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覺(jué)察自我擁抱生命

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＃本周成果＃

1.? 5天堅(jiān)持22:00之前早睡锨能，周末課程因?yàn)檎n程結(jié)束車子比較晚23:00才入睡的秘豹。

2. 學(xué)習(xí)思考：學(xué)習(xí)一定要深入并堅(jiān)持劳翰，重復(fù)記錄抽减，吸收——反思——運(yùn)用生活與工作中——分享——教會(huì)他人盒发，有記錄就有發(fā)生：在親子課時(shí)有積極分享一階學(xué)到的郁竟，自己用到的大同學(xué)們都很期待也有同學(xué)報(bào)名了一階課程玛迄；自己在不斷的堅(jiān)持反思，孩子也有模有樣的學(xué)習(xí)思考力并及時(shí)自我反思棚亩。

3. 堅(jiān)持閱讀《高能要事》蓖议，利用上下班時(shí)間聽(tīng)喜馬拉雅葉老師的九段課和樊登讀書(shū)，和大咖們共同成長(zhǎng)讥蟆。這一條未完成勒虾。

4. 積極主動(dòng)，及時(shí)完成作業(yè)瘸彤，不懂就問(wèn)修然，多鏈接。做到了早做早安心质况。

5. 記錄孩子時(shí)間流向愕宋。完成了

6. 參加杭州易效能親子課。完成了親子課信息量很大结榄，90天的踐行是必然的也是非常需要的中贝，積極報(bào)名了組內(nèi)角色官。

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健 康

①早起生物鐘已養(yǎng)成臼朗，周末兩天沒(méi)有準(zhǔn)時(shí)入睡邻寿，因?yàn)樵诼飞稀Ｏ麓翁崆鞍才判谐獭?br>

②健康飲食：早飯和晚飯堅(jiān)持自己燒视哑，沒(méi)有吃辛辣的绣否，蔬果搭配的比較多；晚飯不吃主食挡毅，以小米粥和蔬菜為主蒜撮，飯后半小時(shí)吃點(diǎn)水果后熱牛奶，刷牙之后只喝水慷嗜，有時(shí)會(huì)餓也能做到不吃東西淀弹。

③運(yùn)動(dòng)：本周完成40.19㎞已超10㎞，因?yàn)橹苣┮险n就跑兩天休一天跑兩天庆械，感覺(jué)也不錯(cuò)薇溃，周末晨間有會(huì)議，不跑步會(huì)提前進(jìn)入會(huì)議室? 缭乘；總之和過(guò)去的自己比較沐序，不人云亦云拼速度拼距離。以身體舒適為準(zhǔn)堕绩，繼續(xù)調(diào)整跑步節(jié)奏策幼，備戰(zhàn)11.17太馬。早起微習(xí)慣——平板支撐一直沒(méi)間斷奴紧。堅(jiān)持38天了特姐，馬甲線都顯現(xiàn)啦，繼續(xù)加油黍氮！

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家 庭

安排好孩子和盧帥說(shuō)去學(xué)習(xí)充電了唐含，他把自己時(shí)間留給家庭，帶樂(lè)寶戶外運(yùn)動(dòng)沫浆，并關(guān)注老人健康捷枯，給孩子特別時(shí)光。一起散步专执，踢球淮捆，游戲，閱讀本股，畫(huà)畫(huà)攀痊。

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事 業(yè)

重要工作事務(wù)全部集中在上午完成。一些事情并不需要親力親為痊末，都做到了及時(shí)委托蚕苇，也在學(xué)習(xí)不做老好人，學(xué)會(huì)拒絕凿叠，真的是很開(kāi)心涩笤，自己學(xué)習(xí)時(shí)間多了很多，副業(yè)正在調(diào)整新方向盒件。

社 交

參加杭州123期親子課蹬碧，又認(rèn)識(shí)了好多同頻伙伴，尤其是同組的同學(xué)個(gè)個(gè)都是高手炒刁，好喜歡這樣的圈子恩沽，葉老師的課程不僅僅是學(xué)習(xí)時(shí)間管理，會(huì)教給我們很多東西翔始。還有丫丫老師的簽名喲罗心，要持續(xù)泡在易效能里伯。

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休 閑

①周一親子散步；

②周四游樂(lè)場(chǎng)玩渤闷；

③一起觀看《頭腦特工隊(duì)》疾瓮。

心 靈

冥想三次每次15min/放空自己感覺(jué)很輕松愉悅。聽(tīng)葫蘆絲飒箭。

成 長(zhǎng)

每天寫(xiě)反思日記狼电，聽(tīng)葉老師100講，學(xué)習(xí)智慧父母課堂弦蹂。內(nèi)心成長(zhǎng)還是蠻強(qiáng)大的肩碟。

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財(cái) 富

最近開(kāi)支比較大，大都用在了投資大腦以及添置換季衣物凸椿，不過(guò)也有可觀的入賬削祈；要用葉老師講的，放寬維度用發(fā)展的眼光脑漫，在新鏈接上和效能打造上做投入岩瘦！主動(dòng)出擊，堅(jiān)持不懈窿撬，抓住趨勢(shì)启昧，學(xué)習(xí)格局理財(cái)課程閱讀相關(guān)書(shū)籍。

＃下一步＃

1. 堅(jiān)持22:00之前早睡劈伴，足夠的睡眠是健康的前提密末。孩子九點(diǎn)半是底線，能和孩子一起早睡更好跛璧。

2. 學(xué)習(xí)思考：學(xué)了就要用起來(lái)严里，知道做不到=不知道。

3. 外出學(xué)習(xí)時(shí)追城，一定要在上午高能時(shí)課完成親子踐行和一階打卡刹碾，并及時(shí)總結(jié)，及時(shí)清空大腦并把清單用起來(lái)座柱。隨時(shí)將想法錄入收件箱迷帜。

4. 帶上《高能要事》車上閱讀，利用碎片時(shí)間聽(tīng)100講色洞。

5. 積極主動(dòng)戏锹，及時(shí)完成作業(yè)，不懂就問(wèn)火诸，嘚瑟锦针，嘚瑟再嘚瑟，多鏈接高能量的小伙伴，越分享越卓越奈搜。

6. 記錄孩子時(shí)間流向悉盆，啟動(dòng)親子90天踐行。

7. 完成月檢視馋吗。

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過(guò)好一天舀瓢，過(guò)好一生? by 丫丫老師給樂(lè)寶簽名

先完成再完美 ～

感恩易效能，感恩所有的遇見(jiàn)耗美，感恩我的小天使是你讓媽媽遇到了一系列の美好～