第一個(gè)尊重的要求就是不服一定要大肌访。我們希望呢不服能夠在可接受的范圍內(nèi)達(dá)到最大的一個(gè)距離找默。那么增大不服的時(shí)候，尤其往前賣腿時(shí)吼驶。后邊這條腿在我們的腹不夠的位置會(huì)有輕微的拉伸的感覺惩激，這說明我們的步子已經(jīng)接近夠大了
。第二個(gè)呢是我們?cè)谕斑~步的時(shí)候蟹演，盡可能的打直我們的膝關(guān)節(jié)风钻，往前去著地。那這樣的方式呢可以拓展我們不服酒请，大約在十厘米左右骡技。在你不乏足夠大的時(shí)候呢，每次在你腿向后擺動(dòng)夠遠(yuǎn)的時(shí)候羞反，你的臀部都會(huì)有一次更加明顯的收縮布朦。如果在大步伐往前毛萌。
邁步著地的時(shí)候，在你腳跟處理的一剎那喝滞，你的臀部也會(huì)有一次明顯的收縮。也就意味著膏秫，如果我們采用比較大的步伐的時(shí)候右遭，一步當(dāng)中會(huì)有連續(xù)兩次的臀部收縮機(jī)會(huì)。我們?cè)谧呗返臅r(shí)候呢缤削，骨盆要輕微的推送和我們腿部的進(jìn)行協(xié)調(diào)窘哈。前面在向前賣的時(shí)候呢，古盆順勢(shì)往前去亭敢。
