時(shí)間:2017.8.2 ?5:00-6:30 am
人物:易仁永澄&伙伴們
共讀內(nèi)容:<行為與注意力>第二章分析閱讀
請(qǐng)參考:永澄共讀0802 Day23 by林霜降? ? (感謝小伙伴的筆記)
8.2老大感覺(jué)好些了形帮,分享的內(nèi)容不多~具體可參考筆記
那我這天的作業(yè)寫(xiě)點(diǎn)啥呢槽惫?一直想驗(yàn)證流程圖,那就根據(jù)書(shū)本知識(shí)來(lái)過(guò)一下流程圖吧~
事件——>感知
P006 第一段:我們生來(lái)就能感知周?chē)氖澜绫绯牛軌蛘J(rèn)識(shí)事物界斜,可以集中注意力,會(huì)規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)合冀,會(huì)害怕蜘蛛各薇,思維時(shí)快時(shí)慢。
【個(gè)人解讀】
事件出現(xiàn)后遇到了感知君躺,我們一出生都能感知周?chē)械臇|西峭判,屬于本能。
印象晰洒、直覺(jué)朝抖、意圖、感覺(jué)
P008 第三段:系統(tǒng)1不斷為系統(tǒng)2提供印象谍珊、直覺(jué)治宣、意向和感覺(jué)等信息。如果系統(tǒng)2天接收了這些信息砌滞,則會(huì)將印象侮邀、直覺(jué)等轉(zhuǎn)變?yōu)樾拍睿瑢?b>沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為自主行為贝润。通常情況下绊茧,一切都會(huì)順利進(jìn)行,系統(tǒng)2會(huì)稍微調(diào)整或是毫無(wú)保留的接受系統(tǒng)1的建議打掘。因此华畏,你一般會(huì)相信自己的最初印象鹏秋,并依自己的想法行動(dòng)。
P005第四段:我將系統(tǒng)1描述成自主而初始的印象和感覺(jué)亡笑。這種印象和感覺(jué)是系統(tǒng)2中明確信念的主要來(lái)源侣夷,也是經(jīng)過(guò)深思熟慮后作出抉擇的主要依據(jù)。
系統(tǒng)1中隨性的沖動(dòng)及其誘發(fā)的聯(lián)想都會(huì)收到抑制仑乌。
P011第一段:系統(tǒng)2的眾多任務(wù)中就包括抑制系統(tǒng)1產(chǎn)生的這些沖動(dòng)百拓。換句話(huà)說(shuō),系統(tǒng)2負(fù)責(zé)人們的自我控制晰甚。
P015第一段:一些至關(guān)重要的任務(wù)卻只有系統(tǒng)2才能執(zhí)行衙传,因?yàn)檫@些任務(wù)需要付出努力和控制自我,由此方可抑制系統(tǒng)1產(chǎn)生的直覺(jué)和沖動(dòng)厕九。
【個(gè)人解讀】
系統(tǒng)2會(huì)把印象和直覺(jué)轉(zhuǎn)化為信念蓖捶,那么意向和感覺(jué)呢?是否意向和感覺(jué)的這種信息讓系統(tǒng)1就產(chǎn)生了沖動(dòng)止剖,而系統(tǒng)2將這種沖動(dòng)轉(zhuǎn)化為了自主行為腺阳?在書(shū)本第88頁(yè)上系統(tǒng)1的特點(diǎn)時(shí)提到:“生成印象、感覺(jué)和傾向穿香;當(dāng)系統(tǒng)2支持這些行為時(shí)亭引,它們就會(huì)成為信仰、態(tài)度和意圖皮获”候荆” 印象和感覺(jué)不是信息嗎?怎么變成行為了洒宝?還是系統(tǒng)2支持的是“生成”的這個(gè)行為购公?查了臺(tái)版和中信版才發(fā)現(xiàn)是翻譯問(wèn)題,原版:"generates impressions, feelings, and inclinations; when endorsed by System 2 these become beliefs, attitudes, and intentions." 沒(méi)提到“行為”雁歌,只是說(shuō)系統(tǒng)2支持的時(shí)候宏浩。
可是引用書(shū)本原話(huà)的那些加粗這些詞之間的關(guān)系到底是怎么樣的呢?好大的疑問(wèn)靠瞎,存疑比庄。
系統(tǒng)1的自動(dòng)解答
是否有阻礙?
P008最后一段 - P009第一段:當(dāng)系統(tǒng)1的運(yùn)行遇到阻礙時(shí)乏盐,便會(huì)向系統(tǒng)2尋求支持佳窑,請(qǐng)求系統(tǒng)2給出更為詳細(xì)和明確的處理方式來(lái)解決當(dāng)前問(wèn)題。系統(tǒng)1不斷為系統(tǒng)2提供印象父能、直覺(jué)神凑、意向和感覺(jué)等信息罕模。如果系統(tǒng)2天接收了這些信息窖铡,則會(huì)將印象宏怔、直覺(jué)等轉(zhuǎn)變?yōu)樾拍盍揖瑢_動(dòng)轉(zhuǎn)化為自主行為。通常情況下薛躬,一切都會(huì)順利進(jìn)行俯渤,系統(tǒng)2會(huì)稍微調(diào)整或是毫無(wú)保留的接受系統(tǒng)1的建議呆细。因此型宝,你一般會(huì)相信自己的最初印象,并依自己的想法行動(dòng)絮爷。
P008倒數(shù)第二段:當(dāng)我們醒著時(shí)趴酣,系統(tǒng)1和系統(tǒng)2都處于活躍狀態(tài)。系統(tǒng)1是自主運(yùn)行坑夯,而系統(tǒng)2則通常處于不費(fèi)力的放松狀態(tài)岖寞,運(yùn)行時(shí)只有部分能力參與。(無(wú)阻礙的時(shí)候)
P009第一段:另外柜蜈,在系統(tǒng)1所設(shè)定的世界里仗谆,電燈不會(huì)跳,貓不會(huì)像狗一樣汪汪叫淑履,“猩猩”也不會(huì)穿過(guò)籃球場(chǎng)隶垮。如若事物違反了系統(tǒng)1所設(shè)定的關(guān)于世界的模式,系統(tǒng)2同樣會(huì)被激活秘噪。(無(wú)阻礙的時(shí)候)
P009第一段:這好比你碰到了“17 x 24” 這樣的乘法題狸吞,系統(tǒng)1無(wú)法給出答案,系統(tǒng)2便被激活來(lái)解決問(wèn)題指煎。當(dāng)你遇到令你吃驚的事情時(shí)蹋偏,同樣會(huì)感到自己有意識(shí)的那部分注意力會(huì)瞬間激增。(有阻礙的時(shí)候)
【個(gè)人解讀】
1. 無(wú)阻礙的時(shí)候:
通常情況下至壤,一切都會(huì)順利進(jìn)行威始。也就是沒(méi)有阻礙的時(shí)候系統(tǒng)1是會(huì)自主運(yùn)行,系統(tǒng)1的決策環(huán)節(jié)是直接產(chǎn)生沖動(dòng)像街,從而有了行為黎棠,行為是對(duì)事件的反應(yīng),反應(yīng)過(guò)后就出現(xiàn)了認(rèn)知的放松宅广,但思考沒(méi)有停葫掉,所以去請(qǐng)求系統(tǒng)2校驗(yàn),如果沒(méi)問(wèn)題就接受或適當(dāng)調(diào)整跟狱,會(huì)把將印象俭厚、直覺(jué)等轉(zhuǎn)變?yōu)樾拍睿瑢_動(dòng)轉(zhuǎn)化為自主行為驶臊。
貓狗的例子是屬于無(wú)阻礙行為挪挤,系統(tǒng)1產(chǎn)生的沖動(dòng)會(huì)進(jìn)一步產(chǎn)生疑惑的行為叼丑,而有疑惑了后,就會(huì)請(qǐng)求系統(tǒng)2進(jìn)行校驗(yàn)扛门。
2. 有阻礙的時(shí)候:
啟動(dòng)系統(tǒng)2的判斷鸠信。
是否有相關(guān)組塊?
P011倒數(shù)那兩段:
這幅圖沒(méi)有什么特別之處:兩條不同長(zhǎng)度的水平線(xiàn)论寨,兩端有朝向不同方向的箭頭星立,并且下面一條線(xiàn)明顯比上面那條線(xiàn)長(zhǎng)。這是我們看到的所有內(nèi)容葬凳,而且我們肯定相信自己的眼睛绰垂。但是,如果你曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)這幅圖火焰,就會(huì)認(rèn)出這便是那幅著名的繆勒– 萊耶錯(cuò)覺(jué)圖劲装,要證實(shí)這一錯(cuò)覺(jué)很簡(jiǎn)單,只需要找把尺子量一量昌简,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)兩條水平線(xiàn)是等長(zhǎng)的占业。
既然測(cè)量了這兩條線(xiàn)的長(zhǎng)度,你——你的系統(tǒng)2纯赎,即你稱(chēng)為“自我”的意識(shí)體—就會(huì)有一個(gè)新的信念:你知道這兩條線(xiàn)是等長(zhǎng)的谦疾。當(dāng)被問(wèn)及它們的長(zhǎng)度時(shí),你也會(huì)如實(shí)說(shuō)址否。然而餐蔬,你肉眼所見(jiàn)的依然是下面那條線(xiàn)比較長(zhǎng)。你選擇相信測(cè)量的結(jié)果佑附,但無(wú)法控制住系統(tǒng)1 帶給你的直觀感受樊诺,即使你知道這兩條線(xiàn)長(zhǎng)度相同,但是仍然無(wú)法把它們視為等長(zhǎng)的線(xiàn)音同。想要消除這種錯(cuò)覺(jué)词爬,唯一能做的就是當(dāng)你再看到兩條平行線(xiàn),并且線(xiàn)的兩端有朝向不同方向的箭頭時(shí)权均,必須學(xué)會(huì)懷疑自己的感覺(jué)顿膨。要貫徹這一規(guī)則,你必須具備識(shí)別這種錯(cuò)覺(jué)模式的能力叽赊,能夠回憶起你所了解的相關(guān)知識(shí)恋沃。如果可以做到這一點(diǎn),你就再也不會(huì)掉入繆勒–萊耶錯(cuò)覺(jué)的陷阱了必指。但是囊咏,你眼中所見(jiàn)的兩條線(xiàn)肯定還是一條長(zhǎng)一條短。
【個(gè)人解讀】
系統(tǒng)2是否有知識(shí)組塊:“判斷長(zhǎng)度是要用尺子量的,然后按知識(shí)規(guī)則得到答案梅割∷冢”,有這個(gè)組塊后就會(huì)調(diào)取它户辞,然后寫(xiě)入工作記憶系統(tǒng)泌类,從而進(jìn)行計(jì)算過(guò)程,也就是用尺子去測(cè)量然后得到答案的過(guò)程底燎。即流程圖中的按知識(shí)規(guī)則得到答案刃榨。
學(xué)會(huì)懷疑自己的感覺(jué),也就是要能識(shí)別自己的錯(cuò)覺(jué)和偏見(jiàn)书蚪,往長(zhǎng)時(shí)工作記憶系統(tǒng)添加知識(shí)組塊喇澡。
識(shí)別錯(cuò)覺(jué)模式的能力也是屬于知識(shí)組塊,具備后能夠回憶起所了解的相關(guān)知識(shí)殊校,也就是記憶的問(wèn)題。
識(shí)別錯(cuò)覺(jué)和偏見(jiàn)
P012 最后一段:提到認(rèn)知錯(cuò)覺(jué)读存,最常被問(wèn)及的問(wèn)題就算能否避免這種錯(cuò)覺(jué)为流。上訴各例傳達(dá)的信息不容樂(lè)觀。因?yàn)橄到y(tǒng)1是自主運(yùn)行的让簿,我們無(wú)法隨意使其停止敬察,因此直觀思維所導(dǎo)致的錯(cuò)誤常常難以避免。我們不可能一直沒(méi)有成見(jiàn)尔当,因?yàn)橄到y(tǒng)2可能對(duì)系統(tǒng)1產(chǎn)生的錯(cuò)誤毫無(wú)所知莲祸。即使對(duì)可能發(fā)生的錯(cuò)誤有所察覺(jué),也需要系統(tǒng)2進(jìn)行強(qiáng)有力的調(diào)控和積極的運(yùn)作才有可能避免椭迎。然而锐帜,作為一種生活方式,時(shí)刻保持警覺(jué)性并不是一件好事畜号,想要這樣做也并不實(shí)際缴阎。
【個(gè)人解讀】
這里提到了識(shí)別錯(cuò)覺(jué)和偏見(jiàn),但是要避免錯(cuò)覺(jué)和偏見(jiàn)是高耗能的简软,時(shí)刻保持警覺(jué)是很耗能的蛮拔,而基于最低能耗原則,持續(xù)這樣做是很不實(shí)際的痹升。
沖動(dòng)抑制過(guò)程/注意力和努力
P007:
在上述各種場(chǎng)景中建炫,你都必須集中注意力。若是沒(méi)有準(zhǔn)備好或者沒(méi)有將注意力集中到正在做的事情上疼蛾,你的表現(xiàn)就會(huì)差強(qiáng)人意肛跌,甚至是一塌糊涂。系統(tǒng)2具有某些改變系統(tǒng)1運(yùn)作方式的能力,通過(guò)控制注意力和記憶力的一般自主運(yùn)行功能的方法可以實(shí)現(xiàn)這些改變惋砂。
在上述所有事例中妒挎,沒(méi)有哪件事情是水到渠成的,你會(huì)發(fā)現(xiàn)始終如一地保持某種狀態(tài)需要付出持之以恒的努力西饵,至少要一直耗費(fèi)精力酝掩。
“注意力要集中”,這個(gè)耳熟能詳?shù)亩陶Z(yǔ)是很有道理的眷柔,如果你將原本應(yīng)分配給某些活動(dòng)的注意力分散開(kāi)來(lái)期虾,如果分散掉的注意力有限,還可以接受驯嘱;但是如果你想透支你的注意力镶苞,將其過(guò)度分散到其他事情上,結(jié)果就會(huì)失敗鞠评。
P009第二段:系統(tǒng)2還會(huì)起到持續(xù)監(jiān)督你自身行為的作用茂蚓。
英文版P22: The highly diverse operations of System 2 have one feature in common: they require attention and are disrupted when attention is drawn away.
【個(gè)人解讀】
沖動(dòng)抑制過(guò)程是系統(tǒng)2對(duì)系統(tǒng)1的,對(duì)系統(tǒng)1進(jìn)行監(jiān)控剃幌,防止它進(jìn)行自動(dòng)判斷和決策聋涨。此是否寫(xiě)成防止系統(tǒng)1進(jìn)行錯(cuò)誤的判斷和決策更好?P009第三段提到:“系統(tǒng)1存在成見(jiàn)负乡,在很多特定的情況下牍白,這一系統(tǒng)易犯系統(tǒng)性錯(cuò)誤《都” 那么系統(tǒng)2是否應(yīng)該是監(jiān)控不讓系統(tǒng)1犯系統(tǒng)性錯(cuò)誤的呢茂腥?
注意力是可隨著成長(zhǎng)增加的,就如小孩和成人能專(zhuān)注的時(shí)間長(zhǎng)度是不一樣的切省,注意力不會(huì)變少最岗,考慮的是分配問(wèn)題,總量是固定的数尿,分配不同地方結(jié)果不同仑性,最高級(jí)的是能分配在一件事情上。想讓系統(tǒng)2啟動(dòng)是需要注意力的右蹦。對(duì)于注意力要考慮的是分配問(wèn)題诊杆。
而精力不同,用一點(diǎn)少一點(diǎn)何陆,要控制注意力的分配是需要精力晨汹,對(duì)于精力要考慮的是用量的問(wèn)題。
流程圖上的理性判斷過(guò)程是系統(tǒng)2在作用贷盲,也就需要注意力淘这。