是和生姜的味道完全不同艺玲。非常值得一嘗括蝠。
請點(diǎn)擊輸入圖片描述
7. 辣椒等
準(zhǔn)備好這些材料后，架起你的火鍋饭聚，倒入椰子水忌警，開后放入雞肉一鍋鮮美的椰子雞就做好啦。涮菜后蘸著醬料吃就可以了秒梳。
Ps：第一次煮出來的雞湯非常的好喝法绵，一定要先喝湯后在加水煮其他的菜。
如果你想了解更多與健康生活相關(guān)的內(nèi)容
別忘了關(guān)注我們哦酪碘！
營養(yǎng)運(yùn)動基因檢測健康指導(dǎo) / 體重管理 /
母嬰營養(yǎng)咨詢 / 食物不耐受排查 / ......
深圳七感生物科技有限公司
七感
您的精準(zhǔn)營養(yǎng) | 運(yùn)動專家
