林海峰
實(shí)際上，很多年前淘正，我已經(jīng)處于半退休狀態(tài)了摆马！每天遛狗，品嘗獨(dú)家廚師烹飪的美食鸿吆，帶著一群人度假今膊，看電影，互相欣賞伞剑！從那個(gè)時(shí)候就規(guī)定自己，正常時(shí)間市埋，一律度假黎泣！偶爾沒事情可做的時(shí)候恕刘，做點(diǎn)事。
哈哈抒倚，別恨我褐着，我對(duì)自己，實(shí)在太好托呕！不會(huì)因?yàn)槿魏问虑闋奚约汉兀∫矎牟蛔龊萌耍≈蛔鲇腥さ南罱迹舜擞幸娴氖孪诳郏〈丝蹋稚匣疖嚵俗沤担硎芰撕贾莸臉啡げ钣停F(xiàn)在回上海，火車?yán)锶味矗兑哺刹涣诵罾v課吧！
列車一會(huì)出發(fā)交掏，我呢提前妆偏，來(lái)這兒，看看大家盅弛！今晚講啥钱骂，我也不知道，我只知道熊尉，肯定很精彩罐柳，呵呵！這是常態(tài)狰住！
很多事情张吉，運(yùn)用了二十年后，肯定很熟練催植！多年來(lái)肮蛹，我們身體力行，運(yùn)用整體自然醫(yī)學(xué)的思維 创南，不僅給自己帶來(lái)巨大的價(jià)值伦忠，也幫助了無(wú)數(shù)的人！哦稿辙，火車開了昆码。
夏天，好好出汗！秋冬的皮膚就會(huì)很光澤赋咽、緊致旧噪、膚色美極了，而且不會(huì)干燥脓匿！錯(cuò)過(guò)夏天淘钟，還得等一年！沒有什么營(yíng)養(yǎng)比老天的力量更大陪毡！所謂排毒更是借天之力米母。
血液中的毒素，一般通過(guò)尿液就可以排除毡琉，多是水溶性的毒素铁瞒！如果血液中毒素升高，身體通常會(huì)以過(guò)敏的方法绊起，排到外表來(lái)精拟！這種排毒過(guò)于刺激，對(duì)內(nèi)部有益虱歪，但傷害了皮膚蜂绎！尋麻疹、濕疹都是這樣的情況笋鄙！
夏天如果不多喝液體师枣、湯料、果汁萧落、熱咖啡践美、熱茶、發(fā)汗找岖，淋巴循環(huán)的功能就難以發(fā)揮陨倡！要借助天熱，血液由體內(nèi)流向外表许布，（此時(shí)內(nèi)臟缺血兴革，而使得人虛、易疲乏）蜜唾，外表因?yàn)檠涸黾釉忧瑲馍每矗∽甜B(yǎng)皮膚袁余！若能夠借此多喝果汁擎勘、增加大一些的維生素C、維生素B颖榜，鈣鎂礦物質(zhì)棚饵、蛋白質(zhì)煤裙，幫助皮膚新陳代謝，使得老舊皮膚得到快速更換蟹地，皮膚當(dāng)然就會(huì)更好积暖。
另外，夏天內(nèi)臟缺血怪与，補(bǔ)也補(bǔ)不進(jìn)去，虛是必然缅疟，做一會(huì)分别，休息一會(huì) 就是最好的休息！叫做動(dòng)不動(dòng)就睡十分鐘存淫，或者閉上眼睛歇一會(huì)耘斩！隨時(shí)隨地。
還有桅咆，由于內(nèi)臟血液流向體表括授，消化、吸收功能都會(huì)減弱岩饼，因而荚虚，整個(gè)夏天，基本不吃豬肉籍茧、羊肉版述、雞鴨牛肉，蛋白質(zhì)依靠蛋白質(zhì)粉寞冯、雞蛋渴析、魚蝦蟹來(lái)獲得，食物改為一日多餐吮龄，餐以水果俭茧、粗糧、蔬菜汁為主漓帚，甚至可以每天只喝營(yíng)養(yǎng)早餐母债、幸福餐、果汁胰默、蔬菜汁场斑、菜湯、水果牵署，讓身體最大程度休息漏隐！
同時(shí)，夏天因?yàn)樘鞜崤福馨脱h(huán)得到支持青责，如果借助這個(gè)機(jī)會(huì)挺据，加熱水，熱茶脖隶，熱咖啡扁耐，增加排汗，有助于幫助脂溶性的毒素清除产阱！這是非常重要的事情婉称！
維生素B可以增加肝臟解毒能力，維生素C直接協(xié)助解毒构蹬！蘋果汁加好的油王暗，可以增加膽汁的分泌，協(xié)助脂溶性毒素排除庄敛。卵磷脂俗壹，可以幫助脂肪分解為小分子，也有助于減少膽結(jié)石藻烤，這些都是可以借助夏天的力量來(lái)幫助身體绷雏。
夏天不要去努力減肥，是有風(fēng)險(xiǎn)的怖亭！因?yàn)橄奶毂緛?lái)就容易低血糖和低血壓涎显！少吃多餐是為了避免低血糖，多喝果汁依许，吃水果是為了隨時(shí)補(bǔ)充血糖棺禾，穩(wěn)定血糖，將來(lái)就不會(huì)得糖尿睬吞膘婶！低血壓的人，更要學(xué)會(huì)休息蛀醉，調(diào)整狀態(tài)悬襟。
夏天一般都會(huì)自動(dòng)減肥，冬天養(yǎng)的拯刁，夏天放下脊岳！加上這種夏季吃法，自己也會(huì)瘦一下垛玻！胖或者瘦割捅，本來(lái)只是身體根據(jù)季節(jié)、氣候帚桩、壓力進(jìn)行的自動(dòng)調(diào)節(jié)亿驾！刻意追求，是沒有意義的账嚎！壓力承擔(dān)多的人莫瞬，必定會(huì)強(qiáng)壯而體重上升儡蔓，這是承擔(dān)壓力必須的調(diào)節(jié)！否則就要生大病了疼邀！壓力下喂江，善于逃避、躲避壓力的人旁振，則更容易瘦下來(lái)获询！
早晨代表打開，晚上代表關(guān)閉拐袜！因而夏天要在早上洗澡筐付，晚上擦身！早上一定要出大汗阻肿，一邊出，一邊喝沮尿，一邊排丛塌，這樣一天都很輕松，累積起來(lái)畜疾，身體的毒素就排除很多赴邻！尤其是本來(lái)很難排的脂溶性毒素！
吃醋啡捶、加大維生素C姥敛、維生素B、喝帶有油和辣椒的熱湯瞎暑，大大發(fā)汗彤敛，再補(bǔ)充蔬菜水果汁，反復(fù)進(jìn)行了赌，清體墨榄，干干凈凈！
夏天的營(yíng)養(yǎng)素主體：蛋白質(zhì)勿她、維生素B袄秩、維生素C、鈣鎂逢并、卵磷脂之剧、大蒜素！這是要每天用的砍聊！一旦感冒背稼、感染、要加哈密瓜汁辩恼、蜂蜜水雇庙、松果菊谓形！提升免疫力。
這種用法幾乎一輩子都不會(huì)再中暑了疆前。
夏天最好不要喝水寒跳，盡量喝有營(yíng)養(yǎng)的液體，比如果汁竹椒、蔬菜汁童太、湯！因?yàn)榱骱辜芭拍蚨疾恢故橇魇中赝辏€有多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)书释！否則越喝越渴，并且血糖越低赊窥，皮膚越干爆惧，血管也會(huì)變得干燥，容易脆裂锨能，引起風(fēng)險(xiǎn)扯再。
很多健康話題，或者似是而非址遇，或者一知半解熄阻，或者碎片化！整體設(shè)計(jì)倔约，對(duì)于身體秃殉、環(huán)境、生態(tài)浸剩、都有對(duì)策钾军，這才是最好的選擇。
轉(zhuǎn)眼乒省，到站了巧颈，下車了！一段本來(lái)沒有用的時(shí)間袖扛，現(xiàn)在可以幫助大家砸泛，也是其樂無(wú)窮的。
好了蛆封，今天就到這里唇礁，開車去了！正好雨后惨篱，空氣如同瀑布下的滋潤(rùn)盏筐，風(fēng)如同撫摸，下次見
