作者：初級班214班3組劉小燕
時間：2018年10月12日
時光如梭凳厢，轉(zhuǎn)眼參加易效能線下課已過去一個月了，在這一個月的踐行中竞慢，讓我學(xué)到了很多的好的思維先紫、行為、技術(shù)筹煮，更重要的是遮精，清楚自己到底是想過個一個怎樣的人生，才不枉世上走一趟败潦，對此仑鸥，特對這一個月來的收獲總結(jié)如下：
一、 習(xí)慣：去年有聽過葉老師的線上課后变屁，曾斷斷續(xù)續(xù)的踐行了半年的晨跑和早起眼俊，后因過年加上天氣轉(zhuǎn)涼的原因，就給自己放松了要求粟关，這一放松就又回到了以前疮胖，9月參加了線下課后，才真正了解闷板，其實所有的習(xí)慣的養(yǎng)成澎灸，不是別人逼的，也不是做給別人看的遮晚，而是自己內(nèi)心真正的認(rèn)知性昭，好的生活方式和好的習(xí)慣是為了自己，使自己真的意識到县遣，每日早起一個鐘糜颠，晚上早睡一個鐘汹族，對身體的健康是多么的重要，對自己的每一天生活有多重要其兴，所以顶瞒，線下課后，每日晚上11點睡覺元旬，早上6點起床打卡榴徐，早上列一下工作清單，只是比較簡單的書寫的方式匀归，這樣一天的工作和生活都比較有序坑资，有效率；
二穆端、 運動：早起后有時出門跑下步袱贮，特別喜歡早上外面的空氣，很清新很舒服徙赢，有時在家看書字柠，做室內(nèi)運動探越，每周至少2次的運動一直堅持完成狡赐，每周有一天早上步行到公司上班，來回是7公里钦幔，這一個月內(nèi)累計完成36公里枕屉，平日也是刻意選擇多走動，不讓自己懶下來鲤氢，所謂搀擂，生命在于運動，最近聽了一本名為《運動改造大腦》的書卷玉，特別喜歡的一句話：運動時的爽感哨颂，是大腦為處理最佳狀態(tài)而發(fā)出的致謝。
三相种、 學(xué)習(xí)：聽完線下課后威恼，回到公司立即準(zhǔn)備了時間管理的課件，與公司的其它同事一起分享寝并，不是說箫措，最好的學(xué)就是教，所以衬潦，在這次的內(nèi)訓(xùn)中斤蔓，我又深入的了解和掌握了更多的知識和工具，并帶動公司內(nèi)部人員一起學(xué)習(xí)镀岛，有幾個同事已開始早睡早起弦牡，從最簡單的事情做起友驮，另10月中旬還會設(shè)立一堂要事優(yōu)先的課程進行內(nèi)訓(xùn)，簡單的做了PPT喇伯，因為發(fā)現(xiàn)大家的工作每日無重點喊儡，交待的重要的事經(jīng)常忘記不做，所以帶著大家一起慢慢學(xué)習(xí)應(yīng)用稻据，期待對大家有一定的幫助艾猜，另外手機日歷和奇妙清單自己也一直在用，感覺很好的捻悯，有些固定時間要做的事放在日歷里進行提醒匆赃，這樣就不會將重要的事件給忘記,每周參加小組會，班級會今缚，學(xué)習(xí)大咖們的成功經(jīng)驗算柳，學(xué)習(xí)新的一些技能；
四姓言、 家庭：學(xué)習(xí)回來后瞬项，在我的影響下，有帶動我老公加入晨跑何荚，雖不能每次都陪著我囱淋，但能讓他早上6點起床出門，也是不容易呀餐塘，因為他工作的關(guān)系妥衣，晚上基本都是快1點才睡，所以也好希望他能像我一樣戒傻，晚11早6税手，這樣才是正確的休息方式，對身體才有好處需纳，期待那一天的到來吧芦倒，另與老家的兩個寶貝溝通變得多了起來，以前一直以工作忙為借口不翩，比較少打電話回家兵扬，對他們的關(guān)注也不多，現(xiàn)在我們約定每周日視頻一次慌盯，剛開始他們還不太習(xí)慣周霉，現(xiàn)在是一到周日就主動發(fā)視頻過來了，聊天也變得比以前開心多了亚皂，還常常問我：媽媽俱箱，你跑步有沒有變瘦呀，我就說：媽媽運動不是為了減肥灭必，是為了身體機能更健康狞谱！哈哈乃摹，給自己胖找了個小理由！
五跟衅、 社交：公司里因有另一位同事與我一起去聽的線下課孵睬，且回來他都踐行的很好，所以伶跷，在他和我的影響下掰读，有幾位同事都覺得，運動真的很好叭莫，所以蹈集，國慶的時候，約了幾位一起去騎單車游松山湖雇初，那種身心舒暢的感覺美好極了拢肆，希望通過自己的改變，能吸引更多的朋友靖诗，我們一起為健康的生活而努力郭怪；
總的來說：這一個月真的收獲很多，感恩易效能刊橘，感恩葉老師鄙才，感恩我們的3組組長的付出，對我們組員的耐心服務(wù)伤为，感恩伙伴們陪著我一起前進,感恩生命中的一切咒循！
