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【小編說】
你要相信經(jīng)歷了冰河期、大洪水祟印、大地震仍然生生不息的人類肴沫，對周邊環(huán)境有著超強的適應(yīng)力。人們不僅僅可以通過自己的智慧來改造環(huán)境蕴忆，還能從生理上進(jìn)行調(diào)整颤芬。對于跑步者們來說，對于跑步的男人們來說套鹅，人們的偉大之處在此時更加熠熠生輝……
你肯定在微博上看過一個熱門話題——“跑步傷蛋蛋”站蝠。雖然一看就很扯，但還是忽悠到了很多（本身就不跑步的）人芋哭。跑完世界五大馬拉松賽事的泌尿外科醫(yī)生沉衣、醫(yī)學(xué)博士杰弗里-希爾說：“你的身體有辦法適應(yīng)環(huán)境的變法郁副，阻止一些不好的事情發(fā)生减牺。包括你的陰莖和睪丸〈婊眩”
即便你的跑步習(xí)慣非常糟糕拔疚，沒有穿那些透氣速干的運動服裝，讓你的丁丁和蛋蛋處在溫暖潮濕的環(huán)境中既荚；穿得太過緊繃稚失，沒有給丁丁和蛋蛋一點喘息的空間——你的丁丁和蛋蛋也會自強不息。南伊利諾伊大學(xué)醫(yī)學(xué)博士托比亞斯-科勒說：“丁丁和蛋蛋們會根據(jù)身體環(huán)境的變化做出‘提睪反射’恰聘，這是它們防止受傷的殺手锏句各。”
不過晴叨，即便人體如此強大凿宾，我們?nèi)匀恍枰谝恍﹩栴}上格外注意。雖然丁丁和蛋蛋們很會保護(hù)自己兼蕊，但它們也會因為別的事情而受傷啊……
蛋蛋很疼問題就大了
七個男人里就會有一個人因為精索靜脈曲張而“蛋疼”過初厚。精索靜脈曲張很多都是先天的，平時的生活中你并不會有什么感覺孙技。但如果下肢肌肉開始運動产禾，比如跑步導(dǎo)致血液流量在短時間內(nèi)增加，精索靜脈曲張就會不斷地刷存在感牵啦，讓你隱隱蛋疼亚情。
也有些人的“蛋疼”非常莫名其妙」“一些患者擔(dān)心是癌癥楞件，但概率幾乎很小拌夏。很多疼痛是找不到原因的，而且會越跑越痛履因≌喜荆”科勒博士建議，男跑友們盡量選擇那些較為寬松的運動短褲栅迄，或者是有內(nèi)襯的壓縮褲站故，讓自己的“蛋蛋”有一定的緩。
千萬不要擠著它們
雖然那些緊身衣壓縮褲會減少你肌肉的抖動毅舆，讓你在跑步的時候更省力西篓、更舒服。但……蛋蛋們不舒服氨锘睢岂津！如果你穿得太過緊繃，腹股溝的血液流量會受到限制悦即，同樣會導(dǎo)致“蛋疼”吮成。
杰弗里-希爾博士說：“如果你感覺到疼痛或者有點麻木，那就是你的身體才告訴你‘穿得太緊了’辜梳。不過粱甫，暫時也只是疼疼而已，暫時沒有什么證據(jù)表明呀所以會影響人們的生育能力作瞄〔柘”
運動堪比“金戈”
堅持每周跑步的那些漢子們不僅僅有更健康的心血管系統(tǒng)，鍛煉的功效甚至還可以輻射到丁丁宗挥。在持槍上陣之時乌庶，他們的表現(xiàn)會比“宅男”們好上不少。
當(dāng)然契耿，“宅男”們也可以通過運動來“臨陣磨槍”瞒大。杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院最近的一項研究發(fā)現(xiàn)：每周保證18個小時候的適量運動——或者兩個小時的全力跑步——功效堪比“金戈”啊宵喂！
小蝌蚪們會更活躍
杰弗里-希爾博士說：“我們有大量證據(jù)表明糠赦，大量的體力活動，尤其是跑步能夠顯著提高男性的生育能力锅棕∽驹螅”
一份發(fā)表在《英國體育醫(yī)學(xué)》雜志上的研究報告稱：如果男性每周花15個小時去跑步，或者進(jìn)行中度甚至劇烈的運動裸燎，那么他的精子濃度會比普通人高73%顾瞻。小蝌蚪們的數(shù)量變多了，質(zhì)量高的小蝌蚪數(shù)量也就更多了德绿。
另外荷荤，保證鍛煉習(xí)慣可以增加男性體內(nèi)的睪酮水平退渗，這或許就是小蝌蚪們活躍的原因之一。
為了丁丁蕴纳、蛋蛋会油、蝌蚪們，別跑得太猛了
雖然跑步能夠讓小蝌蚪們更活躍古毛，當(dāng)丁丁更健康翻翩。但凡事都逃脫不了物極必反這個自然規(guī)律，研究人員們發(fā)現(xiàn)每周的跑量如果超過67英里（108公里）稻薇，體內(nèi)睪酮含量反而會下降28%嫂冻，小蝌蚪質(zhì)量反而不如運動之初。
科勒博士說：“運動對男性健康肯定是有好處的塞椎，但前提都是適量桨仿。那些鐘情于馬拉松或者長跑的發(fā)燒友們，身體承受了過大的壓力案狠，這種負(fù)面的影響有且不限于睪酮降低服傍、性功能受損等等≥航洌”
那么運動臨界點什么時候到來呢伴嗡？研究者們通過大量的數(shù)據(jù)給出了一個推薦跑量：每周35英里（56公里）急波。
*本文僅代表作者個人觀點*
