原文：誰也不能成為你的鏡子腋颠，除了你自己——認(rèn)知迷失的陷阱：巴納姆效應(yīng)

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巴納姆效應(yīng)又稱弗拉效應(yīng)繁成，星相效應(yīng)吓笙，是1948年由心理學(xué)家伯特倫·弗拉（Bertram Forer）通過以上實(shí)驗(yàn)（弗拉實(shí)驗(yàn)）證明的一種心理學(xué)現(xiàn)象：人們常常認(rèn)為一種籠統(tǒng)的淑玫、一般性的人格描述十分準(zhǔn)確地揭示了自己的特點(diǎn)，當(dāng)人們用一些普通面睛、含糊不清絮蒿、廣泛的形容詞來描述一個(gè)人的時(shí)候，人們往往很容易就接受這些描述叁鉴，認(rèn)為描述中所說的就是自己土涝。

故事：巴納姆效應(yīng)與愛因斯坦

愛因斯坦小時(shí)候是個(gè)十分貪玩的孩子，他的母親經(jīng)常為此而憂心忡忡幌墓。母親再三告誡對(duì)他來說毫無用處但壮。直到16歲那年的秋天，一天上午常侣，父親將正要去河邊釣魚的愛因斯坦攔在屋子里蜡饵，并給他講了一個(gè)故事，而正是這個(gè)故事改變了愛因斯坦的一生胳施。
父親說：“我昨天同咱們的鄰居杰克大叔一起去清掃南邊的一個(gè)大煙囪溯祸，那煙囪只有踩著里面的鋼筋才能上去。你杰克大叔在前面，我在后面焦辅。我們抓著扶手一級(jí)一級(jí)的爬上去了博杖，等到我們下來的時(shí)候，你杰克大叔依舊走在前面筷登，我還是跟在后面剃根。后來，鉆出煙囪我們發(fā)現(xiàn)了一件非常奇怪的事情：你杰克大叔的后背前方、臉上都被煙囪里面的煙灰蹭黑了跟继，而我身上竟然連一點(diǎn)煙灰也沒有×统螅”
“是嗎舔糖？”愛因斯坦一下子來了興趣。
愛因斯坦的父親繼續(xù)微笑著說：“是拜航场金吗！你知道嗎？我當(dāng)時(shí)看見你杰克大叔的模樣了趣竣，心想我一定和他一樣摇庙，臉臟的像個(gè)小丑，于是我就到附近的小河里去洗了又洗遥缕，然而你杰克大叔呢卫袒，他看我鉆出煙囪是干干凈凈的，就以為他也和我一樣干干凈凈的单匣，因此夕凝，只在那里互聯(lián)洗了洗手據(jù)上街了。結(jié)果户秤，街上的人都笑破了肚皮码秉，還以為你杰克大叔是個(gè)瘋子呢〖牛”
愛因斯坦聽罷转砖，忍不住和父親一起大笑起來。父親笑完后鲸伴，鄭重的對(duì)他說：“你知道嗎府蔗？孩子，我給你講這些汞窗，其實(shí)是想提醒你一下姓赤，無論任何人，都不能做你的鏡子杉辙，只有你自己才能做你的鏡子模捂，只有你自己才是自己的鏡子捶朵。拿別人做鏡子，即便是白癡都有可能把自己照成天才的”狂男。

巴納姆效應(yīng)產(chǎn)生的原因被認(rèn)為是“主觀驗(yàn)證”的作用综看。主觀驗(yàn)證能對(duì)我們產(chǎn)生影響，主要是因?yàn)槲覀冃闹邢胍嘈拧?/p>

大部分人更愿意相信讓他們自己看起來更正面和更積極的事情岖食。

人們對(duì)于信息的接收红碑，只要信息中存在自己認(rèn)可的或與自己經(jīng)歷過的內(nèi)容，人們就會(huì)往自己身上套泡垃。

大多數(shù)能產(chǎn)生巴納姆效應(yīng)的信息存在著“即此即彼”矛盾互補(bǔ)的邏輯析珊；這種模糊的定義和表達(dá)，會(huì)產(chǎn)生即是錯(cuò)的蔑穴，也可能是對(duì)的錯(cuò)覺忠寻。

巴納姆效應(yīng)所導(dǎo)致的理性缺失的主要表現(xiàn)為：

1、認(rèn)知謬誤

簡單來講就是片面的態(tài)度存和，演變成對(duì)全面內(nèi)容的認(rèn)可或否決奕剃，即以偏概全。

2捐腿、邏輯失效

你不是在用邏輯解決問題纵朋，而是用邏輯說服自己。

3茄袖、注意力被感性主導(dǎo)

由感性引起的意識(shí)判斷操软，會(huì)受到情緒的影響，造成的結(jié)果是：任何能夠緩解情緒的內(nèi)容都將會(huì)得到認(rèn)可宪祥，而任何加重情緒的內(nèi)容都會(huì)被否決聂薪。

如何避免巴納姆效應(yīng)：

1、學(xué)會(huì)面對(duì)自己

要認(rèn)識(shí)自己品山，首先必須要面對(duì)自己胆建。

2、培養(yǎng)一種收集信息的能力和敏銳的判斷力

判斷力是一種在收集信息的基礎(chǔ)上進(jìn)行決策的能力肘交，信息對(duì)于判斷的支持作用不容忽視，沒有相當(dāng)?shù)男畔⑹占四伲茈y做出明智的決斷涯呻。

3、避免第一印象的心理定勢(shì)

避免無意識(shí)的心理定勢(shì)腻要，最實(shí)用的方法是：自我否定复罐！慎思思維快速判斷得出的評(píng)價(jià)和判斷，改變反饋意識(shí)雄家。

3效诅、以人為鏡，通過與自己身邊的人在各方面的比較來認(rèn)識(shí)自己

任何的觀點(diǎn)和內(nèi)容的正確，都存在特定的前提條件乱投；比如說時(shí)間咽笼、場(chǎng)合、背景戚炫、環(huán)境等剑刑。找到這些內(nèi)容正確的前提條件，是客觀判斷的依據(jù)双肤。

4施掏、通過對(duì)重大事件，特別是重大的成功和失敗認(rèn)識(shí)自己

越是在成功的巔峰和失敗的低谷茅糜，就越能反映一個(gè)人的真實(shí)性格七芭。

5、避免情緒判斷

任何的判斷和選擇蔑赘，都需要評(píng)估收益和風(fēng)險(xiǎn)抖苦，這種評(píng)估的正確需要理性作為主導(dǎo)，而不是單純“好壞”的感受米死。

感：

這個(gè)感覺就像我讀了一篇雞湯文锌历，以為我自己也是雞湯文主角一樣了。以為能靠著這一點(diǎn)點(diǎn)的知識(shí)就能改變自己了一樣峦筒，而不考慮任何的其他的客觀因數(shù)來指導(dǎo)生活究西。這篇文章就給我打了一棒。

思：

這和昨天摘錄的見感思行當(dāng)中的系統(tǒng)2好相似物喷，都是需要有理性因數(shù)來主導(dǎo)自己的生活的卤材，不然就很容易陷入認(rèn)知迷失的陷阱之中。在日常生活的細(xì)節(jié)當(dāng)中峦失，要確定自己的日常思考是用系統(tǒng)1居多還是系統(tǒng)2居多扇丛，雖然日常生活當(dāng)中用到系統(tǒng)2很費(fèi)力，但是也要逼迫自己能常常使用系統(tǒng)2來思考尉辑，不然就很容易陷入認(rèn)知迷失當(dāng)中來帆精。

行：

覺察自己的思考方式是更省力還是學(xué)著用系統(tǒng)2來思考自己的行為舉止。