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一日之計在于晨，早餐也不例外悟狱，一頓營養(yǎng)全面静浴，豐富可口的早餐喚醒你的身體，讓你元氣滿滿開始新的一天挤渐。作為一枚學生黨苹享，吃食堂是不可避免的選擇，雖然現(xiàn)在很多人選擇了外賣浴麻，但大部分的早餐的選擇仍然是食堂得问。但是會發(fā)現(xiàn)食堂的早餐每天都是那些花樣，吃著吃著软免，實在是沒了胃口宫纬，而且很多同學對早餐食物的選擇還是有一些誤區(qū)的。早餐的重要不言而喻膏萧，雖然在食堂做不到豐盛美味漓骚，但是營養(yǎng)健康還是要保證的！
先來看看一般的選擇有哪些:
1油膩而單調的炒飯炒粉炒面
2油煎的各種花樣餅
3油條
4蔥油拌面
5各種加糖的包子饅頭
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一般大家都會配一碗豆?jié){或者粥榛泛，看起來沒有問題认境，但是上述食物大部分由精白米白面做成，同時加了大量的植物油或豬油挟鸠，就算你花樣多一點把這幾個搭配起來也只是吃進去大量的高碳水和脂肪，并不健康亩冬，還會讓你上課的時候有些瞌睡艘希，餓的也快。在追求健康和生活質量的今天硅急，這種早餐不應該被我們長期選擇覆享，但我們又不能像工作人士那樣自己做出下圖一樣的早餐，那么营袜，我們應該怎么選擇呢撒顿？
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1挑選少油少糖的主食，如果可以的話紫薯紫米是不錯的選擇荚板；
2白粥榨菜換成牛奶或豆?jié){凤壁，各種營養(yǎng)粥也很好：
3別忘了給自己加個蛋吩屹；
4一些水果，一些堅果
這樣的話拧抖，咋們就差不多做到健康營養(yǎng)了煤搜，你看，不僅有碳水化合物唧席，還有充足蛋白質擦盾，外加豐富的維生素，花樣多了是不是比前面的那些單調的早餐更加吸引你呢淌哟？
就算吃食堂迹卢，我們也要健康營養(yǎng)。身體很重要徒仓，千萬不能虧待了它腐碱，希望每位同學都能注重飲食，健康生活蓬衡！
