現(xiàn)在的氣溫越來越?jīng)隽讼盥辏芏嗳硕济黠@的感覺到早晚的溫差比較大荞估，最近都已經(jīng)開始加衣物了，但是稚新，有些人不管衣服再怎么加勘伺，往往還是會感覺到膝蓋非常的涼，那么褂删，膝蓋涼是怎么回事呢?下面我們一起去了解一下吧!
膝蓋涼是怎么回事
1飞醉、外界溫差大導(dǎo)致
由于人體的溫度會隨著天氣的變化而有所變化，因為屯阀，只要天氣開始變冷了缅帘，那么，人的溫度也就會開始變化了难衰，尤其是一些距離心臟比較遙遠(yuǎn)的地方钦无，比如腿部，那么盖袭，當(dāng)天氣開始變涼之后失暂，您的膝蓋可能會覺得涼。
2鳄虱、血液循環(huán)不暢
人體的血液有很多垃圾弟塞，但是血液的里的成分也會隨著身體的變化而變化，如體內(nèi)脂肪過高的話拙已，那么血液就會流通很慢决记，導(dǎo)致膝蓋處的血液不能及時的 快速的正常的循環(huán)，這樣一來的話就會膝蓋就會冷倍踪。
3系宫、缺少蔬菜之類的營養(yǎng)
人體的營養(yǎng)需要均衡才能正常，一般蔬菜類的可以促進人體的熱平衡惭适，如洋蔥 笙瑟、木耳、海帶等癞志。冬季的話可以適當(dāng)吃些狗肉往枷、羊肉之類的可以熱身。
4、缺乏運動
膝蓋冷的最大問題就是缺乏運動错洁，因為運動的話可以促進血液循環(huán)秉宿，可以使體內(nèi)的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)樘穷愒俨话l(fā)轉(zhuǎn)為熱能在人體內(nèi)流動。所以運動是最好的療養(yǎng)屯碴。
5描睦、缺少水份的補充
人體的水份占很重要的位置，所以水要多多的補充到體內(nèi)导而，因為水可以軟化體內(nèi)不易流通的物質(zhì)忱叭，可以促進血液循環(huán)，可以排解有害的物質(zhì)今艺。
6韵丑、體內(nèi)寒氣較重
體內(nèi)的寒氣這個大家都懂，是氣血不足的體現(xiàn)虚缎，與人體的經(jīng)絡(luò)有很大關(guān)系撵彻。
所以寒氣也是導(dǎo)致膝蓋冷的重要原因，可以以拔罐实牡、泡熱水澡抵寒陌僵。
膝蓋涼怎么辦
膝蓋變涼的原因也是多種多樣的，比如說是身體血液不循環(huán)導(dǎo)致的创坞，或者是去鈣和鐵導(dǎo)致的碗短，又或者是沒有注意保暖，身體較寒涼導(dǎo)致的摆霉，那么豪椿，在天氣冷的時候，一定要注意保暖携栋，高跟鞋和短裙都會給膝蓋帶來傷害搭盾。下面一起了解一下，冬季膝蓋冷怎么辦?
1婉支、注意保暖
膝關(guān)節(jié)遇到寒冷鸯隅，血管收縮，血液循環(huán)變差向挖，往往使疼痛加重蝌以，故在天氣寒冷時應(yīng)注意保暖，必要時戴上護膝何之，防止膝關(guān)節(jié)受涼跟畅。白天可以加厚衣褲，局部可以帶松緊適宜的護膝溶推，如果護膝帶的太緊徊件，反而會阻礙局部的血液循環(huán)奸攻，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚長褲筒虱痕，穿在膝關(guān)節(jié)處睹耐，褲筒不宜太緊，以舒適為度部翘，兩頭用棉布帶輕輕系緊硝训，不松動就可以了。
2新思、膝冷時撥揉伏兔穴
伏兔穴屬足陽明胃經(jīng)窖梁，功擅祛風(fēng)除濕、通經(jīng)活絡(luò)夹囚、散寒止痛窄绒。主治腰疼膝冷，下肢麻痹崔兴。膝蓋冷痛時可以用大拇指撥揉伏兔穴，使局部酸脹感明顯蛔翅，有發(fā)熱下行最佳敲茄。還可施以艾灸加強療效。(伏兔穴在大腿外側(cè)山析，髂前上棘與髕骨外緣的連線上堰燎，髕骨外上緣上6寸處。)
3笋轨、不接觸冷水
風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者要隨時留意氣象預(yù)報秆剪，在寒潮襲來或者天氣變化的時侯加強防寒保暖，并盡可能不接觸冷水爵政。專家特別提醒一些愛美的女士仅讽，在寒涼的天氣不要穿裙子，某些風(fēng)濕性膝關(guān)節(jié)炎钾挟，其實也是一種凍出來的“裙裝病”洁灵，當(dāng)氣溫低于16℃，就要及時加衣掺出，甚至要穿護膝套徽千，保護膝關(guān)節(jié)了。
4汤锨、合理飲食
多補充維生素E双抽，多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管闲礼。多吃堅果牍汹、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄镱砦苊獬陨涞氖澄铩⒈坊蚝壤滹嫺陶辍＿m當(dāng)吃辛辣食物如辣椒方椎、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)钧嘶。堅持按時吃飯棠众，不要偏食、過度減肥有决，讓身體儲存些適量的脂肪闸拿，可幫助維持體溫。
5书幕、熱敷膝蓋
熱敷具有擴張血管新荤、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用台汇，也可緩解肌肉痙攣苛骨、松弛神經(jīng)、改善筋腱柔軟度苟呐。熱敷分為干熱敷和濕熱敷痒芝。干熱敷是用熱水袋熱敷，敷于膝蓋上牵素，每次20—30分鐘严衬，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內(nèi)笆呆，取出并擰至半干请琳，敷于膝蓋上，再蓋個棉墊赠幕，防止熱氣流失俄精，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘劣坊，每日可敷1—3次嘀倒。
總結(jié)：當(dāng)你的膝蓋感覺到寒涼的時候，首先是要注意保暖局冰，有可能是因為穿的過于單薄测蘑，所導(dǎo)致的膝蓋涼，但是康二，如果您穿的比較厚碳胳，還是出現(xiàn)膝蓋涼，很有可能就是體內(nèi)寒氣較重沫勿，要注意散發(fā)體內(nèi)的寒氣挨约，這樣才能不怕冷哦!
