我經(jīng)過(guò)這兩天的學(xué)習(xí)钮科，看了這么多關(guān)于通過(guò)改變習(xí)慣戰(zhàn)勝拖延的東西，可我每次一看到數(shù)學(xué)題還是頭疼要死婆赠，即使強(qiáng)忍著不干亂七八糟的绵脯，也完全做不進(jìn)去，馬上就開(kāi)始拖延了休里，根本改不了蛆挫。
存在痛苦的感受是很正常的，關(guān)鍵是你如何看待這些痛苦妙黍。那些不拖延的人悴侵，遇到困難之后告訴自己的是：我知道你很難過(guò)，但別浪費(fèi)時(shí)間拭嫁，開(kāi)始做一點(diǎn)點(diǎn)吧可免，一定會(huì)慢慢變好的。你要相信確實(shí)是有辦法讓情況好轉(zhuǎn)的做粤。
一個(gè)技巧是：專(zhuān)注于過(guò)程浇借，而非結(jié)果 (Focus on process rather than product)。番茄工作法之所以有用驮宴，就是因?yàn)樗屇銓?zhuān)注過(guò)程的25分鐘岭参。
另一個(gè)建議是做計(jì)劃夕土，weekly list of key tasks, and daily to-do list饱亿。每周對(duì)主要任務(wù)列個(gè)計(jì)劃赴蝇，每天再列個(gè)待辦事項(xiàng)。
遇到困難先試試再說(shuō)迎罗。只要試一下睬愤，頭不疼了，心不亂了纹安，過(guò)一會(huì)兒就發(fā)現(xiàn)尤辱，居然做完了。
一定要戰(zhàn)勝拖延癥厢岂。學(xué)習(xí)是一個(gè)日積月累的過(guò)程光督，人腦需要時(shí)間來(lái)建造神經(jīng)藍(lán)圖，就像健身增肌那樣塔粒。所以我們要保持一個(gè)良好的學(xué)習(xí)慣性结借，避免拖延到最后一刻，以防在腦內(nèi)搭建豆腐渣工程卒茬。建立新的習(xí)慣是戰(zhàn)勝拖延的良方船老，可以從習(xí)慣的四個(gè)部分入手養(yǎng)成好習(xí)慣。關(guān)注過(guò)程而非結(jié)果圃酵，做好計(jì)劃都是提高效率的技巧柳畔。
因?yàn)閷W(xué)習(xí)的“反饋”效果其實(shí)是比較低的。
比如說(shuō)你想通過(guò)一場(chǎng)考試郭赐，那得聽(tīng)課薪韩，看書(shū)，自己做練習(xí)題捌锭。你并不是很清楚自己掌握了多少知識(shí)躬存，當(dāng)一個(gè)難題接著一個(gè)難題出現(xiàn)在你面前的時(shí)候，你會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生懷疑舀锨，自己的投入能不能化成自己通過(guò)考試的籌碼
很多人學(xué)習(xí)是抱有功利性的岭洲，這其實(shí)帶有賭博的意味。你現(xiàn)在再不斷加籌碼坎匿，就等著考試那一刻的開(kāi)盤(pán)盾剩。贏了，你賺的盆滿(mǎn)缽滿(mǎn)替蔬；輸了告私，你幾乎一無(wú)所有。在一種你無(wú)法掌控的因素下承桥，你在不斷增加籌碼時(shí)驻粟，不安，彷徨，勞累就逐漸統(tǒng)一成你所謂的心累蜀撑。
