中原焦點團隊網(wǎng)絡中26期堅持分享第511天（20211006）
進入中級約練群一年剔桨，梳理一年的變化，收獲滿滿洒缀。約練滿300場，約練級別天花板树绩，咨詢師滿100場，讀書分享滿100天饺饭，第六期挑戰(zhàn)賽組長滿員完成任務。
感受到自己在大量實踐過程中有了變化瘫俊，對焦點理念有皮毛的概念鹊杖，特別是劉老師的碎碎念恍然大悟扛芽，嘆其純粹到極致，極致到透明的大愛川尖。
如果只是課上聽過，課下朗讀過焦點的理念和人性觀叮喳，也會說會寫，還是如同雨水落在荷葉上打個滾嘲更，殘留淡淡的水痕。通過每天一章的讀書分享結(jié)合約練赋朦，加上自己的領悟和帶教老師的督導，開始有摸到門的感覺宠哄。師傅領進門，修行靠個人毛嫉。
每一個結(jié)束就是新的開始，結(jié)束的當下梳理中級收獲承粤。
心理學的成長要經(jīng)歷三個方面：理念和技術(shù)的成長，可以聽取導師的知識傳授辛臊；實踐能力的成長是靠咨詢約練，大量的實踐彻舰；自身容器的完善，在理論實踐結(jié)合刃唤，讀書感悟約練處理卡點，打造自身的容器尚胞，容器越大越穩(wěn)定越能幫助他人。
建立良好的穩(wěn)定的穩(wěn)固的關(guān)系须尚，足夠安全崖堤，咨詢才會有效果耐床，關(guān)系至關(guān)重要楔脯，咨詢就是陪伴加等待的過程。
咨詢是有目的的聊天昧廷，要有大方向，也就是有目標木柬，目標達到是怎樣的，達到以后又是怎樣的眉枕，再去找資源，再去探討怎么做速挑。成長是要拉長的，每一次咨詢都落腳在當下姥宝，順勢而為。
咨詢師要清空自己腊满，空杯才能聽到來訪者的聲音，忘掉所學碳蛋，關(guān)注到眼前的人，不預設保持中立疮蹦。不試圖去改變來訪者的認知，不要問原因愕乎，要問他需要的是什么，在意的是什么感论，一定要確認來訪者的知覺。
每一步都要問對方的感受比肄，并入當事人的關(guān)鍵詞囊陡，身后一小步的跟隨掀亥。
評量問句：是什么讓你給自己打這個分數(shù)？以前是什么分數(shù)搪花？大概是什么時候？那時候和現(xiàn)在有什么不同撮竿？你希望自己的分數(shù)有變化嗎？你怎么看這個分數(shù)幢踏？
例外問句：確定例外之后要確定例外的哪些因素，七個W：時間地點人物事件發(fā)生發(fā)展感受意義房蝉，再去探討怎么做到的，要問得更細惨驶，要慢下來。
咨詢需要先了解情況：
①是不是咨詢范疇
自殺傷人傷己屬于危機范疇粗卜，有精神方面的不是咨詢范疇，咨詢師只是輔助续扔。
②是不是你的范疇
要有自己的方向，不要把所有事情都擱自己身上纱昧，要照顧好自己才能有精力去照顧他人，只做我們感興趣的事识脆。
③確定范疇要保持一顆心靜無為之心。
以來訪者的福祉為第一位灼捂，絕對不要為你的利益去做咨詢，人無遠慮悉稠，必有近憂。的猛。
④告知對方必須征得當事人的同意
咨詢一定要在咨詢室進行想虎，避免雙重關(guān)系
⑤定下具體時間
直接告知時間段叛拷，永遠不要接當下咨詢。沒有正式咨詢前胡诗，告知對方咨詢不是一兩次的事淌友，許多次才會有效果，首先不要對他包治百病的說話震庭，降低他的預期。先說透就是陽謀器联，光明磊落。
⑥告知對方咨詢預約的行規(guī)拨拓，以交費為準，咨詢是不能優(yōu)惠的渣磷，優(yōu)惠會影響咨詢效果。
目標是正向的醋界，具體的，可欲的形纺，要聊得特別詳細。主題不是目標逐样，主題是話題，目標是想要達成的效果脂新，先了解話題的方方面面。主題下面有小主題戏羽，選一個小主題才能聊目標，探討主題多好奇始花。
當他希望別人改變時孩锡，是什么讓你希望他改變？你希望他有什么改變躬窜？希望他怎么改變？如果他改變了荣挨，你會怎么樣？所以你怎樣他才會這樣改變默垄？
家庭是一個系統(tǒng)，相互影響改變才會大口锭，做青少年咨詢，父母與孩子一起咨詢是標配鹃操，家人高質(zhì)量的陪伴比咨詢師的效果都要好得多，教育的極致是行為的影響荆隘。孩子的事必須讓孩子參與進來，如果只是走個過場椰拒，收獲不大，就沒有感受耸三。
咨詢接待細節(jié)：咨詢師不要戴手表，房間有掛鐘仪壮，無論哪個位置咨詢師都能看到；進門不換鞋积锅，換鞋意味暴露隱私；相同的杯子逐一擺開缚陷，現(xiàn)場倒水，和來訪者一樣的水杯箫爷；中間不上廁所，不看手機虎锚，坐一樣的椅子，呈90度角窜护，不是面對面而坐，會讓來訪者感覺有壓力柱徙。
簡單寒喧，家常吃飯了嗎护侮？怎么來的？天氣等概行，正向開場有利于緩解氣氛弧岳。先跟孩子父母一起聊幾分鐘，聊大概的情況禽炬，接下來分開聊，跟孩子聊三四十分鐘腹尖，最后幾分鐘跟父母孩子一起聊∪柔＃總分總的咨詢是為了確保信息的可靠性，從不同的角度驗證信息的可靠性永遠不要比來訪者更智慧更聰明更睿智崇堵。
咨詢重要原則是保密原則，跟孩子聊時話題不會對外講场勤，一定跟孩子商量，有哪些是不能說的和媳，有些是可以讓父母知道的，要尊重孩子的意愿留瞳，關(guān)系大于一切。
初級咨詢先了解情況收集資料建立關(guān)系，固定時間地點咨詢師骤竹。
共情家長欣賞家長，贊美家長對孩子付出的努力蒙揣，后續(xù)孩子的變化，歸功于家長懒震，咨詢師不居功。咨詢結(jié)束要做咨詢記錄个扰，最好兩份，記錄人口學資料递宅、基本情況、主述办龄、主題、目標俐填、資源、一小步備注
基本功：傾聽英融、共情、尊重驶悟、接納、未知痕鳍、欣賞、好奇额获、具體化、重新建構(gòu)恭应、反饋。
咨詢是修已達人昼榛，修已至關(guān)重要剔难，要接受督導奥喻、被咨詢體驗、分析和自我覺察环鲤，善于自省。
傾聽要聽人聽已冷离，聽人聽對方在乎的、看重的西剥、想要的、期待的例外瞭空、優(yōu)勢及資源，想要更好的心他的想法看法咆畏、感受行動以及評價意義和影響。聽已鳖眼，要保持第三只眼，看看自己內(nèi)心發(fā)生了什么
共情钦讳，穿上對方的鞋子感受一下枕面，如果是你會怎樣。
咨詢前改變：事件發(fā)生后到做咨詢這段時間有哪些不一樣
應對又叫因應問句潮秘，人在困難前是怎么應對的，那么難是怎么熬過來的枕荞？特指困難的例外
例外：問題應該發(fā)生而沒有發(fā)生
奇跡是問題解決后情況，奇跡發(fā)生后有什么不同躏精？
關(guān)系是其他人怎么看？跳出問題本人的視角看問題
具體化矗烛，無處不在的具體化辅柴，每走一步都要具體化，用好奇去具體化關(guān)鍵詞及他在意的點涣旨，去確認知覺
排序，生活中時時處處都在排序霹陡，排序是來訪者排的，每一個選擇都有一定的道理穆律，生活和咨詢是連在一起的。來訪者每走一步都要去好奇峦耘，尊重來訪者的選擇，相信他自有他的道理旅薄。
排序的原則：排序的時機，先問是什么促使你過來呢少梁？你希望先聊哪一塊？是什么讓你想聊這一塊凯沪？確定當下資源，再去細化妨马。排序的方式，以來訪者覺得哪塊重要為重要烘跺，小原則是以事件的嚴重性和急迫性，讓來訪者來定滤淳。以問題解決的可能性，也要以來訪者為重要脖咐，讓他以他自己框架里的東西去幫助他。
排序方法：在紙上寫下當前你認為最重要的事屁擅，最多5件，對這幾件事用評量問句打分煤蹭，最高10分最低1分取视，對每一項打分常挚，寫出打分依據(jù)，可以根據(jù)依據(jù)作一個調(diào)整奄毡，再寫出你最重要的是什么，想一想吼过，如果發(fā)生一個奇跡，你希望他變成什么樣盗忱？當下最希望實現(xiàn)的有哪些資源？可以有哪些行動趟佃？
咨詢的奇妙之處在于永遠不知道在這場旅行里會發(fā)生什么，有什么感受會出來闲昭，看看自己的波動之處，就是需要成長的地方序矩，波瀾不驚，感同身受簸淀。
時空對話：前期步驟已充分探討，探討多久以后的未來啃擦，一定要定時間，請他說大概的時間令蛉，關(guān)于未來和時間都描繪清楚了狡恬，接下來問旁邊有椅子嗎？他的對立面就是未來的他弟劲，如果有時空機的話，未來的你坐著時光機來到現(xiàn)在兔乞，就坐在你對面的椅子上凉唐，想象一下霍骄，他大概是什么樣子的，你猜读整，你是怎么一步一步變成這個樣子。假設我們對這把椅子施于魔法米间，當你坐上去那一刻，就變成那個時刻的你屈糊，如果你準備好了就坐過去。然后請他坐到對面的椅子上逻锐，坐過去那一刻就是未來的他，跟未來的他打招呼：你好谦去，你是某某年的某某嗎？去確認是什么時候的他鳄哭，問他是怎樣一步一步變成這個樣子的，請他對現(xiàn)在的他來對話妆丘，想對現(xiàn)在的他說些什么呢？可以在原來的椅子上放一樣東西代表現(xiàn)在的他勺拣。接下來向他表示感謝他的到來，我們某某年見∫┯校現(xiàn)在請回到現(xiàn)在的位置，邊指邊說愤惰，剛才我與某某年的你對話，你都聽到了哪些宦言？有什么感受？你有什么對那個年份的自己說嗎奠旺？施流，再問問他通過今天的咨詢有哪些感受。
外化不是技術(shù)是一種態(tài)度瞪醋，外化是把人和問題分開，來訪者只是暫時被問題困住了趟章，思路是將人與問題分開，然后找到改變問題的成功經(jīng)驗蚓土。第一步詳細探討確定問題，選擇玩偶蜀漆，第二步給問題命名，讓他給玩偶起名字确丢，好奇是什么讓他起這個名字，第三步跟問題對話鲜侥，有什么想對玩偶說的，第四步請對方互換角色描函，站起來說三遍我是（玩偶的名字）我不是（來訪者名字）然后坐到玩偶的位置，咨詢師問到你是（玩偶的名字）嗎舀寓？剛剛你有聽到主人說的話嗎？你是什么感受互墓？你有什么想跟主人說的？第五步請來訪者回到原來的位置篡撵，再說三遍我是某某某（來訪者的名字）不是（玩偶的名字）出角，咨詢師詢問剛剛你聽到玩偶和我的對話酸休，你的感受是什么？以后你會怎樣面對這個問題，什么時候它就會不影響到你了渗饮，你會把它放在什么地方宿刮？
循環(huán)問句，從更多的系統(tǒng)來考慮問題僵缺，在系統(tǒng)觀的視角下AB雙方循環(huán)提問，問完A再問B踩叭，聽到A說的話，你有什么感受容贝？再問A，聽到B說的什么有什么所思所想斤富，找到兩個人的共同點，希望實現(xiàn)目標的相關(guān)部分满力，有哪些資源，也讓對方看到做什么油额。咨詢師就是翻譯器的作用，去重新建構(gòu)A說的內(nèi)容潦嘶，我們要從負向轉(zhuǎn)向正向，去問去澄清衬以，對彼此的情緒背后的期待，誰也不勸看峻，不是調(diào)節(jié)員，像鏡子一樣去反饋他們的內(nèi)心互妓，力量往一處使。
U型咨詢法冯勉，先建立空中云，再往下建一直到地面為止灼狰，A在云端是希望實現(xiàn)的目標，發(fā)生什么就能實現(xiàn)A交胚，就是B盈电，發(fā)生什么能實現(xiàn)B就是C，發(fā)生什么就能實現(xiàn)C就是D匆帚，從A推到B推到C推到D，總結(jié)時再D到A就簡單了吸重，D就是落地的一小步。U型咨詢法是一個理念
家庭作業(yè)有觀察型和行為型嚎幸，觀察行為觀察認知，行為是已有的有效行為和新的行為嘗試鞭铆。家庭作業(yè)的原則是明確具體內(nèi)容和形式，明確時間和次數(shù)车遂，從來訪者的脈絡中產(chǎn)生，是可執(zhí)行的正向的舶担。
