如果你鐘愛水果？還是個超級顏控摩疑？那就一定不能錯過早在Instagram上大火的Smoothie Bowl（果昔碗）危融。
這種由水果、酸奶雷袋、粗糧吉殃、堅果攪拌而成的飲品，不僅高顏值楷怒，低卡蛋勺，操作起來更是十分簡便。在國外鸠删，Smoothie Bowl 很早就是年輕人最喜歡的早餐了抱完。
要享受Smoothie Bowl絕對不難，初階版本短至5－10分鐘都已足夠刃泡。
Smoothie Bowl除了滿滿一碗水果巧娱，更可以隨心加入不同的Super Food（超級食物，就是具有抗氧化力烘贴、有效營養(yǎng)成分豐富禁添、熱量較低、兼具草藥成分的自然食品）桨踪。
這些高階Smoothie Bowl根本就是藝術(shù)上荡，大家只要有耐性和創(chuàng)意也能做得到！
Smoothie bowl在選材方面基本上是采用綠色蔬菜和熱帶水果馒闷，加上些許奶油或者谷類食品酪捡。健康指數(shù)爆炸，更讓人欲罷不能的是它不僅健康纳账，還超級好吃逛薇。
早晨戰(zhàn)士冰沙碗
morning warrior smoothie bowl
準(zhǔn)備食材：
椰子水?杯、冷凍香蕉1個疏虫、藍(lán)莓2份永罚、亞麻籽1茶匙、檸檬汁?杯
制作步驟：
各式各樣的水果卧秘、攪拌機(jī)呢袱、乳酩、其他材料翅敌，隨你喜歡～
Step 1：把水果切片后并洗凈羞福，將大部分都倒進(jìn)攪拌機(jī)攪拌至順滑，看起會有點像碗粥蚯涮。
Step 2：若嫌不夠味道的話也不要加入砂糖等調(diào)味料治专，反而卖陵，加入一些自然食材如楓樹糖漿、椰子水等等才是健康张峰。
Step 3：將攪拌好的倒入碗內(nèi)泪蔫，然后將剩下的水果切片和其余想加入的食材，平鋪在上面就大功告成喘批！
其實只要有果昔碗萬能公式撩荣，你可以自選喜歡的水果和配料，組合出自己的版本：
基底：酸甜系水果 / 冷凍香蕉 / 酸奶 / 脫脂奶 / 椰漿
+
水果：芒果 / 火龍果 / 獼猴桃 / 草莓 / 橙
+
配料：堅果 / 麥片 / 奇亞籽
按照這個公式
可以自由發(fā)揮制作一份碗Smoothie bowl
自己做的Smoothie bowl清純不做作饶深，就是跟外面賣的那些妖艷貨色不一樣婿滓。所以，決定好你喜歡的口味了嗎粥喜？
