01
一位很能干的女生惫东，因?yàn)槟芨桑岳蠋熗瑢W(xué)有什么事都找她幫忙宏娄，而她擔(dān)心拒絕破壞關(guān)系问裕，結(jié)果通常也無法拒絕，把自己累個半死孵坚，而有些事答應(yīng)了卻遲遲不想做粮宛，由于自己拖延耽誤了事卻反而被埋怨，一肚子委屈......
一位博士生卖宠，因?yàn)椤爸囟韧涎印币辉傺悠谖¤荆呀?jīng)讀了9年，還是不能畢業(yè)…....
他犧牲所有可以去玩的時間扛伍，熬夜改文章筷畦，做實(shí)驗(yàn)前的準(zhǔn)備，一遍又一遍刺洒，甚至犧牲約會的時間鳖宾，寒暑假也不出門玩亚斋，但每天忙忙忙卻依然沒有成果。
“這樣看攘滩，你一直在行動帅刊，好像并不拖延啊”。
然而漂问，事實(shí)的真相是：他三年前就在改文章說要補(bǔ)數(shù)據(jù)赖瞒，每天都在為實(shí)驗(yàn)做準(zhǔn)備，然而三年過去蚤假，實(shí)驗(yàn)卻一直沒能“真正的開始”栏饮。
通過深入了解，才知道：他對導(dǎo)師充滿了憤怒磷仰，因?yàn)閷?dǎo)師一直壓著他的文章不讓發(fā)表袍嬉，科研上不做具體指導(dǎo)，只是一味批評否定還罵人非常難聽灶平，有兩個博士師弟因?yàn)槭懿涣藢?dǎo)師直接選擇了退學(xué)伺通，還有一個師姐因?yàn)椴粷M導(dǎo)師甚至鬧到了學(xué)校，后來換了導(dǎo)師一年內(nèi)就發(fā)表了文章順利畢業(yè)逢享。
但他不敢表達(dá)自己對導(dǎo)師的不滿罐监，只好一直在以積極的態(tài)度，通過做各種其他事情瞒爬，來“拖延”他真正需要面對的問題弓柱，每次導(dǎo)師找他都在忙，但從結(jié)果上來衡量侧但，他只是用“戰(zhàn)術(shù)上的勤奮”來掩蓋“戰(zhàn)略上的拖延”矢空，做的全是無用功！
他其實(shí)在通過拖延來表達(dá)無法言表的憤怒禀横，通過拖延進(jìn)行“被動攻擊”屁药！
就像之前那位通過不能畢業(yè)來證明父母讓自己讀博是個錯誤的博士一樣，只是燕侠，他的被動攻擊是指向?qū)熣咦妫俏慌┦縿t是指向父母立莉。
那位無法對別人說不的女生呢绢彤？其實(shí)也是在通過拖延來表達(dá)抗議。
事實(shí)上蜓耻，每個人在生活中可能都體驗(yàn)過被動攻擊茫舶，也發(fā)起過，它其實(shí)是一種極其普遍但隱秘的行為刹淌，并且有很多復(fù)雜的呈現(xiàn)方式饶氏。
02
【什么是被動攻擊讥耗？】
被動攻擊（passive aggressive）也叫隱形攻擊，是用消極的疹启、惡劣的古程、隱蔽的方式發(fā)泄憤怒情緒，以此來「攻擊」令Ta不滿意的人或事喊崖。
比起直接地拒絕別人的要求挣磨，進(jìn)行被動攻擊的人會用各種方式來表達(dá)Ta的不情愿：
表面服從，暗地里以拖延荤懂、敷衍茁裙、不予合作等方式妨礙工作；冷處理节仿，不表達(dá)情緒晤锥；善用諷刺，但通常不諷只刺廊宪；不給予表揚(yáng)矾瘾，挑剔他人；經(jīng)常性的遲到箭启、“忘記”任務(wù)霜威；對于輕易能夠履行的承諾，卻常常食言......
03
【人們?yōu)槭裁磿M(jìn)行被動攻擊册烈？】
001 避免正面沖突
被動攻擊通常是權(quán)力地位較弱的一方發(fā)起的戈泼，目的是為了避免正面沖突。面對權(quán)威人士赏僧，或者由于各種原因「不敢惹」的人大猛，被動攻擊者不敢或不愿違背他們的要求，表面上唯唯諾諾地服從淀零，只好背地里進(jìn)行破壞性的工作挽绩，以示抗議。
002 服從于專制型的權(quán)威
在組織中驾中，專制型領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格被證實(shí)會引起更多的被動攻擊行為唉堪。如果你有一個專制型的老板，要求員工絕對服從肩民，對于不一致的意見容忍度很低唠亚，那么周圍可能有更多的人會因?yàn)椴桓艺嫣魬?zhàn)老板的意志，轉(zhuǎn)而訴諸于被動攻擊持痰。比如：工作干不好灶搜、任務(wù)不按時交等等。
003 成長過程不容許表達(dá)負(fù)性情緒
很多傳統(tǒng)的家庭里，是不容許表達(dá)負(fù)性情緒的割卖。經(jīng)常要求孩子不哭不鬧的父母前酿，其實(shí)是在限制憤怒情緒的表達(dá)。如果一個人在童年時試圖表達(dá)自己的憤怒鹏溯，卻給自己帶來了懲罰或批評等負(fù)面結(jié)果罢维，那么這個孩子長大后則可能會更傾向于用被動攻擊的行為表達(dá)憤怒。
04
心理學(xué)家指出丙挽，成功需要的是 10,000 個小時的刻意練習(xí)言津，12,500 個小時的有效休息以及 30,000 個小時的睡眠。因此取试，不要以耗盡自己身體為代價悬槽，很多具有突破的idea，其實(shí)產(chǎn)生在工作之外瞬浓。
理解了自己拖延背后的憤怒初婆，我們的情緒“被看見”也就有了被理解的可能，當(dāng)憤怒有了出口猿棉，也就不再依賴“拖延”來進(jìn)行表達(dá)磅叛。
事實(shí)，無論是畢業(yè)還是工作萨赁，要想取得成功除了戰(zhàn)術(shù)上的勤奮弊琴，更需要戰(zhàn)略上的思考。學(xué)會覺察并及時調(diào)整自己的情緒杖爽，合理的利用時間敲董，才能專注而高效！
雖然很多人一直泡在實(shí)驗(yàn)室慰安，但有多少時間是真真正正的做科研中呢腋寨？職場中，有很多人一直在認(rèn)真寫報(bào)告化焕、敲鍵盤點(diǎn)擊鼠標(biāo)萄窜，甚至加班熬夜，但效率很低撒桨，其實(shí)也是在拖延查刻，拖延著無法好好調(diào)整狀態(tài)，拖延著不去面對自己壓抑的情緒凤类，拖延著不去面對真正重要的事情穗泵！
當(dāng)我們有能力去意識自己的被動攻擊時，問問自己是有什么需求沒有得到滿足踱蠢？有哪些意見壓抑沒有表達(dá)出來火欧？
千萬不要壓抑這些情緒，用戰(zhàn)術(shù)上的勤奮茎截，來掩蓋戰(zhàn)略上的懶惰苇侵！畢竟，很多代價還是得自己背企锌，豈不更憋屈榆浓？.......
