剛剛讀過的書锥债，馬上就忘記內(nèi)容陡蝇。
特意細細品讀的書，結果在記憶中卻沒留下一絲痕跡赞弥。
明明是一本超級好玩的書毅整，但沒過多久就回憶不起來了。
你是不是也有類似這樣的情況呢绽左？
如果沒有把書中的知識轉(zhuǎn)化為自己的知識悼嫉，甚至都記不清書中的內(nèi)容的話拼窥，那么書看得再多也是沒有意義的戏蔑。只有掌握了過目不忘的讀書法，才會加速我們的自我成長鲁纠，改變我們的現(xiàn)實生活总棵，這樣的讀書也才有意義。
最近在讀一本日本作家樺澤紫苑寫的《過目不忘讀書法》這本書改含，就是教我們用這種正確的讀書方法來吸收更多的知識情龄。讀完后真是大開眼界，收獲很多呀！
樺澤紫苑骤视，精神科醫(yī)生鞍爱，作家。通過社交媒體為40多萬讀者提供心理學和精神醫(yī)學等專業(yè)領域的知識講解专酗，被認為是“日本最懂網(wǎng)絡的精神科醫(yī)生”睹逃，受到多家雜志和報紙采訪。
此外祷肯，過去的20年間沉填，作者的讀書量超過了6000冊，利用其有科學依據(jù)的高效記憶讀書法獲得各種知識和信息佑笋，并通過社交網(wǎng)站進行傳播和輸出翼闹。主要著作有《精神科醫(yī)生告訴你12種熟睡方法》、《放下壓力允青，疾病自愈》橄碾、《不要再浪費時間了！99種簡便方法讓你每天90分鐘處理完郵件颠锉、網(wǎng)絡和社交媒體》等等法牲。
這本書中主要介紹了15種讀書方法，我也總結了一下琼掠，并把它分享出來拒垃，希望對大家有所幫助。
一 ?熒光筆讀書法
當我們看一本書時瓷蛙，如果書保持得像新買的一樣干凈悼瓮，沒有任何折頁，沒有任何筆記標注艰猬，能很好的記住其中的內(nèi)容嗎横堡？我想應該不會吧!
因此，為了強化記憶冠桃，我們需要像應試考試時那樣命贴，在書中畫線、做筆記食听，這樣才能更有效果胸蛛。
二 ?電視購物讀書法
當我們讀了一本很有趣或很有意義的書的時候，我們可以在日常生活談話中樱报，向別人推薦葬项，并說出這本自己讀過的書，就像電視購物時說的那些介紹一樣迹蛤，把它們推薦給別人民珍。
這樣不僅讓別人很高興襟士，你也會有一種成就感，并加深對書中內(nèi)容的記憶嚷量，起到一石二鳥的效果敌蜂。
三 ?社交讀書法
如果感想寫在只有自己能讀的日記或筆記本中，與寫在大家都能看到的地方相比津肛，兩者是完全不一樣的。
我們可以試著在社交網(wǎng)站上寫出我們讀完一本書的感想汗贫，和別人分享∩碜現(xiàn)在這樣的平臺很多，豆瓣落包、知乎部蛇、微博、微信咐蝇，都是不錯的選擇涯鲁。
四 ?寫書評讀書法
這個方法是我比較強烈推薦的一個，因為我自己本身也是讀完一本書以后有序，會寫寫書評抹腿，把書中重要的內(nèi)容用自己的語言概括出來和別人分享。
如果你能挖掘書中的內(nèi)容旭寿，做一個深入的介紹警绩，這樣就不僅只是寫感想了，而是證明你的輸出讀書法達到了一定的水平盅称。
五 ?西柚雞尾酒讀書法
這個方法主要是讓我們榨干書中的知識肩祥，就像從西柚中擠出很多果汁倒入雞尾酒里一樣，把書中的精華吸取出來缩膝，提高讀書效率混狠。
六 ?奧特曼讀書法
此法就是相當于在一個有時間限制的期限內(nèi)來提高注意力和記憶力高效地讀書。這樣不僅能使大腦分泌更多的多巴胺疾层，還能夠提高注意力和記憶能力将饺。
七 ?高效利用“干勁”—五分鐘—五分鐘讀書法
拿出60分鐘完整的時間讀書，與4次15分鐘的讀書云芦，大家覺得哪種讀書會更有效果呢?
這樣重復4次的話俯逾，60分鐘的時間內(nèi)就有40分鐘的讀書時間處于精力集中的狀態(tài)。
八 ?最大限度發(fā)揮15分鐘的效用—15—45—90法則讀書法
人可以在15分鐘內(nèi)維持較高的精神注意力舅逸。界限是45分鐘桌肴，如果在45分鐘之間稍加休息，注意力可以延長到90分鐘琉历。
充分掌握這些坠七，閱讀時就能吸收更多水醋，并且不會感到疲憊。
九 ?熟睡讀書法
睡覺前讀書可以使記憶效果最大化彪置，而且更加容易進入睡眠狀態(tài)拄踪。
睡眠的過程也是大腦自我整理的過程，大腦中原本雜亂的信息會被整理得井井有條拳魁，早晨一睜眼說不定會靈光一閃惶桐，想出問題的解決方法。
十 ?瀏覽讀書法
拿到一本新書之后潘懊，對于讀書較慢的人來說姚糊，恐怕就開始從“前言”“序”等地方開始逐行逐字開始讀，對于讀書較快的人授舟，拿到書之后一般會整體瀏覽一遍救恨。對整體有一個把握之后再開始閱讀。
像這樣翻開書之后释树，大致瀏覽一遍肠槽，確定自己的“目的地”和“出行方式”的讀書方法，也是很有意義的奢啥。
十一 ?跳讀法
讀書沒有必要從頭逐行逐字地讀秸仙，只要讀書的方法適合從中獲得知識和啟發(fā)就可以了。
十二 ?挑戰(zhàn)讀書法
選擇具有挑戰(zhàn)性難度的內(nèi)容扫尺，使學習效果最大化筋栋。人類的大腦在應對稍微超過自己能力的難題時，才能發(fā)揮出最大的潛力正驻。
十三 ?興奮讀書法
興奮狀態(tài)下的讀書可以記憶30年以上弊攘，在興奮感的狀態(tài)下讀書，由于大腦分泌的多巴胺姑曙，書中的內(nèi)容會在腦海中留下強烈的記憶襟交。
十四 ?趁熱打鐵讀書法
此方法是覺得有興趣，就一口氣讀完!
因為一周之后伤靠，我們在得到這本書時的那種好奇心與興奮感已經(jīng)散失殆盡捣域，大腦也不再分泌多巴胺了，也就浪費了一次讀書的大好機會宴合。
十五 ?百聞不如一見讀書法
與作者見面焕梅，會更加喜歡作者，這會使你在其后每次讀到該作者的書卦洽，都會留下很深的記憶贞言。因為“喜歡”、“愉快”阀蒂，這些感覺也會刺激你的大腦该窗，強化記憶效果弟蚀。
最后再附上作者推薦的31本書，希望對大家有用酗失。
如果想仔細讀讀這本書的話义钉，也可以去找來看看，相信你也會收獲很大的规肴。
