?????? 立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始久又∥籽樱“七月節(jié)，立字解見春（立春）地消。秋炉峰，揪也，物于此而揪斂也犯建〗补冢”立秋意味著秋天即將來臨，但仍要警惕“秋老虎”傷人适瓦。
?????? 中醫(yī)提出：立秋要養(yǎng)生重在祛暑竿开、養(yǎng)肺、護(hù)肝玻熙。那要如何做好否彩？打造養(yǎng)生養(yǎng)老第一品牌的太申祥和養(yǎng)生小編與你分享秋季養(yǎng)生之道，嚴(yán)防秋燥嗦随，守住健康列荔。
?????? 宜去暑滋陰
?????? 立秋之后，晝夜溫差加大枚尼，飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱贴浙，多吃一些滋陰潤肺的食物。醫(yī)學(xué)認(rèn)為署恍，秋季燥氣上升崎溃，易傷津液，因此盯质，在飲食上應(yīng)以滋陰潤肺為宜袁串，可適當(dāng)食用芝麻概而、糯米、粳米囱修、蜂蜜赎瑰、枇杷、菠蘿破镰、乳品等柔潤食物餐曼，以益胃生津。另外啤咽，多吃豆類等食物晋辆，少吃油膩厚味之物。
?????? 宜調(diào)理脾胃
?????? 立秋后很長一段時(shí)間宇整，氣溫依然較高瓶佳，空氣濕度也大，脾胃往往很虛鳞青，秋天調(diào)節(jié)脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱霸饲，利濕，健脾臂拓，排除體內(nèi)濕熱厚脉。脾虛的人常食欲不振，肢體倦怠胶惰，不妨吃些健脾胃的東西傻工，如山藥等。
夏天過后孵滞，人體的消耗很大中捆，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒坊饶，選擇食物時(shí)不宜吃過于寒涼的東西泄伪，如西瓜，梨匿级，黃瓜等
?????? 宜養(yǎng)陰補(bǔ)虛
?????? 秋天是養(yǎng)陰補(bǔ)虛的好時(shí)節(jié)蟋滴，但是需要對癥下藥。呼吸短促痘绎，聲音低微津函，愛出汗，食欲差屬于氣虛體質(zhì)孤页，那么喝粥是最好的方式尔苦。面色蒼白舌淡無紅苔屬于血虛體質(zhì)。可用當(dāng)歸蕉堰，紅棗等做粥，也可以在燉雞湯悲龟，燉肉的時(shí)候加點(diǎn)屋讶。如果面色潮紅，口干须教，便秘皿渗，便秘則是陰虛的體質(zhì)，可以在熬粥的時(shí)候放點(diǎn)山藥轻腺，百合乐疆。
?????? 宜調(diào)節(jié)心情
?????? 夏季時(shí)人體損耗大，會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)及水份不足贬养，入秋后天氣漸涼挤土，氣候干燥，易出現(xiàn)秋燥误算。預(yù)防秋燥要做到內(nèi)心寧靜仰美，神志安寧，心情舒暢儿礼，即使遇到悲傷的事情咖杂，也要主動(dòng)予以排解。
?????? 在北京的朋友們蚊夫，不妨選擇去太申祥和山莊來一場周末游诉字，太申祥和山莊位于京城最北回龍觀北清路上，占地面積10余萬平米知纷。采用中國傳統(tǒng)明清式建筑風(fēng)格壤圃，設(shè)計(jì)精巧，結(jié)構(gòu)嚴(yán)整屈扎。集自由委婉的園林型風(fēng)格埃唯，親切宜人的住宅型風(fēng)格，雍容華麗的宮室型風(fēng)格與一體鹰晨。
?????? 園內(nèi)亭堂廊榭墨叛、朱漆廊柱、古樸雅致模蜡、仙樂飄飄漠趁，漫步園中宛若隔世。給人以“靜寄山莊原意在現(xiàn)”之感忍疾。更有占地30畝的靜心湖闯传，垂柳扶疏、往來垂釣卤妒、絡(luò)繹不絕甥绿。在亭內(nèi)面對湖波蕩漾字币，可臨風(fēng)把盞、可對月吟詠共缕、怡然自得洗出。人文之勝與自然之美相得益彰。
