生活
1.3.8婦女節(jié)給朋友送花亮蒋，給一個外地朋友發(fā)紅包，給媽媽妆毕、姑姑慎玖、二嬸發(fā)紅包；
2.給自己做了兩個早餐笛粘、一個中餐趁怔，和煲了一個湯；
3.跟朋友聊天薪前，我們聊的話題越來越深入润努，越來越敞開自己；對于朋友相處的看法示括、對于彼此的看法铺浇；在此我明白了，分享一個“隱私”關(guān)系還不算夠鐵垛膝，只有分享到這些價值觀鳍侣、信念，特別是與對方切身相關(guān)的時繁涂，才是真正地信任拱她；
4.在公司拍最美證件照，犧牲一點(diǎn)點(diǎn)時間換來一個希望扔罪，希望看到證件照中也美美的自己秉沼；
5.在咖啡廳嘗試兩款新茶，都不錯矿酵，整體來說香味大于口感唬复，要趁熱喝，香味濃郁全肮；
6.買了一束桃花送給自己敞咧，等著花開、桃花了辜腺；
7.對于朋友圈休建，一樣發(fā)送，有時候會有恐懼评疗，就跟自己說“我只是記錄生活测砂，不用擔(dān)心別人的看法”。通過朋友圈來提升自己百匆，朋友圈是一個長久的記錄砌些，通過這個記錄可以看見別人眼中的自己，然后再想想自己期待的自己是怎樣的再進(jìn)行逐步調(diào)整。先不管內(nèi)容怎樣存璃，先開始有發(fā)仑荐、有展現(xiàn)的習(xí)慣再來逐步進(jìn)行調(diào)整；
工作
這周的工作不算很拼纵东，還算認(rèn)真粘招，特別是改善一些之前不想做的事情，現(xiàn)在遇到會盡量當(dāng)下來做篮迎。
學(xué)習(xí)和成長
1.周一的一次團(tuán)體咨詢男图。即使我可能沒有發(fā)言，我也可能在團(tuán)體中收獲很多甜橱，團(tuán)體給我不用言說的安全感逊笆；
2.早上上班路上雷打不動的看書，雖然只有15分鐘岂傲，對我是重要的時刻难裆。看書能讓我平靜和安定镊掖。這是在晚上看書之后的感受乃戈。之前看書是“功利性”的，為了獲得某些成就亩进，所以看書成為一種負(fù)擔(dān)症虑。上周卸下“成就”這個需要后，發(fā)現(xiàn)還是想看書归薛，于是看到看書是讓自己安定的作業(yè)谍憔，邊將看書鎖定在這個功能區(qū)了。發(fā)現(xiàn)這樣后特別好主籍，更喜歡看書习贫，會安排給更多的時間來看書。于是早上上班的時間又成了我的固定看書時間千元，不會輕易改變苫昌。目前看的書還是《最后的告別》，讓我學(xué)會面對生命即將逝去的人幸海，談?wù)撍劳鍪且患茈y的事祟身，但是談?wù)撍劳觥⒅泵孢@件事情物独，與ta討論面對抉擇時ta更在乎什么能更有利于ta在最后的時光活得更如自己所愿一些袜硫。
3.《社會心理學(xué)》一個星期，不知不覺看了80多頁议纯，很開心父款。在這個部分看到更多的人的行為溢谤，更了解自己瞻凤，對我來說最有影響的是“控制力”憨攒。我摘抄下來一句話“自我控制的運(yùn)作類似于肌肉，隨著練習(xí)而加強(qiáng)”阀参，隨著閱讀我意識到肝集，如果去年是遵循自己，是把自己像嬰兒一樣養(yǎng)蛛壳，那么今年就要進(jìn)入幼兒階段了杏瞻，對于嬰兒是無條件滿足，對于幼兒精神上滿足衙荐、要建立規(guī)則培養(yǎng)良好習(xí)慣了捞挥。正是在精神上滿足自己，不去評判自己忧吟，讓我看見我看書時的感覺與回家刷微博視頻的需要的差別砌函，回家會覺得孤獨(dú)，刷手機(jī)溜族，手機(jī)就是一個陪伴讹俊，而當(dāng)天如果讀書有安定感會減少刷視頻的行為概率，更加明確自己的需要煌抒。所以仍劈，對于成人也是，精神上滿足寡壮，不去批判而是帶著一顆好奇心去了解ta何以如此贩疙，ta背后的需要是什么，才能真正地去改善或改變這個行為诬像。
4.完成S成長會“每日一辯”兩次屋群。我意識到要想得到便要先給與，要想獲得別人的關(guān)注坏挠，就先去關(guān)注別人芍躏。
5.一日夢中夢到一位男性年輕又帥氣，一直對我殷勤有加降狠，這是我內(nèi)心對兩性關(guān)系信念的一個改變对竣。
6.今天寫了一篇小文。
健身
一次瑜伽
興趣
看《阿凡達(dá)》
今天看見自己今年很強(qiáng)的一個欲望是多出去走走榜配。后面會陸續(xù)做一些周末游的嘗試吧否纬，讓自己的身體和眼睛都走得更遠(yuǎn)。
下周計劃
1.繼續(xù)早讀蛋褥；
2.繼續(xù)晚讀临燃；
3.補(bǔ)上每天的作業(yè)；
4.完成復(fù)盤工作
5.可能搬家（如果不搬家就去看幾米畫展）
