? ? ? 昆明梁艷分享448天泰演。網(wǎng)絡(luò)中級五期。2018.08.11
? ? ? 周四的網(wǎng)課葱轩，還學(xué)習(xí)了新內(nèi)容——外化技術(shù)睦焕。外化源于敘事療法。外化是一種態(tài)度酿箭。簡單的說复亏，外化技術(shù)就是將人與問題分開看。即人不是問題缭嫡，問題才是問題缔御！跳出來，從更客觀的角度看妇蛀。
? ? ? (焦點(diǎn)理念：問題不是問題耕突，不當(dāng)?shù)慕鉀Q方式才是真正的問題。問題是成長的契機(jī)评架。）
? ? ? 外化的使用步驟：
? ? ? 1.確定要外化的內(nèi)容“問題”眷茁、情緒、未來的自己等纵诞。
? ? ? 2.通過給要外化的內(nèi)容命名的方式把內(nèi)容與當(dāng)事人分開上祈，這樣可以讓當(dāng)事人從內(nèi)容中跳出來，然后從更客觀的角度去看浙芙。
? ? 3.請當(dāng)事人選擇一個合適的玩偶登刺，并給玩偶起個名字（比如叫皮皮），然后請當(dāng)事人將玩偶放在自己身邊感覺比較舒服的地方嗡呼。
? ? ? 4.用起的名字向玩偶打招呼纸俭。接著咨詢師可以讓來訪者看著“皮皮”，慢慢地感受南窗。(外化前奏開始）然后詢問來訪者這個時候想到的是揍很？感受又是什么郎楼？接下來就運(yùn)用“焦點(diǎn)”式問話，與來訪者聊窒悔。如問皮皮是什么時候來到你身邊的呀呜袁？你是怎么注意到皮皮的到來？皮皮的到來給你帶來什么不同蛉迹？皮皮一般是在什么情況下出現(xiàn)傅寡？你和皮皮相處的怎樣？接下來準(zhǔn)備怎么和皮皮更好的相處?…………
? ? ? 5.入角北救。來訪者以皮皮的身份進(jìn)入角色荐操。本人用新玩偶或手機(jī)或衣服代替，并將它們放到剛剛自己坐的座椅上珍策，表示來訪者本人也在場認(rèn)真地聽咨詢師和皮皮的晤談托启。在自己即將要坐到皮皮剛剛坐的座椅上時，一是先來點(diǎn)儀式化的程序：來訪者站著攘宙，大聲用心地說三遍：現(xiàn)在我是皮皮屯耸，不是(來訪者的名字）。然后再坐回到皮皮剛剛坐的位置上蹭劈，或抱著皮皮或把皮皮放在身旁疗绣。二是請來訪者想象自己就是皮皮，然后以皮皮的口吻與咨詢師交流铺韧。三是多矮，晤談?wù)情_始：
咨詢師：你好！皮皮哈打。
咨詢師：剛才你的主人說了許多關(guān)于你的話題塔逃，不知道你聽到的內(nèi)容有？你的感受是料仗？我剛才從主人那里聽到了許多信息湾盗，現(xiàn)在想從你這里了解更多一點(diǎn)，可以嗎立轧？（接下來的問句與剛剛問來訪者的差不多格粪，這里省略了）
? ? ? 6.去角。來訪者回到真實的自己氛改，不再是皮皮匀借。同樣儀式化操作：來訪者站起來，大聲的用心地說三遍平窘，現(xiàn)在我來訪者的名字，不是皮皮凳怨。
? ? ? 咨詢師：通過剛才我與你瑰艘，以及與皮皮的談話是鬼，你的感受是？印象比較深刻的地方有哪些紫新？你準(zhǔn)備在接下來有哪些不一樣均蜜？通過你的這些改變，皮皮可能會有什么不一樣芒率？（對你的啟發(fā)是什么囤耳？做些什么會對你有幫助？接下來你可能會做哪些嘗試偶芍？嘗試后會給你帶來什么不同充择？）
最后，咨詢師問來訪者：你現(xiàn)在看著皮皮的感受是匪蟀？向皮皮表示感謝椎麦，并再見！
? ? ? 以上是課堂知識的整理材彪。下面分享用外化技術(shù)進(jìn)行約練的感悟观挎。
? ? 昨天，我們中八一組的三位老師相約練習(xí)一下外化技術(shù)的應(yīng)用段化，因為事先說好的是嘗試嘁捷、是刻意的練習(xí)外化技術(shù)，所以這場咨詢可以說是集學(xué)習(xí)显熏、感受雄嚣、體驗、運(yùn)用為一體的非正式咨詢佃延。咨詢過程中會生搬硬套劉老師講的步驟和問句现诀，還會加入試探性問句，以及對針對問句的探討履肃。最后又有三人的討論仔沿，真是收獲滿滿。一是尺棋，來訪者的杜老師封锉，進(jìn)入角色很快、很投入膘螟。一開始成福，按步驟選玩偶、起名字荆残。然后來訪者看著起了名字的玩偶奴艾，慢慢感受，并說出自己剛剛的感受和想到了什么内斯？這時候蕴潦，來訪者的杜老師發(fā)問了像啼，她說，慢慢感受時潭苞，是抱著玩偶還是放在為它選好的座椅上呢忽冻？就這個話題，我們讓杜老師談了不同位置自己的感受和不同此疹。原來是放在椅子上容易有感覺僧诚，也更能跳出來將玩偶看成是“情緒”的化身。它就是從我身體里抽離出的蝗碎。(感悟：如果不一步步練習(xí)湖笨，若不是來訪者老師的細(xì)心、用心體會衍菱，我可能不會注意到這個因位置不同引發(fā)的思考以及對來訪者的影響赶么。細(xì)節(jié)、細(xì)節(jié)脊串、還是細(xì)節(jié)辫呻。）二是，在入角這一環(huán)節(jié)琼锋，來訪者老師很投入放闺，給我的感覺是我就是在和玩偶(情緒）在交談，玩偶真實情感流露缕坎，似乎它是人內(nèi)心靈魂的另一種存在怖侦，它的存在和到來，給了人們一種保護(hù)谜叹，一種不在變糟變更差的力量支撐匾寝，盡管它的到來也讓人們切切實實地感到不舒服和煎熬。(感悟：這段讓我非常地感動荷腊。不僅是來訪者老師對情緒存在的認(rèn)知艳悔，還有外化技術(shù)的神奇魔力。讓我真切地對身體里真實存在的“另類”的接納女仰、理解猜年、感恩。）三是外化技術(shù)效果也因人而異疾忍。中級五期時乔外，我作為來訪者也感受了一下外化，但效果不明顯一罩。后來反思杨幼，我始終進(jìn)入不了“玩偶”的角色，總是將人和問題放不開，當(dāng)我是“玩偶”時差购，會想象主人如何补疑？通過昨天的約練，讓我對外化技術(shù)有了不同的體驗和感受歹撒。但作為咨詢師，以后要用好外化诊胞，還需不斷地學(xué)習(xí)暖夭、實踐。
