中醫(yī)一直重視攝食養(yǎng)生，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中總結(jié)出了“五谷為養(yǎng)涌庭，五果為助芥被，五畜為益欧宜，五菜為充坐榆，氣味合而服之，以補(bǔ)益精氣”的膳食配制原則冗茸。
概括起來(lái)有四句話席镀，即“五谷為養(yǎng)長(zhǎng)壽命匹中，五果為助健脾胃，五畜為益豐肌肉豪诲，五菜為充足營(yíng)養(yǎng)”顶捷。
我們?nèi)粘Ｉ钪袘?yīng)當(dāng)以“五谷”、“五果”屎篱、“五畜”服赎、“五菜”合理搭配，才能充分補(bǔ)充人體氣血精微交播，保障人體健康長(zhǎng)壽重虑。
所謂冬病夏治最佳時(shí)節(jié)就是三伏天，如果你能堅(jiān)持40天不吃冷飲40天用熱水泡腳秦士，每天喝姜棗茶適當(dāng)做做排濕缺厉，可以散寒驅(qū)邪，活血通絡(luò)隧土，祛除陰寒病邪的同時(shí)提针，也讓人體內(nèi)部陰陽(yáng)重歸平衡，從而達(dá)到強(qiáng)身健體曹傀、預(yù)防“冬病”的效果辐脖！
入伏的高溫季節(jié)，難免忍不住系列降溫食品皆愉，殊不知寒涼食物對(duì)身體危害
現(xiàn)在很多人，包括青少年亮蛔，食物并不缺乏痴施，但很多孩子包括一些年輕人，體重兩個(gè)極端，免疫力差辣吃，體質(zhì)瘦弱动遭，干吃不胖，或是體重超重神得，大腹便便厘惦，與經(jīng)常吃寒涼食物有密切關(guān)系，越小對(duì)孩子脾胃影響越大哩簿。
水果大多是屬于涼性的宵蕉，諸如西瓜、梨节榜、臍橙等国裳，很多減肥的女孩子，常常不吃主食全跨，而以水果缝左、蔬菜為主要食品，日久同樣會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)虛寒盛的諸多癥狀浓若，如痛經(jīng)渺杉、月經(jīng)量少、月經(jīng)后期甚至閉經(jīng)的情況挪钓，就是因?yàn)椴皇彻任锸窃健⑷馐车戎魇常罅渴橙胨瞪稀⑹卟说木壒省?/p>
沒(méi)有五谷倚评、肉類補(bǔ)充陽(yáng)氣，人體的陽(yáng)氣得不到補(bǔ)充馏予，且大量的水果天梧、蔬菜又會(huì)不斷損傷人體的陽(yáng)氣，最后發(fā)生陽(yáng)虛寒盛霞丧，這種寒邪留滯于子宮內(nèi)呢岗，形成“宮寒”，出現(xiàn)一系列的月經(jīng)失調(diào)的病癥蛹尝。因此后豫，水果也不是吃得越多越健康，水果的食用也要有節(jié)制突那，空腹時(shí)不要食用挫酿，最好在飯后吃。
養(yǎng)生從伏天開(kāi)始愕难，夏季千萬(wàn)別貪涼早龟，寒涼食物傷透心惫霸！
