用2?W-H（WHAT_WHY_HOW）模型進行反思，描述事件耳鸯、分析原因湿蛔、下一步行動膀曾。
一、事件回顧（客觀描述）-WHAT
1阳啥、家庭：
學會跟孩子友好相處添谊，減少啰嗦；多關心孩子察迟，每天在孩子學習休息期間跟孩子溝通斩狱；多看孩子優(yōu)點，多表揚和激勵卷拘；多陪伴孩子閱讀和運動喊废。
利用時間盡量幫助老婆去分擔孩子的事情，每周周末寫綜評栗弟；提醒孩子的學習和生活習慣。
2工闺、健康
持續(xù)行動乍赫，每周3~4次晨跑，跑程20公里以上陆蟆，目標達成雷厂。
關注內(nèi)心修煉和情緒控制，歸因朝內(nèi)叠殷，讓自己的內(nèi)心變得逐漸強大改鲫。
3、學習
每天閱讀和輸出閱讀筆記林束，筆記質(zhì)量有了一定的深度像棘，目標達成。
4壶冒、效能
每天用OF收集事件缕题，避免事件被遺忘。但事件的排布不能及時完成的情況比較常見胖腾，感覺每天事情太多烟零，意外事件的影響大，沒有做到高能要事咸作。
5锨阿、事業(yè)
與老板進行了一次心靈鏈接，獲得了老板的認同记罚。
組織與同事進行分享會兩次墅诡，并利用飯局進行思維分享和碰撞，統(tǒng)一思想毫胜。
6书斜、財富
7诬辈、交際
盡自己能力幫助朋友解決問題，講求誠信待人荐吉。
發(fā)布問候卡片焙糟，目標達成。
8样屠、休閑
二穿撮、檢視（不是檢討，分析原因）-WHY
1痪欲、自己內(nèi)心想要的才是自己關注的
八大關注是易效能提出的平衡人生的一種思維方式悦穿，我對這種思維方式的理解是：此種平衡方式是從中長期的角度考慮，是從人生目標層面需要綜合平衡考慮业踢，不要因為某一或某些方面沒有思考和分配導致人生的不如意和缺憾栗柒，并不是說讓我們在八大關注中平衡分配我們的精力，因為每個人的內(nèi)心需要是不同的知举，對八大關注項所付出的精力和時間也是不同的瞬沦。
因為我近期認為“家庭、健康雇锡、學習”是我內(nèi)心更需要的逛钻，所以我會在這三個方面花費比較多的時間和精力，而且锰提，在考慮事件時曙痘，也會以這三項為主，其它為輔立肘。
如果我們想要去做一件事情或者制訂一個目標边坤，先要思考，這個事情和目標是不是自己內(nèi)心需要的赛不，如果不是就要舍棄惩嘉，學會做“減法”，因為每個人的精力是有限的踢故，我們必須要把有限的精力用在自己認為重要的事情上文黎，不然，我們就無法持續(xù)做下去殿较。
2耸峭、做事情，并不一定會馬上有結果淋纲，但持續(xù)做下去劳闹，就一定會有結果。
閱讀是一件艱難的事情，閱讀了很長一段時間本涕，也閱讀了很多本書业汰，卻感覺收獲甚微，內(nèi)心不免焦慮菩颖，這是很多人在閱讀過程中的感受样漆。
知識的積累是一個過程，而且是一個長期的過程晦闰，閱讀的知識不能很快就能成為自己的知識放祟，而是需要通過實踐才能真正被吸收和獲取。
我們確定了要去做一件事情呻右，就要持續(xù)做下去跪妥，從小目標開始做起，慢慢就會產(chǎn)生新的目標声滥，不斷讓自己變得越來越優(yōu)秀眉撵。
三、行動（分解到可執(zhí)行）-HOW
1落塑、下周完成《持續(xù)行動》閱讀执桌，保持一定的閱讀速度，不要求全部看懂芜赌，并完成簡書輸出，通過總結性的輸出進行復習和進行知識歸納伴逸，將知識運用于工作和生活缠沈。
2、關注OF的收集和排布错蝴，用“做減法”和“守住底線”的思維學習高能要事的方法洲愤。
