我想载萌，你應(yīng)該不愿意，透過我一身肥肉巡扇，來了解我的內(nèi)在吧扭仁！

剛健身一個月的時候，基本什么都看不見厅翔，腹肌隱藏在皮脂下斋枢，只有在大汗淋漓時,屏住呼吸才能隱約有點感覺。

“如果當初能讓我做一個安靜的美胖子知给，可能也不會接觸健身”

文|謝寧

其實，我在胖的時候描姚，或多或少有些自卑涩赢，170的個子，每次買運動服卻買180的轩勘。

一來掩蓋粗腿和肥胖的屁股筒扒，二來170的碼確實有點偏瘦，這樣的話绊寻，衣服肯定是長到蓋過屁股花墩。

我那時騙自己走嘻哈風悬秉，但看那些瘦的，腿很長的男生冰蘑，穿起嘻哈風和泌，就非常有那個feel。

但感覺自己這么穿祠肥，顯得又矮又胖武氓，本來就不長的腿，現(xiàn)在完全沒有了仇箱，像一只肥胖的火雞县恕。

如果只是自卑點，那也還好剂桥，關(guān)鍵是總被人拿來開玩笑忠烛。其實現(xiàn)在回想起來，大家也許就是隨口一說权逗，隨口一笑美尸。

有時候被別人用自行車載著，他們會說“你怎么這么沉啊旬迹，別把我車胎壓爆了火惊。”然后哈哈笑奔垦，而我雖然感覺被傷害到了屹耐，但也只能強顏歡笑。

弄得我之后都害怕被別人用自行車載了——被載的時候椿猎，總是拿手撐著惶岭，感覺屁股對座的壓力小一些，前面騎車的人就能輕松一些犯眠，這樣他們就不會說我沉了按灶。

后來發(fā)現(xiàn)由于胖導(dǎo)致的自卑，已經(jīng)影響到我生活的很多方面了筐咧。

我變得越來越敏感鸯旁，有時候其實別人只是隨便的一句話，我都會很當真量蕊。這讓我進入了一個惡性循環(huán)铺罢，我逐漸將自己封閉起來，不去接觸人残炮，越來越內(nèi)向韭赘。

最初健身的時候，我總是出于慣性的想要放棄势就。太累了泉瞻！太重了脉漏！什么時候結(jié)束啊袖牙！好難受侧巨！

但有時候健身房其他訓練者，以及教練的一句加油贼陶，就能讓我瞬間恢復(fù)勇氣刃泡，并繼續(xù)堅持下來，每次堅持下來碉怔，我都非常開心烘贴。

雖然我每次都是咬著牙，咧著嘴撮胧，嘶吼著桨踪，使出了吃奶的勁兒堅持下來。但我發(fā)現(xiàn)芹啥，我已經(jīng)很久沒有做成一件事了锻离，即使這件事對很多人來說是很普通的一件小事。

但這件小事讓我發(fā)現(xiàn)墓怀，如果我使出全力也是可以完成一件事的汽纠，我并不是什么事都干不成。

其實我已經(jīng)很久沒有使出全力去干某事了傀履，因為我害怕即使我使出全力也會失敗虱朵，失敗之后就是別人的嘲笑與責備，進而我自己責備自己钓账，自己否定自己碴犬。

故事的結(jié)尾是，我練得越來越好梆暮，放棄了原來的工作服协，選擇了當一名健身教練，我還考下了營養(yǎng)師的資質(zhì)啦粹。

這個職業(yè)偿荷，讓我有機會幫助更多的人通過規(guī)律的訓練和健康的飲食來達到減肥的目標，進而遇見更好的自己唠椭。

“健身只是為了擺脫失眠跳纳，以及每年伴隨冬天而來的季節(jié)性情感障礙 (SAD)”

文|Andrew Xu

高中時因為神經(jīng)衰弱常常失眠，但不想以后都靠安眠藥入睡泪蔫，于是開始跑步。但學校管理極嚴喘批，老師說你作業(yè)寫完了想去打球跑步是不太可能的撩荣，你考全市第一也不行…

一般早上五點多就要起床铣揉，我為了能跑會步，就得起得更早餐曹，冬天時摸黑洗漱整理床鋪逛拱，完了在校園里跑 20 分鐘到半小時，然后去食堂吃早餐台猴。

后來又變成別人晚飯時我去操場跑圈朽合，跑完回頭在教室里快速啃點自己帶過去的全麥面包。

后來上了大學饱狂，加入了學校的馬拉松愛好者協(xié)會曹步，認識了有同樣愛好和追求的朋友，規(guī)律地長跑休讳，也跑過馬拉松全程讲婚，但是成績一般般，更糟糕的是膝蓋不行了俊柔。

可能因為當時沒有注意跑鞋筹麸，也不太好意思和媽媽開口要錢，就穿普通的鞋跑步雏婶，那個鞋連緩沖墊都沒有…

所以我經(jīng)常勸身邊愛好跑步的朋友物赶，一定要注意安全忍些，不希望有些道理只有被傷害過才懂冀泻。

某種意義來說低千，運動對我來說已經(jīng)是必需品了摧冀，我必須得靠運動來調(diào)節(jié)情緒和睡眠娱仔，后來轉(zhuǎn)投健身房器械健身也是一樣渊抄，筋疲力竭和極致的酸痛對于我來說都是一種釋放拆宛。

我學習生理學和神經(jīng)科學确封，自然知道運動的遷移價值需五，保持運動習慣對每一個人都很重要鹉动。所以健身真的不需要什么動力。

窮與丑宏邮，二者不可兼而有之泽示。

文|咱一層

學校備考的三個月內(nèi)，損失的不僅僅是體型蜜氨。我逐漸習慣于凌晨兩點入眠械筛，變得難以抵抗氣候的變化而感冒，進食大量甜食以抑制抑郁飒炎、暴躁的情緒埋哟。

所以健身帶給我最大的影響，是我的生活方式和生活態(tài)度。我屬于那種放棄其中一者赤赊，便是放棄一切的人闯狱。

除此之外，當我失去一技之長之時抛计，容易變得自卑哄孤，一句“你的腹肌呢”，便能讓我難過很久吹截。

所以瘦陈，當我恢復(fù)健身的時候，我想拼了命地找回自己波俄，告訴自己晨逝，這一次，我不敢再輕易停止弟断，我必須堅持咏花，因為它關(guān)乎我的工作、生活阀趴、生理昏翰、心理、情感刘急、交際和一切的一切棚菊。

我曾經(jīng)對健身房里80%的胖子嗤之以鼻，因為三個月后我再也沒有見過他們其中的任何一人叔汁。

我現(xiàn)在對健身房里20％的胖子充滿崇敬统求，因為一年后我再也沒有見過這些胖子，他們都變成了傳說中的型男型女据块，勵志偶像派码邻。

每天下班后拖著疲憊的身體，很不情愿把自己塞進寬松的衛(wèi)衣另假，頂著冬日的寒風步行出門像屋。這一切就夠我受的了。

到了健身房边篮，別人對我的尊敬降了一半己莺，你沒穿裝逼的緊身衣，你的肚子沒有被約束戈轿，你的毅力真的很弱凌受，你和那幫弱雞沒有任何區(qū)別。

那時思杯，我和放棄胜蛉，真的只有一瞬的距離。我一直信奉：窮與丑，二者不可兼而有之誊册。靈魂奈梳、身體可以同時在路上。

也許很快就要開始半工半讀的生活解虱，即將面臨不少的資格認證，沒有應(yīng)酬的工作可能阻礙發(fā)展漆撞，沒有酒與肉的朋友欠缺交流的媒介殴泰。

只是我不需要如此匆忙，走的那么急浮驳，那么快悍汛。

現(xiàn)在，健身是我生理至会、心理离咐、工作、生活奉件、情感宵蛀、態(tài)度的保障品。我可以隨時為了眼前的考驗去努力拼搏县貌。

因為我知道术陶，一回頭，健身就在那里煤痕，我唯一要做的梧宫，就是堅持它。

我們有時摆碉，看到的只是身材塘匣，然而身材的背后，映射的是更多內(nèi)容巷帝，某種自律自強的精神忌卤。

因此我們對那些能長年保持自己體型的人，那些堅持不懈朝著自己目標奮進的人锅睛，由衷地表達自己的敬意埠巨。

在背后，他們的付出或許是我們所不能設(shè)想的现拒。畢竟健身辣垒，是世界上為數(shù)不多的，努力就會有收獲的事情之一印蔬。

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