上次在去北京前腊瑟，我記得我剛給彭發(fā)過了很多的短信。非常非常多的短信锦庸。好像對她表達了很多的不滿机蔗。最后一條短信，我問她如果她不能接受我甘萧，我就不去了萝嘁。然后她并沒有像我想象的那樣認同我的感受，并且依照我的要求回復我扬卷。那一瞬間牙言，有一些東西崩塌掉了。

那時我好像陷入了一種無論怎么樣都不會被接納的驚恐的狀態(tài)怪得。我把自己的憤怒咱枉、恐懼卑硫、不安還有指責，化成了一條一條的短信庞钢，發(fā)給了彭拔恰。看到她給我的回復的那一瞬間基括，我的頭嘭地一下炸開了颜懊，我覺得她給我的回復里，有憤怒风皿，她對我生氣了河爹！這讓我不能容忍，并且我決定要離開她桐款。

看到她回復的那一瞬間咸这，有很多想象中的報復涌來，好像要將我淹沒了魔眨。我的下意識的反應就是要離開媳维。我很擅長于將事情變得更糟。我不會去挽回一件事情或者一個人遏暴。更何況是在一個說要陪伴接納我的人侄刽。

見到她的時候，我問她有沒有生氣朋凉，她說沒有州丹。我不相信。她說我可以不相信杂彭，那一瞬間墓毒，我以為她同意我的說法了，她生氣了亲怠，那一瞬間我有很強烈的自我攻擊出來所计。她攻擊了我，我要回避離開团秽。那一瞬間那個念頭在爆裂蔓延開來醉箕。

她說她看到的短信的第一個感覺是害怕。我以為她被我嚇到了徙垫，覺得我有病，然后我又強烈地感覺到了被攻擊放棒。我傷心不已姻报，也許是有強烈的自責和愧疚，覺得自己（非常）不應該嗎间螟？（我對于自己的攻擊性是這樣的態(tài)度嗎吴旋？）然后她就笑了损肛，我也笑了。她說她就說了個害怕荣瑟，然后我的反應這么地大治拿。后來從她的話語中，我慢慢地明白了她所說的是笆焰，她從我的短信中感覺到了我的害怕劫谅、不安和擔心。

我記得我當時的樣子嚷掠，好像非常自責和潰敗捏检。然后嘴里一直連連地說著，怎么辦呀不皆？我怎么辦呀贯城？我怎么辦呀？我低著頭霹娄，用手指在地板上劃著能犯，我真的不知道怎么辦。彭一直讓我看她的眼睛犬耻，模模糊糊中踩晶，她對我說了什么，現(xiàn)在我已經(jīng)記不清了香追。只是眼睛不自主地就離開了合瓢，好像是陷入了那樣的一種情緒中。是為自己的攻擊感到愧疚嗎透典？當時的自己好像也明白晴楔，自己在使用偏執(zhí)的方式，然后彭說偏不偏執(zhí)不重要峭咒，重要的是眼前的我税弃。我好像是無法將對我好、對我壞融合起來凑队，然后我問自己為何要用這種方式则果？痛哭中，我好像看見了一個模模糊糊的影像漩氨，有個人在對我發(fā)怒西壮，很兇的樣子。我感受到非常非常非常非常地可怕叫惊、無法面對款青，要回避（逃避）。是因為這個場景霍狰，我必須使用這種方式嗎抡草？還是說饰及，因為這種場景，我無法去相信好康震。哪怕一點點的不好燎含，都會把我引到這種感受中(場景中)，無法走出腿短？

只是當時外面有人屏箍，隱約能聽到他們說話。所以那個畫面就模模糊糊地出現(xiàn)了一下答姥，沒有進入铣除，去繼續(xù)釋放情緒。

我還記得鹦付，當時尚粘，我突然就呈現(xiàn)出很害怕的樣子，身體前后地搖擺敲长，然后哭著說郎嫁，我很害怕，我好害怕呀祈噪。我很怕別人接近我泽铛。我一時都沒有明白自己在說什么，為什么這樣說〖穑現(xiàn)在想來塌碌，我是害怕和別人親密的断箫。以前在接近別人的時候，發(fā)生了什么很激烈的、讓我覺得很可怕的疫稿、噩夢般的事情戚绕。

然后這些也沒有繼續(xù)地深入筹燕，去讓那個害怕完整地出來恶耽，能夠有機會處理它(這讓我心里感到不痛快，并想讓人對此負責)决左。因為外面有人愕够，隱約地聽見外面的說話的聲音，我就止住了佛猛。

然后我好像隱隱地惑芭，在等外面的人離開，我好繼續(xù)這部分继找。結果到結束了强衡，他們都沒走，讓我覺得好像有什么積壓在心頭，很不痛快漩勤。后面聊的，好像只是在等他們走缩搅。

后面我和彭聊了聊我每次失控的情景越败。我告訴她，每次當陶對別人好的時候硼瓣，我仿佛就看到了一些場景究飞，很痛的感覺，激烈地一閃而過堂鲤。那種很痛的感覺亿傅，對，是被拋棄的感覺瘟栖；每次當陶夸獎別人的時候葵擎，我也會有一些畫面和自己很灰暗的感覺，好像被指責半哟、被否定了酬滤。陶和別人的融合，讓我感受到了被推開寓涨、被拋棄(也許會有被厭惡和嫌棄)盯串。彭說，陶對別人的肯定戒良，你覺得就相當于否定你了嗎体捏？我想了想，雖然很沒道理糯崎，但是感覺上我是這樣的感受几缭。好像整個世界里都是黑暗的，陶的眼睛是光拇颅，她看到哪里奏司，哪里便是好的。她看到別人樟插，我便在黑暗中韵洋，不被看見；她和別人在一起黄锤，我便孤獨的在黑暗中搪缨，被排斥和拋棄了。（是因為我心里有很強烈的想和她在一起的念頭和心愿吧）鸵熟。

我跟彭說了副编，在廣州那次，當陶讓一個女學員坐在她腿上的時候流强，從來沒有審視過自己和母親關系的我痹届，那一瞬間明白了呻待，媽媽從小對我并不好。甚至是非常地惡劣队腐。那些強烈地涌出來的東西蚕捉，讓我痛，嘶聲地吼叫柴淘，感受到了強烈的痛苦和被攻擊(否定迫淹、被攻擊和被拋棄叱責)。而攻擊我的這個人我分不清楚是過去的人還是眼前的陶为严。

還有一次敛熬，我在火車上，在朋友圈里看到了陶和一個學員的融合的親密的感覺(現(xiàn)在想來應該是無限依戀第股，你中有我我中有你的感覺)应民。那一瞬間我失神了，有幾秒鐘炸茧，對周圍的現(xiàn)實世界沒有了感知瑞妇，好像暈了過去。我跟彭說了梭冠，她問我怎么理解辕狰。我說那一瞬間，觸發(fā)了太多過去的場景和情緒控漠，太痛了蔓倍，我一下子無法面對，就失去了知覺盐捷。她認同了我的說法偶翅。

我覺得我會有某些失控的情況。在某一些條件下碉渡，我會有非常激烈的感受和行為聚谁，不能受自己的控制。這次的見面滞诺，我試著去描述這些條件形导、情況，黑暗中的感受习霹、認知和行為朵耕，讓這些黑暗中的自己見見光。然后可以觀察淋叶，當下次這些條件再觸發(fā)時阎曹，我的感受和反應會是怎么樣？失控、驚恐处嫌、不安和疼痛的情況會不會有所減輕栅贴？

慢慢地將自己盛放在一個容器里，有一個容器可以容納我的情緒锰霜、期待筹误、感受和痛苦，還有愿望癣缅、希翼和依戀。