昔在黃帝元镀，生而神靈，弱而能言霎桅，幼而徇齊栖疑，長而敦敏，成而登天哆档。
乃問于天師曰：余聞上古之人蔽挠，春秋皆度百歲，而動作不衰瓜浸；今時之人澳淑，年半百而動作皆衰者。時世異耶人將失之耶插佛？
岐伯對曰：上古之人杠巡，其知道者，法于陰陽雇寇，和于術(shù)數(shù)氢拥，食飲有節(jié)，起居有常锨侯，不妄作勞嫩海，故能形與神俱，而盡終其天年囚痴，度百歲乃去叁怪。
今時之人不然也，以酒為漿深滚，以妄為常奕谭，醉以入房，以欲竭其精痴荐，以耗散其真血柳，不知持滿，不時御神生兆，務(wù)快其心难捌，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰也根吁。
夫上古圣人之教下也昆汹，皆謂之虛邪賊風(fēng)，避之有時婴栽，恬惔虛無，真氣從之辈末，精神內(nèi)守愚争，病安從來。
是以志閑而少欲挤聘，心安而不懼轰枝，形勞而不倦，氣從以順组去，各從其欲鞍陨，皆得所愿。故美其食从隆，任其服诚撵，樂其俗，高下不相慕键闺，其民故曰樸寿烟。
是以嗜欲不能勞其目，淫邪不能惑其心辛燥，愚智賢不肖筛武，不懼于物，故合于道挎塌。所以能年皆度百歲而動作不衰者徘六，以其德全不危也。
帝曰：人年老而無子者榴都，材力盡邪待锈？將天數(shù)然也？
岐伯曰：女子七歲腎氣盛缭贡，齒更發(fā)長炉擅。
二七而天癸至，任脈通阳惹，太沖脈盛谍失，月事以時下，故有子莹汤。
三七腎氣平均快鱼，故真牙生而長極。
四七筋骨堅，發(fā)長極抹竹，身體盛壯线罕。
五七陽明脈衰，面始焦窃判，發(fā)始墮钞楼。
六七三陽脈衰于上，面皆焦袄琳，發(fā)始白询件。
七七任脈虛，太沖脈衰少唆樊，天癸竭宛琅，地道不通，故形壞而無子也逗旁。
丈夫八歲腎氣實嘿辟，發(fā)長齒更。
二八腎氣盛片效，天癸至红伦，精氣溢瀉，陰陽和堤舒，故能有子色建。
三八腎氣平均，筋骨勁強(qiáng)舌缤，故真牙生而長極箕戳。
四八筋骨隆盛，肌肉滿壯国撵。
五八腎氣衰陵吸，發(fā)墮齒槁。
六八陽氣衰竭于上介牙，面焦壮虫，發(fā)鬢頒白。
七八肝氣衰环础，筋不能動囚似。
八八天癸竭，精少线得，腎臟衰饶唤，形體皆極。 則齒發(fā)去贯钩。
腎者主水募狂，受五臟六腑之精而藏之办素，故五臟盛，乃能瀉祸穷。
今五臟皆衰性穿，筋骨解墮，天癸盡矣雷滚，故發(fā)鬢白需曾，身體重，行步不正祈远，而無子耳胯舷。
帝曰：有其年已老，而有子者：何也绊含？
岐伯曰：此其天壽過度，氣脈常通炊汹，而腎氣有余也躬充。此雖有子，男子不過盡八八讨便，女子不過盡七七充甚，而天地之精氣皆竭矣。
帝曰：夫道者年皆百歲霸褒，能有子乎伴找？
岐伯曰：夫道者能卻老而全形，身年雖壽废菱，能生子也技矮。
黃帝曰：余聞上古有真人者，提挈天地殊轴，把握陰陽衰倦，呼吸精氣，獨(dú)立守神旁理，肌肉若一樊零，故能壽敝天地，無有終時孽文，此其道生驻襟。
中古之時，有至人者芋哭，淳德全道沉衣，和于陰陽，調(diào)于四時楷掉，去世離俗厢蒜，積精全神霞势，游行天地之間，視聽八達(dá)之外斑鸦，此蓋益其壽命而強(qiáng)者也愕贡。亦歸于真人。
其次有圣人者巷屿，處天地之和固以，從八風(fēng)之理，適嗜欲于世俗之間嘱巾，無恚嗔之心憨琳，行不欲離于世，被服章旬昭，舉不欲觀于俗篙螟，外不勞形于事，內(nèi)無思想之患问拘，以恬愉為務(wù)遍略，以自得為功，形體不敝骤坐，精神不散绪杏，亦可以百數(shù)。
其次有賢人者纽绍，法則天地蕾久，象似日月，辨列星辰拌夏，逆從陰陽僧著，分別四時，將從上古合同于道障簿，亦可使益壽而有極時霹抛。
