這段時間改鲫，早飯后，我都是步行著去單位上班林束。
早上6.30準時起床像棘，洗漱做飯吃飯到7.40基本完成，簡單收拾一下7.50就出門了壶冒。
出了小區(qū)南門沿著人行道往東走缕题，要過三個紅綠燈，一路上踩著秋天的落葉胖腾，簌簌作響烟零，有時在十字路口等紅綠燈時，陽光直射在臉上咸作，和著快步走帶來的身上的熱氣锨阿，渾身從上到下都充滿著暖意，那種快步走帶動全身血液快速流動的感覺记罚，舒服愜意極了群井！
大約快步走25分鐘左右就到了目的地，全程大約有1500米毫胜，這樣的運動量剛好合適书斜。
經(jīng)過一段時間的快步走，感覺肚子上的肉都少了呢酵使，晚上睡眠也有一定的好轉(zhuǎn)了荐吉，真是一舉兩得呢，看來以后要堅持這樣的有氧運動口渔，增強體質(zhì)样屠，提高免疫力，還有利于減肥！
讓我們一起都運動起來吧痪欲！
