喜歡運(yùn)動(dòng)可婶，尤其疲累，頭腦愚鈍的時(shí)候援雇，最近幾年也一直在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣：讓人樂(lè)觀自信
長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)能引起性格扰肌、自我觀念的積極改變，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的人還會(huì)變得更外向熊杨、樂(lè)觀、有活力盗舰，且在社會(huì)交往中也會(huì)更加得心應(yīng)手
運(yùn)動(dòng)的收獲：緩解疲勞晶府、緩解情緒、延緩衰老钻趋、保持身材
01.緩解疲勞：許多人因?yàn)樘鄱芙^運(yùn)動(dòng)川陆，事實(shí)上，運(yùn)動(dòng)可以增加耐力蛮位，減少身體帶來(lái)的疲憊感较沪。有調(diào)查稱(chēng)，18%接受癌癥治療的患者在運(yùn)動(dòng)時(shí)感覺(jué)精力充沛失仁。運(yùn)動(dòng)還有一定的助眠作用尸曼，令人在充分的休息過(guò)后更加精力充沛
02緩解壓力：年輕人工作壓力日益增漲，運(yùn)動(dòng)釋放多巴胺萄焦，讓人瞬間身心愉悅控轿，緩解職場(chǎng)壓力。
03延緩衰老：有研究稱(chēng)拂封，65歲以上的老人定期進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)平衡和鍛煉肌肉茬射，可以將意外摔倒的風(fēng)險(xiǎn)降至22%。在運(yùn)動(dòng)方式上冒签，專(zhuān)家建議選擇步行在抛、太極拳或水中有氧運(yùn)動(dòng)等強(qiáng)度較低的項(xiàng)目
04保持體型：長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng) 拉練得來(lái)的瘦肉讓體型看起來(lái)更緊致、有型萧恕，體脂率 體重的正常保持刚梭，還能減緩各種疾病發(fā)生的幾率
運(yùn)動(dòng)讓人更聰明 自信肠阱，其中有本書(shū)“運(yùn)動(dòng)改變大腦”很好看（還沒(méi)讀完），書(shū)中提到很多實(shí)驗(yàn)案例證明望浩，運(yùn)動(dòng)提高智力辖所，運(yùn)動(dòng)后能讓人思維清晰，甚至提高工作效率磨德；研究還表明缘回，人在運(yùn)動(dòng)過(guò)后，記憶力典挑、注意力酥宴、執(zhí)行能力等都有明顯提升；
所以動(dòng)起來(lái)吧朋友您觉，身心愉悅拙寡；
