~生平第一次體會振覺呼吸，之后發(fā)生的令我實(shí)在意想不到——
導(dǎo)師介紹振覺呼吸時(shí)我心里疑竇不斷 塞关，我猜我肯定不會像他說的那樣——大家會眾生百相：可能痛哭抬探、可能咳嗽嘔吐、可能抽搐麻木……然而之后的體驗(yàn)中帆赢，我自然地接受小压、釋放并療愈。振覺呼吸太勁爆了椰于！
我們開始以振覺呼吸的原則進(jìn)行呼吸——（用口而非鼻呼吸）怠益、輕松快吐（吐氣要輕快而非沉慢）、吸大吐旭觥（吸氣時(shí)肚子脹起來蜻牢，吐氣時(shí)肚子消下去）烤咧、波浪不斷（呼與吸像海浪般毫無間斷）。拋卻日常的視而不見而刻意去感受呼吸并做到以上幾點(diǎn)抢呆，練習(xí)的過程并不容易煮嫌。
伴隨著明亮玄妙的背景音樂，配合振覺呼吸 抱虐，進(jìn)行了熱身運(yùn)動后 昌阿，我們隨即躺下進(jìn)行療愈體驗(yàn) 。
起初我感受到小腿的酥麻恳邀，酥麻感漸漸轉(zhuǎn)移到大腿懦冰，雙腿的無力使我不安。不過想到這些是正常的現(xiàn)象谣沸，我穩(wěn)了穩(wěn)自己的心緒刷钢，之后我的注意力轉(zhuǎn)移到了右手，右手開始麻木……我發(fā)現(xiàn)自己雖然感受不斷鳄抒，卻一直保持著意識的清醒闯捎。
導(dǎo)師在我耳邊呼喚我的名字，輕輕吐訴：你的父母一直以他們的方式支持著你许溅，你值得被愛護(hù)……
瞬間鼻子一酸瓤鼻，淚水潤濕了我緊閉的雙眼——對于父母，之前的我有許多抱怨贤重，缺失的家庭教育和關(guān)愛茬祷、不可逾越的隔閡，對父親的敬畏并蝗。然而長大后的我也漸漸意識到他們用自己的方式表達(dá)著對我的愛……
而所有的委屈就在此刻傾瀉祭犯，我像個(gè)受傷的孩子啜泣，為這些感到深深的難過滚停。我的面部開始抽搐沃粗，吸入空氣的嘴收縮，任憑我努力也張不開键畴。我接受著委屈釋放最盅，慢慢體會身體緊繃的感覺。
心境就像背景音樂一樣起伏變化起惕，有種情緒越來越強(qiáng)烈：那些愛我而照料我的人一直在對我付出涡贱，即使我任性甚至殘忍地對待他們，依然先收起自己的需求而照顧我的感受惹想，我對他們有愧疚還有那么久以來才意識到的哀傷问词，他們有些已經(jīng)成為了我的過客，帶著遺憾嘀粱。我想我也要為我愛的人付出激挪，無論什么方面……
體驗(yàn)結(jié)束后辰狡，大家一起分享感受，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)生命都需要被愛療愈灌灾，真心感受到“因?yàn)槎么暌耄源缺薄?/b>
與自己與外界和解悲柱，是最好的療愈锋喜。定期振覺呼吸療愈，可以排解自己積壓的各種創(chuàng)傷豌鸡，不愧為勁爆的療愈方式嘿般。
之后了解到：借著呼吸，肉體的細(xì)胞層大量吸入氧氣涯冠，呼吸者全身產(chǎn)生強(qiáng)大的高頻振動炉奴，帶動了體內(nèi)振動頻率極低的能量與它共步共振，我們的身體有什么東西振動頻率極低蛇更？孩童時(shí)期所經(jīng)驗(yàn)的創(chuàng)傷瞻赶，我們引以為恥的低層自我，埋藏在潛意識深處不見天日的負(fù)面情緒或想法……這一切原本以極低振動頻率的形式長期冬眠在肉體細(xì)胞里派任，在短短數(shù)分鐘之內(nèi)被喚醒因而“啟動”砸逊，在其后的40分鐘之內(nèi)，隨著高頻率能量所引導(dǎo)的共振作用逐漸呈現(xiàn)掌逛，從漸層連續(xù)體低振頻的一端逐漸提升师逸，最終能到達(dá)漸層連續(xù)體的另一端，轉(zhuǎn)換升華成高頻能量豆混。（ 摘自《還我本來面目》）
